Τα Χριστούγεννα και γενικά οι γιορτές μας παρασέρνουν σε ατασθαλίες οι οποίες μας φορτώνουν με κιλά, πολλά παραπάνω κιλά, κάνοντας τον κόπο των προηγούμενων μηνών να πάει χαμένο..
Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες αλλά και γαλοπούλα, κοτόπουλο, ρολό, πατάτες και τόσα άλλα, μας «φορτώνουν» με τόσες θερμίδες ενώ σε συνδυασμό με το αλκοόλ μας κάνουν να χάνουμε το μέτρο και μετά να ξημεροβραδιαζόμαστε στο γυμναστήριο μπας και χάσουμε αυτά τα κιλά που πήραμε…
Όλα αυτά όμως μέχρι τώρα καθώς το elenifourli.com νοιάζεται για τη γραμμή σας και σας αποκαλύπτει πέντε τρόπους για να φάτε τις γιορτές χωρίς να βάλετε κιλό πάνω σας..
Άκουσε το σώμα σου
Όσο κι αν απολαμβάνεις π.χ. τα μελομακάρονα, αν τη στιγμή που θα σε κεράσει ο συνάδελφος στο γραφείο δεν αισθάνεσαι πείνα ή έστω την επιθυμία για κάτι γλυκό, καλό είναι να το εκμεταλλευτείς και να πεις όχι.
Φάε κάτι πριν από το ρεβεγιόν
Αν φτάσεις στο χώρο του πάρτι με άδειο στομάχι, θα καταλήξεις να καταβροχθίζεις ό,τι υπάρχει στον μπουφέ. Γι’ αυτό, φρόντισε να έχεις καταναλώσει έστω και ένα ελαφρύ σνακ από το σπίτι, ώστε να μπορέσεις να ελέξγεις καλύτερα τον εαυτό σου ως προς την ποσότητα του φαγητού..
Μη διστάσεις να πεις «όχι», ακόμα και με τον κίνδυνο να προσβάλεις κάποιον
Πολλές φορές, ακόμα και αν νιώθουμε έτοιμοι να εκραγούμε από το πολύ φαγητό, διστάζουμε να αρνηθούμε, για παράδειγμα, ένα κομμάτι από την πίτα που έφτιαξε η γιαγιά και το οποίο μας προσφέρει στο οικογενειακό τραπέζι. Για αυτό την επόμενη φορά που θα προσφέρουν κάτι που δεν μπορούμε να το φάμε είναι καλύτερο να πούμε ευγενικά όχι παρά να φορτώσουμε τον οργανισμό μας και με άλλες θερμίδες.
Με κάθε ποτήρι κρασί, πιες και ένα ποτήρι νερό
Έτσι, προστατεύεσαι από τον κίνδυνο της αφυδάτωσης που προκαλεί το αλκοόλ και καθυστερείς τη μέθη. Με αυτό τον τρόπο, παράλληλα, καταλήγεις να πιείς λιγότερα αλκοολούχα ποτά, τα περισσότερα από τα οποία σε φορτώνουν με περιττές θερμίδες.
Πες «όχι» στις επεξεργασμένες και τυποποιημένες τροφές
Αποφεύγοντας οτιδήποτε τυποποιημένο και επεξεργασμένο, απέχεις από πολλά αμφιλεγόμενα συστατικά, που μπορεί να σε παχύνουν χωρίς να το καταλάβεις. Φέτος στις γιορτές, λοιπόν, μπορείς να ενδώσεις σε περισσότερα σπιτικά εδέσματα και λιγότερες έτοιμες λύσεις του εμπορίου. Εξάλλου τα σπιτικά γλυκά είναι καλύτερα από τα τυποποιημένα!