Ας μην γελιόμαστε! Όλες μας πιάνει κάθε καλοκαίρι να θέλουμε να είμαστε πιο αδύνατες και να προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά του χειμώνα. Είναι εύκολο όμως;
Τα καλοκαίρι είναι η ιδανικότερη εποχή να χάσει κάποιος βάρος ή να ξεκινήσει μια δίαιτα. Ο λόγος είναι αναμενόμενος. Το καλοκαίρι οι επιλογές σε φρούτα και λαχανικά είναι πολλές. Η όρεξη λόγω ζέστης μειωμένη και η εκγύμναση πιο συχνή, αφού η θάλασσα και το κολύμπι έχουν τα θετικά τους.
Όμως πόσο ευχάριστα μπορεί να είναι τα γεύματά μου αν αποτελούνται από φρούτα και λαχανικά; Και ερχόμαστε να σου απαντήσουμε «πολύ».
Κανείς δεν σε υποχρεώνει να φας σκέτη μια σαλάτα και φυσικά δεν σημαίνει πως θα έχεις γρηγορότερα αποτελέσματα αν τρως συνέχεια σκέτες σαλάτες. Ο οργανισμός χρειάζεται ένα πλήρες γεύμα. Αυτό λοιπόν που έχεις να κάνεις είναι να μετατρέψεις τη σαλάτα σου σε πλήρες γεύμα. Πως το πετυχαίνεις;
Υπάρχουν λύσεις και φυσικά υλικά που μπορείς να προσθέσεις μέσα στη σαλάτα για να την κάνουν και πιο νόστιμη και πιο θρεπτική.
Φακές: Σαλάτα με φακές, γευστική και απίστευτα δυναμωτική.
Κοτόπουλο: Ψήσε ή βράσε λίγο κοτόπουλο και πρόσθεσέ το μέσα στη σαλάτα. Θα σε χορτάσεις πάρα πολύ.
Χοιρινή μπριζόλα: Απίστευτο; Καθόλου. Αντί να τη φας σκέτη, την προσθέτεις μέσα στη σαλάτα σε μικρά κομμάτια. Θα δεις ότι θα φας και λιγότερο.
Φασόλια μαυρομάτικα: Πολύ θρεπτικά και πολύ χορταστικά. Ταιριάζουν υπέροχα και κάνουν την σαλάτα απόλυτα δροσιστική.
Αμπελοφάσουλα: Δεν χρειάζεσαι σαλάτα! Είναι μόνα τους. Εξαιρετική επιλογή φαγητού με χαμηλές θερμίδες και υψηλή διατροφική αξία.
Μακαρόνια: Ναι τα μακαρόνια πάνε παντού, ειδικά αν είσαι «μακαρονάς». Βράσε λοιπόν πένες και φτιάξε μια τέλεια καλοκαιρινή μακαρονοσαλάτα.
Ντάκος: Γνήσια κρητική σαλάτα, χορταστική και νόστιμη. Το παξιμάδι έχει τη δυνατότητα να σε «φουσκώσει» και να ξεχάσεις ότι πεινάς.
7 πιάτα για απόλαυση και καλή διατροφή! Ξεκίνησε και θα δεις ότι δεν θα σου λείψει το μεσημεριανό σου γεύμα!!
Κάτια