Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Η περίοδος μας κουράζει κάθε μήνα εξαιρετικά πολύ, ιδίως εάν ανήκεις στις γυναίκες που πονάνε πολύ εκείνες τις μέρες.
Εκτός όμως από αυτό, τις μέρες της περιόδου έχει φανεί να πέφτουν τα επίπεδα των ορμονών “χαράς”, αλλά και τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό μας. Αυτό μας κάνει να νιώθουμε πεσμένες και κουρασμένες, χωρίς να έχουμε κάνει σχεδόν τίποτα!
Τι πρέπει να κάνεις για να μην νιώθεις έτσι και να περνάς σχεδόν ανώδυνα την περίοδό σου;
Καταρχάς πρέπει να ξεκινάς τα χάπια σιδήρου λίγες μέρες πριν. Αυτό θα σε βοηθήσει να το αντιμετωπίσεις πιο καλά και να μην νιώθεις καταβεβλημένη.
Επίσης πρέπει να κάνεις αερόβια άσκηση, ώστε να σε ανακουφίσει από τους πόνους και τις κράμπες στην κοιλιά.
Σημαντικό είναι να πίνεις πολύ νερό, ώστε να ενυδατώνεσαι και θα δεις πως δεν θα πονάς!
Να φροντίζεις ώστε να μην κρυώνεις, γιατί αυτό θα σου αυξήσει τους πόνους. Να αλλάζεις για παράδειγμα μαγιό, μόλις βγαίνεις από τη θάλασσα, λίγες μέρες πριν έρθει η έμμηνος ρήση, ώστε να μην παγώνεις.
Οι μέρες της περιόδου μπορεί να μας ταλαιπωρούν, όμως υπάρχουν τρόποι να τους αντιμετωπίσεις!