Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν είναι φοβερό το ποσό αλλάζει η όρεξη μας από το χειμώνα μέχρι το καλοκαίρι;
Τώρα όλοι μας τρώμε λιγότερο, αφού η ζέστη μας κάνει να υποφέρουμε.
Επιλέγουμε δροσερά φαγητά που συνήθως είναι σαλάτες ή φρούτα.
Πάνε τα πολλά φαγητά του χειμώνα. Η χαρά μας μεγάλη, σαφώς, αφού βλέπουμε το βάρος μας να μειώνεται και η όρεξη να κόβεται.
Όμως αυτή η διαφορά βάρους είναι αληθινή; Είμαστε εδώ για να σου πούμε πως αρχικά δεν είναι.
Το σώμα αφυδατώνεται παρά πολύ, με αποτέλεσμα το πρώτο διάστημα να βλέπεις διαφορά βάρους λόγω αυτού.
Ωστόσο, στα ευχάριστα νέα, αν διατηρήσεις μια σταθερή διατροφή και αυξήσεις την κατανάλωση νερού, τότε μέσα στον επόμενο μήνα, το βάρος θα είναι αληθινό.
Το ήξερες πως το καλοκαίρι χρειάζεσαι ένα λίτρο νερό επιπλέον για να μπορείς να ανταπεξέλθεις;
Και αυτό, γιατί με την εφίδρωση χάνεις υγρά που πρέπει να αναπληρώσεις.
Αν γυμνάζεσαι πρέπει να πίνεις συνεχώς νερό ώστε να μπορεί ο οργανισμός σου να αναπληρώνει όσα χάνει, καθώς και φυσικά όταν κάνεις ηλιοθεραπεία.
Σαφώς καμία πρόθεση δεν έχουμε να σε απογοητεύσουμε, αφού είναι ένα πολύ μεγάλο βήμα το να μειώνεις την κατανάλωση φαγητού.
Όμως πρέπει να γνωρίζεις την αλήθεια, για να συνεχίζεις την προσπάθεια.
Μην ξεχνάς πως το καλοκαίρι είναι μοναδική ευκαιρία να χτίσεις κορμί.
Όχι μόνο γιατί μειώνεις τα γεύματα, αλλά και γιατί η θάλασσα είναι η καλύτερη γυμναστική.
Φαε σωστά αλλά λιγότερο από πριν, γυμνάσου στη θάλασσα και πιες πολύ νερό! Με αυτές τις τρεις συμβουλές θα δεις το καλοκαίρι με άλλη ματιά!