Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Πώς μπορεί κάποιος να παραμένει “ζεν” σε έναν κόσμο γεμάτο χάος;
Αρχικά τι εννοούμε όταν λέμε ότι κάποιος “είναι ζεν”;
Εννοούμε ότι βρίσκεται σε κατάσταση διαλογισμού με αυτοπειθαρχία και αυτοέλεγχο κι έχει σταματήσει να σπαταλάει πολύτιμη ενέργεια προσπαθώντας να ελέγξει τη συμπεριφορά των άλλων…
Τώρα, τι σημαίνει “κόσμος γεμάτος χάος” θεωρώ ότι δεν χρειάζεται εξηγήσεις… Ζούμε σε τέτοιον κόσμο και βιώνουμε ένα χάος καθημερινά!
Τα δύο πολυτιμότερα περιουσιακά μας στοιχεία είναι ο χρόνος και η υγεία. Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που ξέρει πως να επιβραδύνει, να ζει τη ζωή της στο παρόν και να επικεντρώνεται στη στιγμή, να νιώθει ευτυχισμένη στην πορεία της ζωής χωρίς να κυνηγάει τη γραμμή τερματισμού.
Πώς μπορούν αυτοί οι άνθρωποι να επιβραδύνουν, σε έναν κόσμο που συνεχώς επιταχύνει;
1. Απολαμβάνουν τον εαυτό τους
Μη νομίζετε ότι δεν κάνουν πράγματα που δεν τους αρέσουν. Απλώς κάθε στιγμή, σε κάθε τι που κάνουν, βρίσκουν ένα νόημα και κάτι να απολαύσουν.
Αν για παράδειγμα, βρεθείς σε απίστευτη κίνηση και ανατραπεί όλο το πρόγραμμά σου, αλλά δεν μπορείς να κάνεις τίποτα καθώς δεν είναι στο χέρι σου, πώς αντιδράς; Φουντώνεις και κοκκινίζεις από τα νεύρα σου, τα βάζεις με τους υπόλοιπουν οδηγούς, το Κράτος, την Πολιτεία, το Δήμο, την Τροχαία, το σάπιο σύστημα; Υπάρχει ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων, που θα βάλει ένα podcast, ένα ωραίο soundtrack, θα κάνει ένα τηλεφώνημα να περάσει η ώρα και γενικά δεν θα επιτρέψει σε μια κατάσταση την οποία δεν ελέγχει, να του καταστρέψει τη μέρα.
2. Αφιερώνουν χρόνο στις αγαπημένες τους δραστηριότητες
Δεν έχει σημασία ποιο είναι το χόμπι σας, αρκεί να βρείτε χρόνο γι’ αυτό. Ό, τι μας ευχαριστεί, μας μειώνει το στρες, μας γεμίζει ενέργεια και μας χαλαρώνει. Καθώς γινόμαστε όλο και πιο πολυάσχολοι στις ζωές μας, τρέχουμε πίσω από υποχρεώσεις, δουλειές, παιδιά, τείνουμε να θυσιάζουμε τα χόμπι μας και τον προσωπικό μας χρόνο.
Αντιθέτως, θα έπρεπε να δίνουμε προτεραιότητα σε ό, τι μας ευχαριστεί και να προσπαθούμε πάσει θυσία να το εντάξουμε το πρόγραμμά μας.
3. Δεν δαιμονοποιούν τα λάθη
Υπάρχει ένα απελευθερωτικό συναίσθημα που βιώνεις όταν σταματήσεις να νοιάζεσαι τόσο πολύ για το πως σε βλέπουν οι άλλοι γύρω σου. Πώς και πότε;
Όταν φόρεσες ένα ρούχο επειδή αρέσει σε σένα, όταν βαρέθηκες να κάνεις μαλλί κομμωτηρίου και το άφησες φυσικό και ατημέλητο, όταν έβγαλες φωτογραφία χωρίς ωραιοποίηση και γενικά όταν αποφάσισες ότι η ζωή δεν είναι ένας διαρκής ανταγωνισμός ή διαγωνισμός υπεροχής και επιτρέπονται τα λάθη.
Κανείς δεν είναι πάντα στα καλύτερά του! Και αν φαίνεται ότι είναι, τότε μάλλον κάτι δεν πάει καλά…
4. Λένε όχι σε ό, τι δεν τους κάνει χαρούμενους
Είναι μεγάλο προσόν το να μπορείς να λες “όχι” όταν πραγματικά έτσι αισθάνεσαι. Όταν έχεις το θάρρος να μην εμπλέκεσαι σε καταστάσεις που θα σου προκαλέσουν περιττό άγχος ή θα σου χαλάσουν τη διάθεση. Όταν μπορείς να δίνεις προτεραιότητα στην ευημερία σου, αντί να προσπαθείς διαρκώς να ευχαριστείς τους πάντες (και “ευχαριστώ” να μην ακούς ποτέ ή σπάνια)!
Η πίστη στον εαυτό μας και σε αυτό που επιθυμούμε για τον εαυτό μας είναι το κλειδί.
5. Αποφεύγουν τις υπερβολικές αντιδράσεις και το δράμα
Αν θέλουν να ζήσουν το δράμα πηγαίνουν σε μια παράσταση! Κοινώς, δεν ανακατεύουν καταστάσεις ήδη περιπλεγμένες, δεν μπλέκονται σε ανούσιες συγκρούσεις και καβγάδες, δεν μιλούν άσχημα για τους ανθρώπους, δεν κρίνουν αλλά κάνουν αυτοκριτική.
Αν καταφέρεις έστω και 1 από τα παραπάνω 5, είναι μία καλή αρχή προς την εσωτερική γαλήνη και ηρεμία… Και αν δεν καταφέρεις, σου έχω άλλα 5 σε επόμενο άρθρο, για να δώσεις ακόμη μία ευκαιρία!