Health

Το παράδοξο της αύξησης βάρους κατά τη νηστεία και tips για να το αποφύγετε

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αρκετοί φίλοι αποφάσισαν και φέτος να νηστέψουν την περίοδο της Σαρακοστής. Είτε για θρησκευτικούς λόγους είτε για λόγους υγείας, η νηστεία είναι μία καλή ευκαιρία για αποτοξίνωση του οργανισμού από τα ζωικά λιπαρά. Παράλληλα, υπάρχουν και άλλα πολλά οφέλη, όπως είναι γνωστό: το πεπτικό σύστημα και το συκώτι μας “ξεκουράζονται”, η “κακή” χοληστερόλη μειώνεται, το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυροποιείται, ενώ τελικά υιοθετούμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Όλα αυτά βεβαίως επιτυγχάνονται όταν η διατροφή που ακολουθούμε στη νηστεία έχει ποικιλία, αλλά και μέτρο, σε όσπρια, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς, θαλασσινά και ταυτόχρονα ενυδάτωση με πολύ νερό! Υπάρχει ωστόσο μία παγίδα στην οποία πέφτουν οι περισσότεροι… Η νηστεία παχαίνει!

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που παραπονιούνται ότι μετά από νηστεία έχουν πάρει βάρος και ψάχνουν να βρουν το γιατί. Καταρχάς να ξεκαθαρίσουμε ότι νηστεία δε σημαίνει δίαιτα. περισσότερα >

Health

Πώς βρίσκω τα ιδανικά μου κιλά;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Όλοι υπολογίζουμε τα κιλά μας, με βάση το ύψος μας.

Όμως ο σωστός τρόπος σίγουρα δεν είναι αυτός.

To λίπος παίζει τον κυριότερο ρόλο σε αυτά, αφού με βάση αυτό αποφασίζεις αν θέλεις να χάσεις ή να πάρεις βάρος.

Το παλιό κόλπο με τα δέκα κιλά πλην του ύψους, πια δεν ισχύει.

περισσότερα >

Health

Πόνος στη μέση: Τι μπορεί να φταίει;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ο πόνος στη μέση είναι κάτι επώδυνο και δύσκολο. Χάνεις τον ύπνο σου, και δεν μπορείς να περπατήσεις.

Πριν ξεκινήσεις να το ψάχνεις έντονα πρέπει να ξεκινήσεις μια σειρά από πράγματα ρουτίνας που θα σε βοηθήσουν σίγουρα.

Για αρχή πρέπει να πάψεις να φοράς ψηλά παπούτσια. Τα αθλητικά παπούτσια είναι ιδανικά, αφού απορροφούν τους κραδασμούς, ενώ σε έχουν στο ιδανικό ύψος από το πάτωμα.

περισσότερα >

Health

Άνοιξη και αλλεργίες: 3 φυσικά αντιισταμινικά!

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η άνοιξη είναι μια από τις πιο ωραίες εποχές του χρόνου. Τα δέντρα ανθίζουν και εμείς περιμένουμε με λατρεία το καλοκαίρι.

Όμως υπάρχουν και εκείνοι που υποφέρουν από τις αλλεργίες και δεν περνούν πολύ καλά.

Πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις λίγο καλύτερα;

Εκτός από τα αντιισταμινικά, πρέπει να προσέχεις. Αν ξέρεις πως σε ενοχλεί η γύρη, προσπάθησε να μην εκτίθεσαι σε αυτήν.

περισσότερα >

Health

Τι γίνεται με τους σεισμούς στη Χαλκίδα;

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Εκεί που κάθομαι σείεται η γη.. Κουνιούνται τα φώτα στο σπίτι και γενικά υπάρχει μια ανησυχία στο περιβάλλον.. Κι αυτό μόνο με 3 και κάτι ρίχτερ.. Τι θα γίνει όμως αν υπάρξει μεγαλύτερος σεισμός στη Χαλκίδα; Είμαστε προετοιμασμένοι για ένα τέτοιο ενδεχόμενο; Νομίζω ότι μετά από απανωτές μικρές σεισμικές δονήσεις που έχουμε τις τελευταίες ημέρες με επίκεντρο την πόλη μας.. θα πρέπει να το σκεφτόμαστε αυτό!

Αν περιμένετε κάποιος να φροντίσει για τη δική σας προετοιμασία και εκπαίδευση θα περιμένετε πολύ.. Κανείς δεν θα σας προστατέψει.. αν εσείς από μόνοι σας δεν λάβετε τα μέτρα σας.. Καιρός να ξεκινήσετε να συζητάτε στο σπίτι για τους σεισμούς.. και για το τι πρέπει να κάνετε σε ενδεχόμενο ενός ισχυρού σεισμού..

περισσότερα >

Health

Φαγητό και θυμός έχουν την ίδια ρίζα του κακού!

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ο θυμός και η αυξημένη όρεξη για κακά λιπαρά είναι το ένα και το αυτό.

Μπορεί να μην το πιστεύεις, αλλά και να μην το αντιλαμβάνεσαι όταν σου συμβαίνει, όμως είναι η αλήθεια.

Η ρίζα τους είναι ίδια και δεν είναι άλλη από την κούραση. Η κούραση μπορεί να είναι σωματική ή ψυχική, όμως πρέπει κάπου να εκτονωθεί.

Στις περισσότερες λοιπόν περιπτώσεις εκτονώνεται με έντονο θυμό που πολλές φορές δεν αντιλαμβανόμαστε.

περισσότερα >

Health

Πώς να διαχειριστείτε τα αρνητικά συναισθήματα

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Όταν έχετε “τις μαύρες” σας, τι κάνετε; Το δείχνετε; Το κρύβετε; Ξεσπάτε κάπου; Το ρίχνετε στη γυμναστική ή στο φαγητό; Στον ύπνο ή στο ξενύχτι και την αϋπνία; Μιλάτε με κάποιον ή πίνετε το αμίλητο νερό και δεν σας βγάζουν λέξη; Πέφτετε με τα μούτρα στη δουλειά για να ξεχαστείτε ή αδυνατείτε να συγκεντρωθείτε;

Ο χρόνος είναι ο καλύτερος “γιατρός” για τις δύσκολες καταστάσεις, ωστόσο αν έχεις και κάποια γνώση για το τι θα μπορούσες να κάνεις για να διαχειριστείς τα αρνητικά συναισθήματα, δε θα την αξιοποιούσες;

Αρνητικά συναισθήματα είναι η θλίψη, η στενοχώρια, ο θυμός, η ζήλια, το μίσος. Μπορούν να μας εμποδίζουν να σκεφτούμε λογικά, να μειώνουν την αυτοπεποίθησή μας, την όρεξη για δραστηριότητα και γενικά μας κλέβουν πολύτιμο χρόνο από τη ζωή μας. Κάποιες φορές μπορεί και να μας βοηθούν ν’ αναλάβουμε δράση, να κινητοποιηθούμε και να πάρουμε αποφάσεις ενώ άλλες φορές ρουφάνε όλη μας την ενέργεια και μας αφήνουν άδειους.

Πώς να διαχειριστείτε τα αρνητικά συναισθήματα περισσότερα >

Health

Τρίτη δόση εμβολίου: Μπορεί να έχεις πυρετό;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η τρίτη δόση εμβολίου είναι πια υποχρεωτική για να μπορούμε να μετακινούμαστε αλλά και να νιώθουμε ασφαλείς.

Ένα εμβόλιο όμως πάντα μπορεί να μας επηρεάσει και να εμφανίσουμε μικρά συμπτώματα.

Λίγα δέκατα ή ακόμα και πυρετός είναι συμπτώματα που μπορεί να έχεις.

περισσότερα >

Health

Αλλάζω διατροφή, προστατεύομαι από τον ήλιο!

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η άνοιξη ήρθε, ο ήλιος αρχίζει να μας καίει και πάλι!

Μπορεί να προσπαθείς με αντηλιακά με δείκτη προστασίας μεγάλο, με κρέμες, με after sun, όμως η πραγματική προστασία από τον ήλιο ξεκινά από την διατροφή.

Η σωστή διατροφή, τα σωστά τρόφιμα, μπορούν να σου προσφέρουν σωστή αντηλιακή προστασία, προσφέροντας μάλιστα και μαύρισμα!

Τι αλλάζεις στην διατροφή σου;

Καρότο: Τα καρότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, προστατεύοντας έτσι το δέρμα από ερεθισμούς και πανάδες.

Πράσινο τσάι: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Προστατεύει το δέρμα και παράλληλα αποτοξινώνει τον οργανισμό.

περισσότερα >

Health

Να έχετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο!

in Health

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Ήταν μια βδομάδα που είχα τα ψυχολογικά μου.. Όχι δεν υπήρχε κάποιος λόγος.. ίσα ίσα.. Κι όμως εγώ.. σκότωνα άνθρωπο! Είναι από τις φορές που ένα τόσο δα προβληματάκι μπορεί να φαντάζει πελώριο.. όχι στο μυαλό με τη λογική.. αλλά ψυχοσωματικά..

Θα μου πείτε ότι είναι λογικό η ψυχολογία μας να είναι πεσμένη.. Ανοίγουμε την τηλεόραση και από στεναχώρια σε στεναχώρια μας πηγαίνουν οι ειδήσεις.. Είναι και η ακρίβεια.. οι λογαριασμοί.. το δεν βλέπω μέλλον για το «θα ‘ρθουν καλύτερες ημέρες»..

Είναι πολλοί οι λόγοι που μας ρίχνουν ψυχολογικά.. αλλά κι εκείνοι που μας δίνουν δύναμη.. Ωστόσο υπάρχει και κάτι που δεν περιμένει.. Είναι η ζωή.. Δεν μας περιμένει.. Σαν γάργαρο νερό φεύγει.. Γι αυτό πρέπει να τη ζούμε.. να τη χαιρόμαστε.. να ονειρευόμαστε να είναι όσο καλύτερη μπορεί κάθε επόμενη ημέρα!

Ας σκεφτόμαστε θετικά..

Health

Αστείες εικόνες για το σεξ!

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Δεν υπάρχουν πονηρές εικόνες.. αλλά μόνο πονηρά μυαλά.. μόνο πονηρές σκέψεις!

Δυστυχώς εκτός από τα πονηρά μυαλά υπάρχουν και οι κακοί άνθρωποι. Τέτοιοι σαν εκείνους στο καφενείο στην Κάρπαθο, οι οποίοι χλεύαζαν έναν πατέρα, δείχνοντάς του βίντεο από τις ομοφυλοφιλικές προσωπικές στιγμές του γιου του. Ο πατέρας αυτοκτόνησε..

Λένε ότι δεν πρέπει να κάνεις στους άλλους αυτό που δεν θέλεις να κάνουν σ’ εσένα. Τηρώντας αυτή την αρχή.. γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος! Και στο κάτω κάτω.. δεν είναι αντριλίκι να πληγώνεις έναν πατέρα ο οποίος κρατά τις παλιές αντιλήψεις κι αισθάνεται ντροπή στην εικόνα και στην ιδέα ότι ένας άντρας γαμά τον γιο του. περισσότερα >