Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι ωραίο το καλοκαίρι, μα τι περιορισμός αυτός με τα κιλά;
Κάθε καλοκαίρι βλέπουμε το ίδιο έργο. Θέλουμε να φάμε παγωτά και λιχουδιές και όμως πρέπει να προσέχουμε.
Σας έχουμε όμως την εύκολη δίαιτα των 5 ημερών που χάνεις βάρος αμέσως και νιώθεις άλλος άνθρωπος.
Δεν σημαίνει ότι μπορείς να συνεχίζεις τα παγωτά, σαφώς και όχι, αλλά σίγουρα, σε βοηθά να νιώθεις και να δείχνεις πιο fit άμεσα και γρήγορα.
Αφήστε κάτω τις διαλειμματικές δίαιτες και τις πρωτεϊνικές. Η λύση είναι η άμεση δίαιτα της μιας εβδομάδας!
Πάμε να δούμε αναλυτικά:
ΜΕΡΑ ΠΡΩΤΗ:
Πρωινό: Δυο φρυγανιές με μέλι και ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με δυο μεγάλα μπιφτέκια μοσχαρίσια.
Απογευματινό: Ένα φρούτο, ή ένα μικρό μπολάκι με καρπούζι ή πεπόνι.
Βραδινό: Σαλάτα με ένα καλαμάκι κοτόπουλο.
ΜΕΡΑ ΔΕΥΤΕΡΗ:
Πρωινό: Ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης
Μεσημεριανό: Σαλάτα με ένα κομμάτι στήθος κοτόπουλο (ψητό)
Απογευματινό: Ένα φρούτο, ή μια χούφτα καρύδια
Βραδινό: Δυο φρούτα
ΜΕΡΑ ΤΡΙΤΗ:
Πρωινό: Γιαούρτι με δημητριακά ολικής άλεσης και λίγη μαύρη σοκολάτα
Μεσημεριανό: Αρακά ή φασολάκια (ένα πιάτο)
Απογευματινό: Ένα φρούτο, ή μια χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: Ένα γιαούρτι με φρούτα ή σκέτο
ΜΕΡΑ ΤΕΤΑΡΤΗ:
Πρωινό: Δυο φρυγανιές με μέλι
Μεσημεριανό: Κοτοσαλάτα
Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών με μαύρη σοκολάτα
Βραδινό: Ένα γιαούρτι και μια χούφτα ξηρούς καρπούς
ΜΕΡΑ ΠΕΜΠΤΗ:
Πρωινό: Γιαούρτι με δημητριακά ολικής άλεσης και λίγη μαύρη σοκολάτα
Μεσημεριανό: Φακές
Απογευματινό: Φρούτο
Βραδινό: Γιαούρτι με δημητριακά ολικής άλεσης και λίγη μαύρη σοκολάτα
Εννοείται πως το γάλα χωρίς λακτόζη είναι καλύτερο, αφού δεν σε φουσκώνει!
Δοκίμασε την δίαιτα και θα δεις την αλλαγή άμεσα!! Εμείς την δοκιμάσαμε και είδαμε αποτελέσματα!