Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ακούω τελευταία πως πολλοί κόβουν τους υδατάνθρακες για να αδυνατίσουν.
Κομμένα τα αξιαγάπητα μακαρόνια και όλα τα καλούδια που περιέχουν υδατάνθρακα. Όμως τελικά αυτό είναι το σωστό, ή μήπως ένας μεγάλος μύθος;
Η αλήθεια είναι πως οι υδατάνθρακες δεν είναι για όλα τα γεύματά μας. Όμως σίγουρα είναι χρήσιμοι και εκείνοι για να μας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια να κάνουμε δραστηριότητες.
Αν αθλείσαι μάλιστα επιβάλλεται να τρως υδατάνθρακες για να μπορείς να έχεις την ενέργεια που σου χρειάζεται.
Όμως ναι η πρωτεΐνη είναι εκείνη που θα δείξει πιο δυνατό το σώμα σου και θα φανούν οι μύες. Αυτό δεν σημαίνει πως οι υδατάνθρακες βέβαια παχαίνουν και οι πρωτεΐνες όχι.
Το ιδανικό είναι σε κάθε περίπτωση να έχεις ένα μέτρο στο τι τρως και με τι συχνότητα.
Η διατροφή χρειάζεται όρια και μέτρο σε όλα. Πρέπει να φροντίζεις να τρως από όλες τις τροφές, από κάθετι που ο οργανισμός μας έχει ανάγκη, ακόμα και το γλυκό που θεωρείται εντελώς κακό.
Μην στερείσαι αναίτια γιατί δεν είναι καλό. Αν πράγματι θέλεις να χάσεις βάρος, φρόντισε να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή, με υψηλές θρεπτικές ουσίες, χωρίς υπερβολές και χωρίς στερήσεις.