Χάνουμε μέχρι 2 κιλά σε μία εβδομάδα!

Το καλοκαιράκι είναι ιδανικό για δίαιτα, αφού καταφέρνουμε με την εφίδρωση να χάνουμε λίπος και φυσικά να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Πώς καταφέρνεις να χάσεις εύκολα και γρήγορα κιλάκια μέσα σε λίγες εβοδμάδες;

Θα ακολουθήσεις την λεγόμενη «δίαιτα του φρούτου» που σημαίνει φρούτα, φρούτα και πάλι φρούτα.

Θα γεμίσεις βιταμίνες, θα χάσεις λίπος και δεν θα αναγνωρίζεις το σώμα σου, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

Τι πρέπει να κάνεις;

περισσότερα >

4 σαλάτες όπως…πλήρες γεύμα!

Όλοι γνωρίζουμε πως τον χειμώνα χρειαζόμαστε παραπάνω ενέργεια και το φαγητό μεγαλώνει σε ποσότητα για να μπορέσουμε να αντέξουμε το κρύο και την πρώτη της θερμοκρασίας.

Έτσι ενώ τα χάσαμε τα κιλάκια μας το καλοκαίρι σταδιακά αρχίζουμε να τρώμε όλο και περισσότερο.

Πώς μπορούμε να πάψουμε να το κάνουμε και να αντικαταστήσουμε τα πλούσια γεύματά μας με σαλάτες γεμάτες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά;

περισσότερα >

Πέντε «μαγικές» τροφές που διώχνουν μακριά το λίπος!

Μπορεί τα μπάνια μας στη θάλασσα να έχουν μειωθεί αισθητά και οι εμφανίσεις με μαγιό να αρχίσουν  να φθίνουν, αυτό όμως δεν σημαίνει πως η θέληση μας να χάσουμε τα περιττά μας κιλά και το λίπος δεν παραμένει.

Υπάρχουν όμως «μαγικές» τροφές που βοηθούν το σώμα σε αυτήν την προσπάθεια;

Σε κάθε περίπτωση υπάρχουν τροφές που βοηθούν τον μεταβολισμό μας και τον οργανισμό μας πάρα πολύ, χωρίς να σημαίνει πως μόνο με αυτές θα αδυνατίσουμε.

περισσότερα >

Η τροφή που πρέπει να έχω καθημερινά στο τραπέζι μου!

Αν ψάχνεις να βρεις ποια τροφή μπορείς να έχεις κάθε μέρα στην διατροφή σου, εμείς σου έχουμε την απάντηση. Και δεν είναι άλλη από το τρομερό αβοκάντο, το οποίο αποτελεί μία κυριολεκτικά θρεπτική «βόμβα».

Το φρούτο αυτό, είχε κατηγορηθεί στο παρελθόν πως παχαίνει. Ποια όμως είναι η αλήθεια;

περισσότερα >

Κάνε τη σαλάτα σου ένα πλήρες γεύμα και χάσε κιλά χωρίς στερήσεις!

Ας μην γελιόμαστε! Όλες μας πιάνει κάθε καλοκαίρι να θέλουμε να είμαστε πιο αδύνατες και να προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά του χειμώνα. Είναι εύκολο όμως;

Τα καλοκαίρι είναι η ιδανικότερη εποχή να χάσει κάποιος βάρος ή να ξεκινήσει μια δίαιτα. Ο λόγος είναι αναμενόμενος. Το καλοκαίρι οι επιλογές σε φρούτα και λαχανικά είναι πολλές. Η όρεξη λόγω ζέστης μειωμένη και η εκγύμναση πιο συχνή, αφού η θάλασσα και το κολύμπι έχουν τα θετικά τους.

11

Όμως πόσο ευχάριστα μπορεί να είναι τα γεύματά μου αν αποτελούνται από φρούτα και λαχανικά; Και ερχόμαστε να σου απαντήσουμε «πολύ».

περισσότερα >

Nόστιμα και light dressing για να συνοδέψεις την σαλάτα σου!

Όταν ακούμε την λέξη dressing έχουμε στο μυαλό μας μια σάλτσα πλούσια σε γεύση αλλά και θερμίδες με υψηλά λιπαρά. Έτσι αποφασίζουμε να μην συμπεριλαμβάνουμε μια τέτοια στην διατροφή μας αφού εκτός από νοστιμιά θα προσθέσει και περιττές θερμίδες στον οργανισμό μας, πράγμα που δε θέλουμε. Υπάρχουν όμως και τα dressing, που αποτελούνται από λίγα και φυσικά υλικά και μπορούν να δώσουν μια ελαφριά και νόστιμη νότα στην σαλάτα σου. Πάμε να τις δούμε, λοιπόν….

Βινεγκρέτ μπαλσάμικου με raspberry

01

περισσότερα >

5 σαλάτες που θα σε κάνουν να κλάψεις..(από χαρά)

Οι σαλάτες έχουν την τιμητική τους αυτή την περίοδο….Είμαστε μια ανάσα πριν από τις παραλίες και η διατροφή μας έχει αλλάξει σημαντικά…Ξεχάσαμε λίγο τα βαριά φαγητά του χειμώνα ..και η σαλάτα έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στο τραπέζι μας..

Κάτι μου λέει όμως ότι βαρεθήκατε και εσείς να τρώτε τις ίδιες κλασικές σαλάτες (χωριάτικη, τονοσαλάτα..) και ότι ψάχνετε για νέους πιο γευστικούς συνδυασμούς.. Το elenifourli.com σας βρήκε 5 νόστιμες σαλάτες..για να καλωσορίσετε το καλοκαίρι με άλλη διάθεση… και με διαφορετικό κορμί..

Σαλάτα με μπέικον και αυγό

0001

περισσότερα >