Έρχονται στιγμές σε μία δίαιτα που απογοητεύεσαι, γιατί ενώ προσπαθείς δεν βλέπεις αλλαγή στην ζυγαριά σου.
Σε μία τέτοια δύσκολη στιγμή τι αλλαγές πρέπει να κάνεις στην καθημερινότητά σου;
Υπάρχουν πράγματα που επηρεάζουν την διατροφή μας και τον μεταβολισμό μας που ούτε καν φανταζόμαστε.
Η διαταραχή του ύπνου μας είναι το πρώτο και το βασικότερο στην αλλαγή του βάρους μας. Εάν λοιπόν δεν κοιμάσαι καλά, προσπάθησε να φτιάξεις το πρόγραμμά σου και να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες. Αν πάλι κοιμάσαι ήδη 8 ώρες δοκίμασε να κοιμηθείς παραπάνω.
Πίνετε περισσότερο νερό. Αν πίνετε δύο λίτρα που είναι επαρκή για την δίαιτά σας, δοκιμάστε να πίνετε 3 λίτρα. Θα αφυπνίσετε τον μεταβολισμό σας και θα δείτε διαφορά.
Αλλάξτε προπόνηση. Αν κάνεις το ίδιο άθλημα για πολύ καιρό, θα δεις ότι ο μεταβολισμός κάποια στιγμή μένει σταθερός. Κάνε κάτι πιο δυνατό ή πιο χαλαρό. Αντίθετα δηλαδή από αυτό που ήδη κάνεις.
Φάε περισσότερα λαχανικά. Σε κάθε περίπτωση τα λαχανικά και τα φρούτα θα σε αποτοξινώσουν και θα βοηθήσουν πολύ στην διατροφή και στο να χάσεις βάρος.
Τέσσερις συμβουλές για να μην απογοητεύεσαι!! Δοκίμασε και θα δεις τη διαφορά από τις πρώτες μέρες!
Κάτια