Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Νιώθεις φούσκωμα στην κοιλιά και σου δημιουργεί ένα άσχημο αίσθημα;
Δεν μπορείς να βάλεις κολλητό ρούχο γιατί νιώθεις πως σε στενεύει τραγικά;
Μην σε νοιάζει άλλο! Πρέπει να βρεις τι μπορεί να φταίει.
Ένας κύριος λόγος μπορεί να είναι η δυσανεξία σου σε κάποιες τροφές. Αυτό προκαλεί άσχημο αίσθημα και μεγάλη δυσκολία, αφού δεν είναι μόνο το φούσκωμα, αλλά και ένας ελαφρύς πόνος κάποιες φορές.
Τσέκαρε τον εαυτό σου, όταν τρως γιαούρτι ή γαλακτοκομικά και σε διαφορετική μέρα κάποια λαχανικά όπως είναι το λάχανο.
Αν δεις πως έχεις αυτό το αίσθημα, τότε ξεκίνα να κόβεις αυτές τις τροφές.
Ένας άλλος βασικός πράγοντας είναι η έλλειψη καλίου. Το κάλιο βοηθά πολύ στην αφαίρεση του περιττού άλατος από τον οργανισμό μας και κυρίως από τα νεφρά. Μάλιστα υπάρχουν και νερά με μεγαλύτερη ποσότητα καλίου.
Πιες πολύ νερό. Η ενυδάτωση βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας που ελαττώνει πολύ το φούσκωμα μας.
Κόψε τις πολύ λιπαρές τροφές. Τα λιπαρά κάνουν κακό και φυσικά φουσκώνουν!
Μπορείς να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Η άσκηση βοηθά, αφού με την εφύδρωση αποβάλλεις τοξίνες και έτσι βοηθάς πολύ τον οργανισμό σου.
Αν το φούσκωμα σου δεν είναι στο ύψος του στομάχου, τότε μάλλον πρέπει να ξεκινήσεις τα προβιοτικά που βοηθούν πολύ στα θέματα του γαστρεντερικού.
Θα δεις πως θα νιώθεις πιο υγιής και φυσικά χωρίς φουσκώματα.
Αν το πρήξιμο αυτό το νιώθεις πριν την περίοδο ή κατά τη διάρκεια, τότε θα σε βοηθήσουν πολύ τα φρούτα, τα λαχανικά και φυσικά το πολύ νερό.
Μην σε προβληματίζει το φούσκωμα, υπάρχουν λύσεις! Ακολούθησε αυτές τις τακτικές και θα δεις πραγματικά μεγάλη διαφορά!