Όλοι θα θέλαμε να μείνουμε για πάντα νέοι, ωστόσο αυτό δεν είναι εφικτό! Η κάθε ηλικία έχει θετικά της στοιχεία αλλά σαν την νεότητα… δεν έχει! Και όταν κάνουν την εμφάνισή τους οι πρώτες ρυτίδες και οι πρώτες λευκές τρίχες, τι κάνουμε;
Γνωρίζουμε καλά πως η έκθεση στον ήλιο δεν βοηθά το δέρμα μας και είναι απαραίτητο να φοράμε πάντα αντηλιακό πριν βγούμε από το σπίτι, χειμώνα και καλοκαίρι!
Ποια είναι, όμως, η διατροφή και τα τρόφιμα που αφαιρούν μερικά χρονάκια από το πρόσωπό σου;
Η διατροφή είναι το Α και το Ω για μια υγιή ζωή. H κατανάλωση αντιοξειδωτικών τροφών εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που οδηγούν στη γήρανση. Και υπάρχουν μερικά τρόφιμα που πραγματικά κάνουν “δουλειά” και επιβραδύνουν τα γηρατειά.
Ποια είναι αυτά;
Καρότα
Ναι, τα καρότα δεν κάνουν καλό μόνο στα μάτια μας αλλά και στο δέρμα. Φυσικά, μην το παρακάνεις αλλά σε λογικές ποσότητες κάνουν πολύ καλό!
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι ιδανικοί για τη διατροφή σου, σου δίνουν την ενέργεια που χρειάζεσαι ενώ περιέχουν καλά λιπαρά που προστατεύουν το δέρμα σου. Όπως ακριβώς και τα ψάρια που περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και κάνουν καλό και στην καρδιά σου.
Μαύρη σοκολάτα
Ένα γλυκάκι δεν θα μπορούσε να λείπει απ΄ τη λίστα μας. Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο προστατεύει το δέρμα μας από την ηλιακή ακτινοβολία.
Πράσινο τσάι
Για σένα που αγαπάς το τσάι και όχι τον καφέ σου έχουμε καλά νέα. Το πράσινο τσάι περιέχει ένα σωρό θρεπτικά συστατικά για την επιδερμίδα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και σε ενυδατώνει.
Νερό
Απ’ τη λίστα μας δεν θα μπορούσε να λείπει το νερό. Το νερό είναι πολύ σημαντικό γιατί μας κρατά ενυδατωμένους και βοηθά στην ελαστικότητα του δέρματος. Το δέρμα δείχνει πιο λαμπερό και νεανικό. Και το νερό βοηθά σημαντικά!