Health

Ο Παναθηναϊκός δημιουργεί τμήμα μπάσκετ για άτομα με νοητική αναπηρία.

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Σε μία ιδιαίτερη κίνηση συμπερίληψης προχωρά ο Ερασιτέχνης Παναθηναϊκός.. που έκανε γνωστό πως θα δημιουργήσει αγωνιστικό τμήμα μπάσκετ για άτομα με νοητική αναπηρία. Η πρωτοβουλία δεν απευθύνεται σε μικρά παιδιά.. αλλά σε έφηβους και ενήλικες.. ωστόσο.. και αυτό ενισχύει την προοπτική ίσων δικαιωμάτων αυτών των ανθρώπων.. ακόμα και σε ομαδικά αθλήματα!

Το τριφύλλι.. με γνώμονα την ευαισθησία και το αθλητικό πνεύμα.. καλεί έφηβους και ενήλικες να ενταχθούν στο νέο τμήμα.. με την ομάδα που θα λάβει μέρος στις αγωνιστικές υποχρεώσεις της ΕΑΟΜ για άτομα με αναπηρία.

Πρόκειται για αγωνιστικό τμήμα που αναμένεται να λάβει μέρος στις  αγωνιστικές υποχρεώσεις της ΕΑΟΜ ΑμεΑ.  Το άθλημα καλλιεργείται στην Ελλάδα και κάθε χρόνο γίνεται σχετικό Πανελλήνιο πρωτάθλημα.

περισσότερα >

Health

Δίαιτα μετά από διακοπές;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι διακοπές για κάποιους τελείωσαν. Όμως κάποια κιλά έμειναν και πρέπει να τα διώξουμε οπωσδήποτε για να νιώσουμε καλά.

Τι πρέπει να κάνεις;

Τα γλυκά θα είναι εκεί, όπως και τα παγωτά! Δεν χρειάζεται να τα φας μαζεμένα.

περισσότερα >

Health

12 συμβουλές για να βελτιώσετε τον ύπνο σας

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έχετε χάσει τον ύπνο σας;;;

Σας καταλαβαίνω. Η πικρή αλήθεια είναι ότι από τότε που έγινα μαμά, δεν ξανακοιμήθηκα όπως πριν! Για διάφορους λόγους βέβαια, αλλά το γεγονός του ανεπαρκούς και μη ποιοτικού ύπνου το έχω συνδέσει με τη μητρότητα.

Είναι όντως έτσι; Ή μήπως όχι;

Συμβάλει, ίσως και η μητρότητα, οι πολλές ανησυχίες, το ότι μπορεί το παιδί να ξυπνάει τη νύχτα ακόμη κι αν μεγάλωσε, το ότι πολλές «δουλειές» μεταφέρονται αργά το βράδυ με αποτέλεσμα να υπάρχει υπερένταση και άλλα πολλά.

Υπάρχουν κι άλλοι λόγοι όμως που έχουν «χαλάσει» τον ύπνο μας! Και είναι στο χέρι μας να τους αναγνωρίσουμε και να προσπαθήσουμε να κερδίσουμε ξανά ποιοτικότερο ύπνο και πιο βαθιά ξεκούραση!

Έπεσα πάνω σε ένα βιβλίο, στις διακοπές, και θέλω να σας μεταφέρω, συνοπτικά, τις 12 συμβουλές για καλό ύπνο, σύμφωνα με τον Matthew Walker, Άγγλο καθηγητή νευροεπιστήμης και ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Berkeley. περισσότερα >

Health

Ο κακός μας ο Αυγουστιάτικος καιρός.. και όχι μόνο!

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Με τον πλέον κατάλληλο καιρό για αποχαιρετισμούς μας εγκαταλείπει το καλοκαίρι.. Μας προσγειώνει γρήγορα ο καιρός.. στην πεζή και δύσκολη καθημερινότητα που φέρνει η νέα σεζόν. Αν παρεμπιπτόντως βάζαμε ένα σλόγκαν σ’ αυτή τη νέα σεζόν.. αυτό θα ήταν το γνωστό «τζάμπα καίει η λάμπα»!

«Τζάμπα καίει η λάμπα» με διττή ερμηνεία.. Πρωτίστως ή δευτερευόντως.. ανάλογα τις πεποιθήσεις μας.. από τη μια θα μας υπενθυμίζει το πόσο θα λογαριάζουμε φέτος και την κάθε λάμπα που θα είναι αναμμένη προκειμένου να μην πάθουμε εγκεφαλικό με τον λογαριασμό του ρεύματος.. και επίσης θα μας νουθετεί γι ακόμη έναν δύσκολο χρόνο.. να αξιοποιήσουμε το μυαλό μας.. να μην αδρανούμε σε έναν καναπέ βλέποντας μάλιστα κακής ποιότητας τηλεοπτικά προγράμματα.. και να ανακαλύψουμε επιπλέον πηγές εσόδων για το σπίτι μας! περισσότερα >

Health

Πώς θα προετοιμάσουμε ψυχολογικά το παιδί μας για το σχολείο;

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Μήπως στο παρελθόν έχετε παρατηρήσει μεταπτώσεις στην ψυχολογία του παιδιού σας 2 με 3 βδομάδες πριν την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς; Μήπως εμφάνισε παράξενες ή εσείς τις θεωρήσατε ανεξήγητες στάσεις στη συμπεριφορά του; Είναι απολύτως φυσικό να συμβαίνει αυτό.. μιας και το ψυχολογικό πέρασμα από τις διακοπές στο καθημερινό πρόγραμμα του σχολείου και στις υποχρεώσεις.. δεν είναι διόλου εύκολο! Από εκεί που σκέφτεται μόνο τη θάλασσα.. πλέον το μυαλό αρχίζει να στέλνει σήματα για την προετοιμασία της αλλαγής κατάστασης..

Αναζήτησα γι’ αυτό σε διάφορα φόρουμ του εξωτερικού τα οποία ασχολούνται με την παιδική ψυχολογία.. τρόπους ή ιδέες με τις οποίες θα βοηθήσουμε το παιδί μας να το πάρει λίγο πιο χαλαρά αυτό που έρχεται.. δηλαδή το τέλος των διακοπών και το ξεκίνημα της νέας σχολικής χρονιάς..

Θέλετε να δούμε μαζί κάποια πραγματάκια τα οποία θα πρέπει από την ερχόμενη βδομάδα να τα κάνουμε με το παιδί ώστε να μπει ομαλά στη νέα σεζόν; Καταρχάς να σημειώσω ότι τα σχολεία ανοίγουν τη Δευτέρα 12 Σεπτεμβρίου. περισσότερα >

Health

Τι θα σου δώσει ενέργεια και τόνωση;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ξυπνάς με snooz τα πρωινά και η μέρα βγαίνει με δυσκολίες;

Νιώθεις ατονία και αδυναμία;

Τότε ίσως έχεις έλλειψη βιταμινών και σιδήρου και χρειάζεσαι σωστότερη διατροφή, ώστε να διορθώσεις τα κενά του οργανισμού σου.

περισσότερα >

Health

Ίλιγγος και βουτιές στη θάλασσα; Πόσο σχετίζονται;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα αυτιά μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο όργανο. Μας βοηθούν να κρατήσουμε την ισορροπία μας και να έχουμε την επαφή με τον κόσμο.

Η ακοή μας πολλές φορές μειώνεται για κάποιο χρόνο, όταν κάνουμε βουτιές σε θάλασσες και πισίνες.

Αυτό οφείλεται στο νερό, το οποίο παραμένει στα αυτιά μας και πολλές φορές μπορεί να οδηγήσει σε βακτήρια και μύκητες που θα μας δυσκολέψουν.

περισσότερα >

Health

Δυσανεξία; Τι πρέπει να αλλάξεις στα τρόφιμα;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πολλές φορές νιώθουμε φούσκωμα και δυσφορία αλλά δεν καταλαβαίνουμε από πού προήλθε.

Σκεφτόμαστε ότι φάγαμε πολύ, ενώ μπορεί να μην έχουμε φάει σχεδόν τίποτα

Όμως μέσα στα όσα φάγαμε υπήρχε ένα τρόφιμο που ήταν ένοχο για το πρήξιμο που μας έχει προκληθεί.

Αυτά τα συμπτώματα φουσκώματος και πρηξίματος προκαλούνται από δυσανεξία σε διάφορα θρεπτικά συστατικά.

περισσότερα >

Health

Η κατάθλιψη ταξιδεύει μαζί σου στις διακοπές!

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Οι υπερβολικές ώρες εργασίας σπανίως αποτελούν αιτία κατάθλιψης. Αντίθετα.. ως πιθανές αιτίες είναι οι σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ανθρώπου.. όπως μία απώλεια.. ακόμη και φαινομενικά θετικά γεγονότα όπως οι διακοπές ή όταν – παραδόξως – υπάρχει μια επαγγελματική επιτυχία. Γενικά.. η ψυχολογία μας αντιδρά περίεργα.. και μας αιφνιδιάζει! Ακόμα και στις διακοπές μας.. αυτές που περιμέναμε τόσο να έρθουν.. η κατάθλιψη δηλώνει βροντερά ότι υπάρχει στη ζωή μας και την καθορίζει πολλές φορές!

Υποστηρίζουν ορισμένοι ειδικοί.. ότι η κατάθλιψη έχει την τάση να «ταξιδεύει μαζί με τον πάσχοντα» και μάλιστα σημειώνουν πως «η εμπειρία γίνεται ακόμη πιο επώδυνη όταν κάποιος είναι μακριά από το σπίτι του». Αυτό μπορώ να το καταλάβω.. καθώς στο σπίτι έχουμε αυτοματοποιήσει όλοι μας.. τρόπους ή συνήθειες που μας κάνουν να χαλαρώνουμε.. να ξεχνάμε τη στεναχώρια μας και να προχωράμε παραπέρα! περισσότερα >

Health

Πώς μιλάμε στα παιδιά για το σωματικό βάρος;

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν άτομα κάθε ηλικίας, φύλου και υπόβαθρου, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε την 1η Αυγούστου 2022 στο JAMA Pediatrics, δείχνει ότι το 5% των παιδιών ηλικίας 9 και 10 ετών (στις ΗΠΑ) εμφανίζουν συμπεριφορές που σηματοδοτούν διατροφικές διαταραχές.

Από πού προέρχονται και πώς προκαλούνται αυτές οι διαταραχές είναι ένα περίπλοκο ερώτημα που μπορεί να βρίσκει απαντήσεις στη γενετική, σε τραύματα, στην εικόνα που έχει διαμορφώσει ο καθένας για το σώμα, στην κοινωνική πίεση, στη φτωχή διατροφή ή και σε συνδυασμό αυτών. Σε κάθε περίπτωση, εξατομικευμένες διαγνώσεις, βοήθεια και απαντήσεις, πρέπει να δίνουν οι ειδικοί.

Εμείς είμαστε εδώ για να προβληματιστούμε και περισσότερο να παρατηρήσουμε και να κρίνουμε εμάς τους ίδιους, τους ενήλικες και πως ο δικός μας κόσμος μπορεί να έχει καθοριστικό αντίκτυπο στα παιδιά. περισσότερα >

Health

Υποκλοπές στον σύντροφο; Ούτε που να το σκέφτεστε!

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Ναι σίγουρα εδώ η λέξη σύντροφος μπορεί να παρερμηνευτεί! Με τις υποκλοπές σ’ αυτόν τον σύντροφο θα ασχοληθούν άλλοι.. εμείς θα μιλήσουμε για τους δικούς μας συντρόφους και για το πόσο θα πρέπει να μένουμε μακριά από τα κινητά τους! Είναι ένα θέμα πάντα επίκαιρο.. και όχι σας τις υποκλοπές στο κινητό του προέδρου του ΠΑΣΟΚ από την ΕΥΠ.. που θα ξεχαστεί αύριο μεθαύριο.. μιας και οι «μαφιόζικες» τακτικές της εξουσίας δεν είναι πρωτόγνωρες για τη χώρα μας..

Φίλες το ξέρω.. είναι πειρασμός το να φυλάμε τα ρούχα μας! Ιδίως αν έχουμε στο πλευρό μας έναν πιο κοινωνικό σύντροφο! Βέβαια είναι γνωστό πως.. μια υγιής σχέση βασίζεται στο τρίπτυχο «αγάπη-σεβασμός-εμπιστοσύνη». Μπαίνοντας έτσι στον πειρασμό να δεις μηνύματα.. φωτογραφίες.. δεν ξέρω κι εγώ τι άλλο.. από το κινητό του συντρόφου σου.. δηλώνεις κατάμουτρα στον εαυτό σου (φυσικά και στον σύντροφό σου) ότι ο άνθρωπος αυτός που σκοπεύεις να περάσεις την υπόλοιπη ζωή σου.. δεν είναι άξιος της εμπιστοσύνης σου. περισσότερα >