Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Γιατί αποτυγχάνουν (συνήθως) οι στόχοι κάθε νέας χρονιάς;
Όλοι μας, άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο, υποσχόμαστε διάφορα όταν μπαίνει το νέο έτος. Θα γυμναζόμαστε περισσότερο, θα τρώμε υγιεινά, θα αδυνατίσουμε, θα διαβάσουμε βιβλία, θα, θα, θα…
Όλα αυτά τα “θα” που ακούγονται από τα στόματα των ανθρώπων σαν σε προεκλογική περίοδο! Και έχουμε όλη την καλή διάθεση, ή έστω πρόθεση, να τα κάνουμε, ωστόσο συνήθως αποτυγχάνουμε.
Πέρσι τέτοια εποχή είχα ευχηθεί να ταξιδέψω το 2022. Η πανδημία μου είχε στερήσει αυτή τη δυνατότητα κι επειδή αγαπώ τα ταξίδια, ήθελα να ανακτήσω τον χαμένο χρόνο. Για καλή μου τύχη, το 2022 μου έφερε πολλά ταξίδια ή καλύτερα μου έδωσε πολλές ευκαιρίες και προτάσεις για ταξίδια, τις οποίες άρπαξα κυριολεκτικά από τα μαλλιά. Αυτό έγινε… Δεν επιδίωξα να προγραμματίσω όλα αυτά, αλλά σε κάθε ευκαιρία που μου δόθηκε είπα το ναι!
Παράλληλα όμως με την ευχή για ταξίδια, είχα υποσχεθεί και πολλά άλλα, που τελικά δεν έκανα… Γιατί απαιτούν αλλαγή νοοτροπίας, ριζωμένων συνηθειών και τρομερή θέληση, τα οποία μάλλον δεν διέθετα.
Κάπως έτσι γίνεται και με τους στόχους που βάζουμε κάθε χρόνο. Ακόμη κι αν δεν τους ανακοινώνουμε, τους θέτουμε σιωπηρά μέσα σας. Πόσες φορές έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας να τον προσέχουμε περισσότερο; Είτε αυτό σημαίνει διατροφή, είτε άσκηση, είτε ξεκούραση; Άπειρες… Αν είστε από εκείνους που τα καταφέρνετε, τότε κάντε skip στο επόμενο άρθρο!!! Αν όχι, τότε μήπως συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω;
1. Αντιμετωπίζετε έναν μαραθώνιο σα να είναι spint!
Κατά το πολύ γνωστό τραγούδι δηλαδή: “I want it all and I want it now!”. Κάτι που αποκλείεται να γίνει δηλαδή… Ειδικά αν έχετε πολλές “κακές” συνήθειες τις οποίες επιθυμείτε να τροποποιήσετε, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε τη ζωή σας μέσα σε μια μέρα. Ένα βήμα τη φορά, όχι πολλά καρπούζια κάτω από μία μασχάλη… Μικρές αλλαγές, πολλή υπομονή κι επιμονή.
2. Δεν πιστεύετε στον εαυτό σας.
Η αμφιβολία είναι ο εχθρός σας. Ειδικά αν έχετε αποτύχει στο παρελθόν. Θα αφήσετε την αμφιβολία να σταθεί εμπόδιο στην ανάπτυξη και την αλλαγή σας;
3. Πολλή σκέψη – λίγη πράξη.
Σκέψη, υπερανάλυση, σχέδια, πλάνα, συζητήσεις. Όχι ότι δεν είναι χρήσιμα. Κάποια στιγμή πρέπει να περάσουμε και στη δράση όμως!
4. Είστε πάρα πολύ βιαστικοί.
Αν όλα αυτά ήταν εύκολα και μπορούσαν να γίνουν γρήγορα, τότε όλοι θα τα έκαναν! Μην σας ξεγελούν κούφιες υποσχέσεις και όλες αυτές οι εφαρμογές που θα σας εξασφαλίσουν το τέλειο σώμα σε 15 μέρες και άλλα πολλά. Όποιος πραγματικά κατάφερε μία μεγάλη αλλαγή μπορεί να επιβεβαιώσει πόσο χρόνο και κόπο χρειάστηκε.
5. Δεν παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
Καταγραφή προπονήσεων κι επαναλήψεων, ημερολόγιο, ανατροφοδότηση, επαναπροσδιορισμός στόχων, σας ακούγονται κινέζικα; Ανοίξτε σημειωματάριο και ξεκινήστε να μαθαίνετε λοιπόν την ξένη γλώσσα.
6. Οι επαναλαμβανόμενες αποτυχίες του παρελθόντος έχουν κάμψει την αυτοπεποίθησή σας
Ίσως παρόμοιο με το #2. Έχετε αποθαρρυνθεί, σας λείπει αποφασιστικότητα, διάθεση. Νομίζετε ότι σας λείπει και χρόνος ή το χρησιμοποιείτε ως δικαιολογία. Μήπως δεν το θέλετε πραγματικά; Γιατί αν το θέλετε πραγματικά (δείτε το #8), τότε τίποτα δεν μπορεί να σταθεί εμπόδιο.
7. Είστε αναβλητικοί.
Κάπου εδώ έρχεται η ερώτηση κλειδί: Για κάτι που θέλεις να αλλάξεις ή να φέρεις στη ζωή σου, γιατί πρέπει να περιμένεις την Πρωτοχρονιά;
8. Ξέρετε τι θέλετε αλλά όχι γιατί το θέλετε.
Έχω γράψει ολόκληρο άρθρο σχετικά με αυτό το μεγάλο “γιατί”. Μπορείς να το διαβάσεις εδώ:
Απαντώντας στο μεγάλο «γιατί» θέλουμε ν’ αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες
Σαν συμπέρασμα λοιπόν θα μπορούσα να καταλήξω στο ότι το κόψιμο και το ράψιμο νέων συνηθειών δεν είναι δουλειά μίας μέρας. Η αποτυχία έχει να κάνει σε μεγάλο βαθμό με το ότι οι υποσχέσεις δίνονται την Πρωτοχρονιά μέσα σε ένα γενικότερο κλίμα αλλαγής, μαζί με την αλλαγή του έτους.
Να βάζουμε στόχους λοιπόν, όχι μόνο την Πρωτοχρονιά, να γνωρίζουμε γιατί τους βάζουμε και να παρακολουθούμε την πρόοδό μας.
Κάπου διάβασα ένα ωραίο λογοπαίγνιο αυτές τις μέρες:
New year’s resolutions ή New year’s revolutions?