Υπάρχουν βρε παιδί μου άνθρωποι και άνθρωποι. Είναι εκείνοι που είσαι σαν να γεννήθηκαν στο Θιβέτ, εκείνοι που νομίζουν πως είναι σαν αυτούς από το Θιβέτ και εκείνοι που αποδέχονται και παραδέχονται πως είναι νευρικοί, αγχωτικοί και όλα αυτά τα τοξικά πράγματα! Τίμιοι όμως!
Υπάρχει άραγε τρόπος να ζήσεις χωρίς άγχος αν ανήκεις στην τελευταία κατηγορία;
Όσο δύσκολο και αν σου ακούγεται, εμείς θα σου πούμε πως υπάρχει!
Μπορεί να νιώθεις πως πνίγεσαι σε μια κουταλιά νερό, όμως η αλήθεια είναι πως για να νιώθεις έτσι, μάλλον τον κουράζεις τον εγκέφαλο. Άρα είσαι δραστήριος και ενεργητικός άνθρωπος. Το θέμα λοιπόν είναι πως θα κατορθώσεις να μετατρέψεις την ενέργειά σου σε παραγωγική και αποδοτική και όχι σε άγχος που σε “σκοτώνει”;
- Πάρε βαθιές ανάσες κάθε φορά που αγχώνεσαι. Δεν το κάνεις για να γελάσεις με τον εαυτό σου, αλλά γιατί οξυγονώνεις τον εγκέφαλό σου και αυτό σε βοηθά.
- Προσπάθησε να κάνεις πράγματα μέσα στην μέρα που σε ξεκουράζουν, έτσι θα σκέφτεσαι λίγο πιο καθαρά.
- Όταν αγχώνεσαι κλείσε για λίγο τα μάτια σου και σκέψου ένα μέρος που αγαπάς.
- Προσπάθησε να μην παρασύρεσαι από το συναίσθημά σου και να σκέφτεσαι ορθολογικά.
- Να έχεις μαζί σου κάποιο γλυκάκι που σου αρέσει και δεν έχει θερμίδες. Μόλις θα φας θα χαλαρώσεις λίγο.
- Μην καπνίζεις κάθε φορά που αγχώνεσαι. Έρευνες έχουν δείξει πως είναι ένα placebo και στην πραγματικότητα γίνεσαι χειρότερα.
Βρες τρόπους να χαλαρώνεις. Σίγουρα ένας άνθρωπος δεν μπορεί να αλλάξει εξ ολοκλήρου και να γίνει κάτι που δεν είναι (και μπορεί και να μην θέλει να είναι).
Αν λοιπόν ανήκεις στην κατηγορία ανθρώπου “γεννήθηκα με νεύρα και άγχος”, τότε κάνε μικρές μικρές προσπάθειες που θα κάνουν τη ζωή σου πιο χαρούμενη.
Κάτια