Χειμώνας και κατακράτηση υγρών (και λίγα παραπάνω κιλά), δυστυχώς πάνε μαζί. Και μπορεί χειμώνας να μην έχει φτάσει -ευτυχώς- όμως σιγά σιγά δεν πίνουμε τόσο νερό και δεν τρώμε τόσο “ζουμερά” φρούτα.
Υπάρχουν λύσεις για να μην έχουμε αυτό το πρόβλημα που μας κάνει να νιώθουμε πρήξιμο και φυσικά μας παχαίνει;
Φυσικά και μάλιστα η λύση κρύβεται στα λαχανικά. Όπως το καλοκαίρι τρώμε το καρπούζι σχεδόν σε καθημερινή βάση, έτσι το χειμώνα πρέπει να τρώμε σαλάτα με κάθε γεύμα. Το μαρούλι είναι το πρώτο και το κύριο λαχανικό που πρέπει να έχεις στις σαλάτες σου.
Πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό τη μέρα. Τον χειμώνα δεν έχουμε την ίδια ανάγκη για νερό, όπως το καλοκαίρι. Δεν ζεσταινόμαστε και δεν διψάμε στον ίδιο βαθμό.
Δεν σου αρέσει να πίνεις νερό; Μην αγχώνεσαι (ανήκουμε πολλές σε αυτήν την κατηγορία). Πιες χυμούς με χαμηλά σάκχαρα! Ή πράσινο τσάι!
Σου αρέσουν τα αλμυρά φαγητά; Κακώς! Κόβουμε “μαχαίρι” το αλάτι στην καθημερινότητα. Δεν χρειάζεται να τρώμε πολύ αλάτι με κάθε φαγητό. Το αλάτι είναι σαν την ζάχαρη. Όσο το μειώνεις τόσο συνηθίζεις. Προσπάθησε λοιπόν καθημερινά να το κόβεις και από λίγο.
Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών που σε “φουσκώνει” και κάνε σωστή διατροφή σας, για να προλάβετε κάθε περιττό κιλό που θα έρθει μαζί με τον χειμώνα!!
Κάτια