Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Τα χέρια μας χρειάζονται ενδυνάμωση, όχι μόνο γιατί εκείνα κάνουν τις περισσότερες κινήσεις μέσα στην μέρα, αλλά γιατί κάνουν το σώμα μας να φαίνεται πιο ωραίο και γραμμωμένο, όταν είναι γυμνασμένα.
Με αυτές τις 4 ασκήσεις μπορείτε να έχετε άμεσο αποτέλεσμα και να δείτε αμέσως την διαφορά, χωρίς να πιαστείτε και να νιώθετε κουρασμένες!
Πάμε να ξεκινήσουμε:
- Σταθείτε όρθιες με ένα βαράκι σε κάθε χέρι. Κρατήστε τους αγκώνες σας κλειστούς και κοντά στον κορμό και στρίψτε τις παλάμες μέχρι να κοιτάνε προς τα μπροστά.
- Να στέκεστε με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων ενώ έχετε σφίξει την κοιλιά σας και να σηκώνετε ένα βαράκι που κρατάτε και με τα δύο χέρια.
- Οι κάμψεις είναι πολύ καλές ασκήσεις για τα χέρια και δυναμώνουν όλο το πάνω κομμάτι του σώματος.
- Κρατήστε το βαράκι και περάστε το πίσω από το λαιμό σας. Να θυμάστε να έχετε σφιγμένο τον κορμό σας και να σηκώνετε βάρη που θα μπορείτε να κάνετε 5 με 8 επαναλήψεις.
Γυμναζόμαστε γιατί μας αρέσει να βλέπουμε το σώμα μας όμορφο και γυμνασμένο.