Πόσα αστεία σκίτσα έχουμε δει αυτές τις μέρες για τα κιλά που θα πάρουμε στην καραντίνα; Πολλά!
Ο άνθρωπος που κάθεται σπίτι έχει την τάση να τρώει περισσότερο και ανεξέλγκτα.
Υπάρχει τρόπος να το μειώσεις;
Βέβαια υπάρχει και μάλιστα να χάσεις και κιλά. Και αν νομίζεις πως σε κοροϊδεύουμε θα σου πω βασικούς λόγους για να μας πιστέψεις.
Παίρνεις κιλά γιατί δεν κινείσαι. Δεν χάνεις θερμίδες και καταλήγεις να παχαίνεις.
Επέλεξε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μέσα στην καραντίνα. Φάε ένα γεμάτο πρωινό και μετά από μια ώρα βγες για ένα περπάτημα.
Κάνε το ίδιο και το απόγευμα.
Φάε υγιεινά γεύματα. Μην επιλέγεις τηγανητά, ή γλυκά.
Μην αφήνεις την ψυχολογία σου να επηρεάζει την όρεξή σου. Σκέψου λογικά και φάε όσο χρειάζεσαι!
Βρες ασχολίες για να περνάς χρόνο μακριά από το φαγητό.
Δώσε στον εαυτό σου βιταμίνες! Επέλεξε φρούτα και λαχανικά!
Βασικό είναι να βγαίνεις για άθληση. Σε βοηθά και σωματικά αλλά και ψυχολογικά!
Μην βρίσκεις διέξοδο στο φαγητό, δεν βοηθά! Βοήθησε τον εαυτό σου να διατηρήσει την κομψότητά του, γιατί δεν θα έχουμε καραντίνα για πάντα!
Κάτια Καραχάλιου