Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Παλεύεις να χάσεις βάρος και δεν τα καταφέρνεις; Αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει;
Μετά τα 30 η απώλεια βάρους είναι κάτι πολύ πιο δύσκολο.
Δεν χάνεις το ίδιο εύκολα κιλά, ενώ μπορεί να τρως το ίδιο ή και λιγότερο.
Ο μεταβολισμός αλλάζει και εσύ πρέπει κάτι να κάνεις γι’ αυτό.
Ποια είναι η λύση σου λοιπόν;
Η λύση κρύβεται σε μικρά πράγματα μέσα στην καθημερινότητα που πρέπει να αλλάξεις για να μπορέσεις να χάνεις.
Τι πρέπει να κάνεις;
Βάλε στη ζωή σου πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι εντελώς αποτοξινωτικό και αυτό βοηθά πολύ στην απώλεια κιλών.
Κάνε αερόβια άσκηση. Η αερόβια μπορεί να σου βελτιώσει τον μεταβολισμό και να με την εφίδρωση χάνεις βάρος.
Βάλε στη ζωή σου πρωτεΐνη. Οι πρωτεΐνες βοηθούν τους μύες, τους δυναμώνουν και σε βοηθούν να χάσεις βάρος.
Με την λίγη άσκηση που θα κάνεις, η πρωτεΐνη θα βοηθήσει τους μύες σου να αυξηθούν, αντί να τρως λιπαρά που πάνε απευθείας στις λιπαποθήκες.
Η λύση κρύβεται στην σωστή και ισορροπημένη διατροφή, όμως όταν κάποιες φορές δεν μπορείς να ακολουθήσεις κατά γράμμα, μπορεί να ξεκινήσεις να παίρνεις κιλά.
Πρόσεξε την διατροφή σου, την άσκησή σου και ρύθμισε τον μεταβολισμό σου, ώστε να μην ξεφεύγει το βάρος σου ποτέ.