Μερικά ροφήματα που αγαπάμε να πίνουμε ειδικά τώρα το καλοκαίρι μόνο καλό δεν μας κάνουν όσο αθώα κι αν φαίνονται. Υπάρχουν ροφήματα που ενώ μας γεμίζουν με ενέργεια και μας δροσίζουν, συγχρόνως μας προσθέτουν και μερικά κιλά!
Ποια είναι αυτά τα ροφήματα;
Αναψυκτικά
Φυσικά τα αναψυκτικά δεν θα μπορούσαν να λείπουν από τη λίστα. Τα αναψυκτικά έχουν τόση ζάχαρη που όχι μόνο σου προσθέτουν κιλά αλλά δεν κάνουν και καλό στη υγεία σου.
Cocktails
Ξέχνα το αγαπημένο σου mojito γιατί δεν έχει χώρο στη διατροφή σου. Τα cocktails περιέχουν τόση ζάχαρη όση και το αναψυκτικό και καλό θα ήταν να τα αποφεύγεις. Μπορείς πάντα να πιεις ένα ποτήρι κρασί.
Iced tea
Το iced tea μπορεί να περιέχει 20 γραμμάρια ζάχαρη και να σου δίνει 100 θερμίδες. Καλύτερα να φτιάξεις το δικό σου, το σπιτικό!
Smoothie
Τα smoothies που πίνεις στην παραλία δυστυχώς σου προσθέτουν κιλά γιατί και σε αυτά υπάρχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Αν θέλεις smoothie καλύτερα να το φτιάξεις μόνος σου ή να απολαύσεις το φρούτο σου!