Γυμνάζουμε τα χέρια μας, τονώνουμε το σώμα μας!

Το μπρατσάκι που «κρεμάει» δεν μας κολακεύει καθόλου και όλες προσπαθούμε με δίαιτες να χάσουμε το λίπος μας από τα χέρια.

Όμως είναι μάταιο, αφού τα χέρια είναι ένα μέρος όπου μπορεί να δείξει όμορφο μόνο με γυμναστική.

Η σωστή γυμναστική δεν τα κουράζει, αλλά τα κάνει να δείχνουν πραγματικά όμορφα.

Μπορεί τα πόδια να είναι το Νο1 πράγμα που προσέχουμε πολύ, γιατί θέλουμε να είναι sexy, ωστόσο αν δυναμώσεις τα χέρια σου, θα δεις ότι προσδίδει πολύ στην εμφάνιση του σώματος!

Πάμε να δούμε απλές ασκησούλες που θα σας βοηθήσουν:

  1. Πάρε βαράκια του ενός ή 2 κιλών. Κάνε 10 προεκτάσεις. Ξεκουράσου και κάνε άλλες 10 προεκτάσεις. Ένα σετ των τριών είναι καλό για αρχή.
  2. Βάλε το βαράκι πίσω από την πλάτη, περνώντας το από τον αυχένα. Σήκωσε το χέρι και επανέλαβε για 10 φορές. Άλλο ένα σετ των 3.
  3. Κάνε πούσαπς! Μπορεί το γνήσιο λαϊκό άσμα να κοροϊδεύει τα πούσαπς, όμως είναι η Νο1 άσκηση για να ανοίξεις τις πλάτες σου και να φτιάξεις τα χέρια σου! Πάμε να κάνουμε πούσαπς λοιπόν!!
  4. Κάνε κολύμβηση. Το να κολυμπάς στην θάλασσα, ακόμα και αν πας σαν την χελώνα, σε βοηθάει πολύ στο να σφίξουν τα χέρια! Καλοκαιράκι ήρθε, ξεκίνα τα μπανάκια!

Αυτές οι τέσσερις βασικές ασκήσεις θα μετατρέψουν το μπρατσάκι σου σε μπράτσο Ποπάι και εσύ θα το χαρείς αλήθεια πολύ!

Κάτια

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *