Είναι γνωστό ότι τα λαχανικά προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία. Ενυδατώνουν αλλά και θωρακίζουν τον οργανισμό μας, κάνοντας τον ιδιαίτερα ανθεκτικό σε ιούς και μικρόβια.
Όμως τα λαχανικά εκτός τα πολλά οφέλη στην υγεία, μας βοηθάνε επίσης να χάσουμε κιλά και να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, αφού κάνοντας τις κατάλληλες επιλογές μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε το φούσκωμα.
Ας τα δούμε
Αγγούρι
Το αγγούρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ σε αντίθεση με τα υπόλοιπα λαχανικά, το αγγούρι περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα νερού σε ποσοστό 95, το οποίο βοηθάει στη μείωση της κοιλιάς.
Σπαράγγια
Αυτά τα πράσινα λαχανικά περιέχουν ένα αμινοξύ που δρα ως φυσικό διουρητικό, βοηθώντας το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο το οποίο ρυθμίζει την κατανομή του νερού στο σώμα, επηρεάζει το PH και συμβάλει στη διέγερση των νεύρων και των μυών. Αντισταθμίζει ακόμα τις επιδράσεις του νάτριου βοηθώντας στο ξεφούσκωμα.
Φυλλώδη λαχανικά
Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β οι οποίες βοηθάνε στις κατακρατήσεις.
Ντομάτες
Οι ντομάτες είναι από τα λαχανικά που συνήθως δεν προκαλούν τυμπανισμό και βοηθάνε στο να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι.
