Καλοκαίρι πλησιάζει και σίγουρα πολλές από εμάς είναι πιθανό να βρισκόμαστε στη διαδικασία απώλειας περιττών κιλών μέσω άσκησης και διατροφής. Για να κάνουμε όμως τη ζωή μας λίγο πιο εύκολη πρέπει να αναζητούμε νέα tips και καινούριες ιδέες για να κάνουμε τη ζωή μας λίγο πιο εύκολη αυτή τη περίοδο. Έτσι και εγώ με τη σειρά μου σήμερα θα σας δώσω τις δικές μου συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στους διάφορους γλυκούς πειρασμούς που αγαπάμε οι περισσότεροι.
Αν διστάζετε να ξεκινήσετε διατροφή γιατί δε μπορείτε να βγάλετε από τη ζωή σας τα γλυκά τότε δεν έχετε παρά να τα αντικαταστήσετε με υγιεινές εναλλακτικές. Η μαύρη σοκολάτα πρέπει να έχει θέση σε κάθε διατροφικό πλάνο όχι μόνο γιατί αρκεί ένα μικρό κομματάκι για να πάρετε τη δόση γλυκού που θέλετε αλλά και γιατί σύμφωνα με μελέτες βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Άλλος ένας διατροφικός σύμμαχος μας είναι το μέλι που μπορεί να αντικαταστήσει επάξια τη ζάχαρη σε ροφήματα και γλυκά οφελώντας μας έτσι τόσο στο βάρος μας όσο και στην υγεία μας. Τέλος, δε πρέπει να ξεχνάμε να καταναλώνουμε τα ευρέως διαδεδομένα super foods που δεν είναι άλλα από τα cranberries και τα blueberries φρέσκα ή αποξηραμένα μόνα τους ή σε smoothies, μπάρες δημητριακών και άλλους πολλούς τρόπους.
Αυτά είναι λοιπόν τα δικά μου μικρά diet tips που με βοηθούν να ξεχάσω έστω και για λίγο τους γλυκούς πειρασμούς. Δε χρειάζονται υπερβολές και εξαντλητικές δίαιτες για να πετύχετε τα αποτέλεσμα που θέλετε. Αρκεί μόνο να κάνετε μικρές διατροφικές αλλαγές όπως αυτές που θα βελτιώσουν τη ζωή σας.
Ευθαλία Χρήστου