Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το καλοκαίρι και η περίοδος είναι ένας δύσκολος συνδυασμός.
Πρέπει να σε προσέχεις πολύ, να προσέχεις τι τρως και τι κάνεις για να σου περνάει ο πόνος.
Οι θερμοφόρες δεν ενδείκνυνται για το καλοκαίρι, αφού η ζέστη θα σε κάνει να νιώθεις αφόρητα.
Έτσι δώσε μεγαλύτερη σημασία στην διατροφή σου που θα σε βοηθήσει να μην πονάς και να ενυδατώνεσαι.
Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν λοιπόν;
Μύρτιλο:
Το μύρτιλο βοηθά πολύ την κυκλοφορία του αίματος και αποτοξινώνει τον οργανισμό, ενώ τον ενυδατώνει. Μειώνει τους πόνους της περιόδου, όμως πρέπει να προσέχεις την συχνότητα που πίνεις χυμό μύρτιλο, για να μην σου δημιουργήσει αυξομειώσεις στην πίεση.
Καρπούζι:
Το καρπούζι είναι το Νο1 ενυδατικό φρούτο του καλοκαιριού. Περιέχει μεγάλη ποσότητα υγρού στοιχείου, που μπορεί να ενισχύσει πολύ στην αποτοξίνωσή σου.
Μπανάνα:
Η μπανάνα μειώνει τις κράμπες μας και βοηθά στους σπασμούς που δημιουργούνται κατά τις πρώτες ημέρες της περιόδου. Βοηθά πάρα πολύ για να μην περνάς δύσκολα στην έμμηνο ρύση σου.
Φυσικά αυτό που πρώτο θα σε βοηθήσει είναι το νερό. Θέλεις πολλά λίτρα νερού, ενώ ταυτόχρονα πρέπει να διαλέγεις τροφές με αυξημένο σίδηρο.
Νερό, ενυδάτωση, σωστές τροφές και σίδηρος είναι τα όπλα σου για τις δύσκολες ημέρες της περιόδου.