Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Μπορεί να έχουν περάσει σχεδόν 20 χρόνια από τότε που ξεκίνησα να οδηγώ αυτοκίνητο.. αλλά δεν έχω σταματήσω λεπτό να θυμάμαι τις πρώτες φορές που έπιασα τιμόνι στα χέρια μου… Τώρα που το σκέφτομαι είναι πραγματικά πολύ αστείο.. τότε όμως δεν ήταν καθόλου…
Χέρια ιδρωμένα.. η καρδιά να χτυπάει γρήγορα.. και βέβαια το μόνιμο άγχος ακόμα και σήμερα το παρκάρισμα..
Θα αργήσω να παρκάρω;; Θα κορνάρουν οι άλλοι οδηγοί;; Θα γίνω ρεζίλι;;; χαχα Πολλές γυναίκες νομίζω έχουν τέτοια θέματα.. αλλά εμείς σήμερα θα μιλήσουμε για τα γενικότερα άγχη της οδήγησης, που δεν έχουν να κάνουν μόνο με τις γυναίκες.. Υπάρχουν και πολλοί άντρες που έχουν φοβίες γύρω από το θέμα αυτοκίνητο..
Αλήθεια μπορεί να ξεπεραστεί ποτέ ο φόβος της οδήγησης;
Για πάμε να πούμε κάποια tips..
Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα
Υπάρχουν σίγουρα κάποιοι φίλοι ή άτομα της οικογένειας που μπορούν να σας κάνουν πιο νευρικούς αν τους έχετε μαζί σας.
Μπορείτε να τους πείτε ευθέως να μην έρθουν μαζί σας.. ειδικά τον πρώτο καιρό..
Φορέστε άνετα ρούχα ώστε ν’ αποφύγετε την πίεση σε κάποιο μέρος του σώματός σας. Βάλτε μια χαλαρωτική μουσική και κρεμάστε στον καθρέφτη ένα ωραίο αρωματικό αυτοκινήτου.
Εξασκείστε τη διαφραγματική αναπνοή
Όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε τον έλεγχο μιας κατάστασης και είστε στα όρια της κρίσης πανικού, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε είναι να δοκιμάσετε τη διαφραγματική αναπνοή. Ω ναι .. όσο περίεργο και να ακούγεται.. συνήθως πιάνει..
Αφήστε τον αέρα να μπει από τη μύτη και να συνεχίσει πιο βαθιά στους πνεύμονες. Το στομάχι σας θα πρέπει να διογκωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Έπειτα, εκπνεύστε αργά ώστε να χαλαρώσετε το σώμα σας.
Αντιμετωπίστε τους φόβους σας
Ο καλύτερος τρόπος για ν’ αντιμετωπιστεί ο φόβος της οδήγησης είναι οδηγώντας. Ξεκινήστε με κάτι μικρό, με ελαφριά κίνηση, σε ήσυχους δρόμους και με την ελάχιστη δυνατή ταχύτητα. Μόλις αποκτήσετε αυτοπεποίθηση θα εξαφανιστεί ο φόβος σας.
Η θεραπεία της έκθεσης είναι ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για να ξεπεράσετε τον φόβο. Αν δεν κάνετε κάτι για να τον ξεπεράσετε, θα μεγαλώσει και θα γίνει ανεξέλεγκτος.
Ζητήστε βοήθεια
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω σας οι οποίοι σας παρέχουν την υποστήριξη ώστε να ξεπεράσετε τον φόβο της οδήγησης. Μπορείτε να τους ζητήσετε να έρθουν μαζί σας στις πρώτες εξόδους σας, ή τουλάχιστον ν’ ακούσουν τους φόβους σας και να σας πουν τη γνώμη τους.
Κάποιες φορές, χρειάζεται απλά να μιλήσετε για το πρόβλημα και τα συναισθήματα που σας προκαλεί η οδήγηση και έτσι να ξεκινήσετε να ξεπερνάτε τον φόβο.
Και βέβαια τέλος ..δεν υπάρχει κανένας λόγος να ντρέπεστε.. Όλοι κάπως έτσι ξεκινήσαμε.. Μη σας πω και χειρότερα..
Photos pixabay