Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το τελευταίο διάστημα ένιωθα να ξεχνάω έντονα.
Δεν ήμουν συγκεντωμένη και ξεχνούσα τι είχα να κάνω.
Και ενώ αναπλήρωσα ύπνο και φρόντισα να τρώω καλά, ενημερώθηκα πως η αδυναμία συγκέντρωσης μπορεί να είναι έλλειψη βιταμινών.
Το γνώριζες ότι μπορεί να γίνει; Εγώ το έμαθα τώρα και έτσι αποφάσισα να ενημερωθώ καλύτερα.
Εκτός από πολλά σκευάσματα που μπορείς να δοκιμάσεις και να σε φουλάρουν άμεσα με βιταμίνες, πρέπει να ακολουθήσεις και μια καλή διατροφή.
Πορτοκάλια, ακτινίδια, αβοκάντο, τζιντζερ, αρακάς, φακές μερικά από τα φρούτα και όσπρια που πρέπει να προσθέσεις.
Οφείλεις να έχεις μια ποικιλία στην καθημερινότητά σου και φυσικά να προσέχεις πολύ τις κακές τροφές.
Ο τρόπος που επιλέγεις τα φαγητά σου παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα της ζωής σου και στις αποδόσεις σου.
Όσο πιο υγιεινά γεύματα διαλέξεις, τόσο καλύτερα θα λειτουργεί ο οργανισμός σου και φυσικά ο εγκέφαλος μας.
Εκτός των παραπάνω, πρόσθεσε στην καθημερινότητά σου και καρύδια που είναι πολύ υγιεινά.
Φυσικά να κοιμάσαι καλά, αρκετές ώρες και κάνοντας ποιοτικό ύπνο.
Μόνο έτσι προσέχουμε τους εαυτούς μας και έτσι δείχνουμε την αγάπη μας στο σώμα μας.
Φάε σωστά, κοιμήσου, γυμνάσου. Κάνε τα πάντα με μέτρο και αγάπησε μια όμορφη ρουτίνα φαγητού.