Δουλεύεις σε υπολογιστή; Έτσι θα αποφύγεις τον πόνο στους καρπούς!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η παρατεταμένη χρήση υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στους καρπούς και τα χέρια, ειδικά αν δεν ακολουθείς κάποιες βασικές αρχές εργονομίας. Ακόμα κι αν δεν έχεις ιστορικό προβλημάτων με τις αρθρώσεις, η καθημερινή καταπόνηση από πληκτρολόγιο και ποντίκι μπορεί να οδηγήσει σε πόνους που θα μπορούσαν να αποφευχθούν με απλές αλλαγές.

Πιθανές αιτίες πόνου στους καρπούς
Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Από τις πιο συχνές αιτίες πόνου, το σύνδρομο αυτό προκαλείται από τη συμπίεση του μέσου νεύρου που περνάει μέσα από τον καρπιαίο σωλήνα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνο, κυρίως στον αντίχειρα και τα μεσαία δάχτυλα. Μπορεί να γίνει δύσκολος ο χειρισμός αντικειμένων, ενώ η συνεχής χρήση πληκτρολογίου και ποντικιού εντείνει το πρόβλημα.

Τενοντίτιδα καρπού
Η τενοντίτιδα προκαλείται από υπερβολική χρήση των τενόντων στον καρπό και μπορεί να εμφανιστεί σε όσους πληκτρολογούν ή χρησιμοποιούν το ποντίκι για πολλές ώρες χωρίς διαλείμματα. Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από οίδημα και δυσκαμψία.

Αυχενικό σύνδρομο
Αν και η προέλευση του πόνου δεν βρίσκεται στους καρπούς, προβλήματα στον αυχένα μπορεί να επηρεάσουν τα χέρια και τους καρπούς λόγω πιεσμένων νεύρων στην περιοχή του αυχένα. Συχνά συνοδεύεται από πόνο και μούδιασμα που κατεβαίνουν μέχρι τα χέρια.

περισσότερα >

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα viral δίαιτα Candida Diet!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η Candida Diet είναι μία από τις πιο πρόσφατες τάσεις στον κόσμο της διατροφής, η οποία έχει γίνει viral τα τελευταία χρόνια. Αυτή η δίαιτα υπόσχεται να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων που προκαλεί η υπερανάπτυξη του μύκητα Candida albicans, ο οποίος φυσιολογικά ζει στο έντερο αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όταν υπεραναπτύσσεται.

Τι είναι η Candida;
Η Candida είναι ένας μύκητας που βρίσκεται σε μικρές ποσότητες στο σώμα μας, ιδιαίτερα στο έντερο, το στόμα και το δέρμα. Παρόλο που συνήθως είναι ακίνδυνη, όταν οι ισορροπίες στο σώμα διαταράσσονται, μπορεί να αναπτυχθεί υπερβολικά και να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την υπερανάπτυξη της Candida περιλαμβάνουν κούραση, πεπτικά προβλήματα, δερματικά εξανθήματα, λοιμώξεις στο στόμα και το έντερο, καθώς και συχνές μυκητιάσεις.

Ποιος είναι ο σκοπός της Candida Diet;
Ο κύριος στόχος της Candida Diet είναι να σταματήσει η υπερανάπτυξη του μύκητα Candida μειώνοντας τα τρόφιμα που τρέφουν αυτόν τον μύκητα και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή η δίαιτα θεωρείται από πολλούς ως ένας φυσικός τρόπος για να αποκατασταθεί η υγεία του εντέρου και να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα που σχετίζονται με την Candida.

Τι περιλαμβάνει η Candida Diet;
Η Candida Diet βασίζεται στην αποφυγή ορισμένων τροφίμων που μπορεί να τροφοδοτήσουν την ανάπτυξη του μύκητα. Τα βασικά σημεία της δίαιτας περιλαμβάνουν:

περισσότερα >

Το στυλ του τριημέρου!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Έφτασαν οι μέρες για το πολυπόθητο τριήμερο και ψάχνουμε να βρούμε τι θα φορέσουμε για να βγούμε για καφέ ή να πάμε εκδρομή.

Ο καιρός είναι άστατος και κάπως μας δυσκολεύει αλλά δεν χρειάζεται να προβληματίζεσαι.

Η απλότητα είναι το βασικότερο στοιχείο σε κάθε σύνολο.

περισσότερα >

Τριήμερο: Να μείνω στη ρουτίνα ή όχι;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πολλοί από εμάς περιμένουμε ένα τριήμερο για να ξεκουραστούμε, να χαλαρώσουμε, να κοιμηθούμε.

Άλλοι περιμένουμε για να πάμε μια εκδρομή ή να δούμε φίλους. Εσύ που ανήκεις; Σε ποια κατηγορία;

Αν ανήκεις σε εκείνους που θέλουν απλώς να ξεκουραστούν θα σου δώσουμε κίνητρα για να βγεις από το σπίτι και να μην έχεις καμία δικαιολογία.

περισσότερα >

Σύνδρομο της μεγάλης αδελφής: Μύθος ή αλήθεια;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Το “σύνδρομο της μεγάλης αδελφής” αναφέρεται στην ιδέα ότι τα μεγαλύτερα αδέλφια, και ιδιαίτερα τα κορίτσια, αναλαμβάνουν συχνά τον ρόλο της υπερπροστατευτικής ή υπεύθυνης φιγούρας μέσα στην οικογένεια. Αυτός ο όρος δεν είναι επιστημονικός, αλλά περισσότερο περιγραφικός και συνδέεται με τις κοινωνικές και οικογενειακές δυναμικές. Όπως αναφέρυν σχετικά πολλές μελέτες, συχνά συνδέεται με το βάρος της ευθύνης που μπορεί να νιώθουν τα κορίτσια ως πρωτότοκα ή μεγαλύτερα αδέλφια, αλλά υπάρχει διχογνωμία σχετικά με το αν αυτό αποτελεί μύθο ή μια υπαρκτή ψυχολογική κατάσταση.

Μύθος ή αλήθεια;
Αν και δεν υπάρχει επίσημη αναγνώριση του “συνδρόμου” στον ψυχολογικό κόσμο, τα κοινωνικά και πολιτισμικά δεδομένα δείχνουν ότι οι μεγαλύτερες αδελφές πράγματι συχνά αναλαμβάνουν περισσότερες ευθύνες, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή τους. Η κοινωνία και οι γονείς τείνουν να προσδίδουν στα μεγαλύτερα κορίτσια ρόλους φροντίδας και υπευθυνότητας για τα μικρότερα αδέλφια, κάτι που επηρεάζει την ψυχολογική τους ανάπτυξη.

Αυτό μπορεί να βασίζεται σε πραγματικές εμπειρίες, αλλά το πώς βιώνεται διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για κάποιες, το να είναι η μεγαλύτερη αδελφή είναι μια πηγή υπερηφάνειας και αυτοπεποίθησης, ενώ για άλλες, μπορεί να φέρει άγχος και πίεση. Έτσι λοιπόν, το «σύνδρομο» μπορεί να είναι μια γενίκευση που δεν ανταποκρίνεται απόλυτα σε όλες τις περιπτώσεις, αλλά πολλές φορές αντιστοιχεί σε πραγματικά συναισθήματα και εμπειρίες.

Πώς επηρεάζει τη ζωή των κοριτσιών;
Ανάληψη ευθυνών: Τα μεγαλύτερα κορίτσια συχνά αναλαμβάνουν ρόλους «μικρής μητέρας», φροντίζοντας τα μικρότερα αδέλφια. Αυτό μπορεί να τους δώσει έντονη αίσθηση ευθύνης, αλλά ταυτόχρονα να περιορίσει τον προσωπικό τους χρόνο και τις ανάγκες τους ως παιδιά.

περισσότερα >

Τι χρώμα αυτοκινήτου επιλέγεις;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ τι χρώμα αγοράζεις τα πράγματά σου; Το ήξερες ότι το χρώμα που επιλέγεις τα πράγματά σου, δείχνουν στοιχεία του χαρακτήρα σου;

Ιδίως το χρώμα που θα επιλέξεις το αυτοκίνητό σου, μπορεί να δείξει πολλά πράγματα για εσένα.

Το αυτοκίνητό σου είναι αυτό που βλέπεις και χρησιμοποιείς καθημερινά. Το χρώμα που διαλέγεις, δείχνει τι είσαι. Ποιο είναι το στυλ σου;

περισσότερα >

Πώς θα ζήσω σαν fit;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχουν άνθρωποι που προσπαθούν πολύ να έχουν μια υγιεινή ζωή, να είναι fit, να τρώνε, να γυμνάζονται, υπάρχουν και οι υπόλοιποι που απολαμβάνουν το φαγητό τους και την χαλάρωση.

Όπου και αν ανήκεις είναι καλό, αρκεί να το απολαμβάνεις, όμως εμείς θα σου πούμε γιατί είναι καλύτερο να είσαι στη fit πλευρά.

Η fit πλευρά είναι πολύ καλή, γιατί βοηθά πολύ την ευεξία μας, την καλή μας υγεία και την μεγαλύτερη αντοχή μας.

Μας δίνει την δυνατότητα να έχουμε ένα πιο δυνατό σώμα. Μας δίνει την δυνατότητα να έχουμε αντοχές σε περπάτημα και άθληση.

περισσότερα >

Αφράτη ζύμη για σπιτικά πιτάκια!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Αν ψάχνετε μια αφράτη, γευστική και πανεύκολη ζύμη για να δημιουργήστε μοναδικά πιτάκια με γέμιση όπως φέτα, τυρί και ζαμπόν, λουκάνικο, σταγόνες σοκολάτας ή ό, τι άλλο λαχταράει η όρεξή σας, σας παρουσιάζω την top συνταγή:

Υλικά
250 γρ. γιαούρτι
290 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
1 κ. σ. βούτυρο ή λάδι
1 κρόκο αυγού

περισσότερα >

Βόλτα στις στολισμένες γειτονιές και στην αγορά της Βοστώνης για το Halloween!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Παρόλο που το Halloween δεν είναι μέρος της παραδοσιακής ελληνικής κουλτούρας, τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει αρκετούς οπαδούς, και αυτό ήταν κάτι αναμενόμενο: Αποτελεί μια ευκαιρία για διασκέδαση και δημιουργία με διακόσμηση, τρομακτικές μεταμφιέσεις, ταινίες τρόμου, αλμυρές και γλυκές σχετικές συνταγές, ενώ η κολοκύθα παίζει τον κεντρικό ρόλο σε όλα τα προηγούμενα!

Αλλά από πού προέρχεται αυτή η γιορτή; Έχετε δει ποτέ πώς στολίζουν τα σπίτια τους οι Αμερικανοί;

περισσότερα >

Σπιτικός πουρές κολοκύθας και τι μπορούμε να τον κάνουμε!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η κολοκύθα, η φθινοπωρινή, έχει την τιμητική της αυτή την περίοδο και είναι πραγματικά κρίμα να μην την αξιοποιήσουμε στην κουζίνα και στο τραπέζι μας!

Μιας είναι εβδομάδα Halloween, θα εμπνευστούμε αυτές τις μέρες από το απόλυτο σύμβολο αυτής της γιορτής, την κολοκύθα!

Πώς θα φτιάξουμε σπιτικό πουρέ κολοκύθας και τι μπορούμε να τον κάνουμε;;;

Ο πουρές κολοκύθας είναι απίστευτα απλός στην παρασκευή του και έχει πολύ καλύτερη γεύση από τις έτοιμες εκδοχές (π.χ. σε κονσέρβα). Μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε σε όλες τις αγαπημένες σας συνταγές, όπως σε πίτες, muffins, μπισκότα, σούπες και πολλά άλλα.

Ας δούμε μια εύκολη συνταγή για να τον ετοιμάσετε από το μηδέν, με μόνο δύο υλικά – κολοκύθα και λίγο αλάτι!

περισσότερα >

“Είσαι ακρωτηριασμένος; Απόδειξη!”

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Το περιστατικό που συνέβη στη Θεσσαλονίκη με τον stand-up comedian Δημήτρη Αντωνίου προκαλεί θλίψη, θυμό, αλλά και έναν έντονο προβληματισμό για τον παράξενο και δυστυχώς άδικο κόσμο στον οποίο ζούμε. Ο Δημήτρης, άτομο με αναπηρία, αντιμετώπισε μια αδιανόητη συμπεριφορά από αστυνομικό κατά τη διάρκεια διαδικασίας για έκδοση διαβατηρίου. Ο αστυνομικός, αντί να δείξει την απαραίτητη κατανόηση και ευαισθησία, ζήτησε από τον Δημήτρη να αποδείξει ότι έχει ακρωτηριαστεί στο δεξί του χέρι. Μια πράξη όχι μόνο προσβλητική, αλλά και πλήρως απαξιωτική προς την ανθρώπινη αξιοπρέπεια.

Αυτό το περιστατικό αναδεικνύει πόσο συχνά άτομα με αναπηρία βρίσκονται αντιμέτωπα με τις προκαταλήψεις και την έλλειψη σεβασμού από την κοινωνία και τις αρχές. Αντί να διευκολύνονται στις καθημερινές τους υποχρεώσεις, πολλές φορές καλούνται να δώσουν «εξηγήσεις» για το αυτονόητο. Αυτή η συμπεριφορά είναι εξοργιστική και απλώς αναδεικνύει τη βαθιά άγνοια και έλλειψη εκπαίδευσης που υπάρχει σχετικά με τις ανάγκες και τα δικαιώματα των ΑμεΑ.

Το συγκεκριμένο περιστατικό δεν είναι απλώς ένα μεμονωμένο γεγονός. Αντικατοπτρίζει έναν κόσμο γεμάτο με προκαταλήψεις, αδιαφορία και έλλειψη ανθρωπιάς. Έναν κόσμο που δυστυχώς, παρότι θα έπρεπε να έχει προχωρήσει, συνεχίζει να αντιμετωπίζει άτομα με αναπηρία ως «διαφορετικά» ή «προβληματικά». Τέτοια περιστατικά πρέπει να μας αφυπνίσουν και να μας θυμίσουν πόσο αναγκαία είναι η ευαισθητοποίηση και η εκπαίδευση σε θέματα αναπηρίας. Ο σεβασμός και η ισότητα δεν πρέπει να είναι απλώς συνθήματα, αλλά τρόπος ζωής.

Ζούμε σε έναν παράξενο και άδικο κόσμο όπου ακόμα και τα πιο βασικά ανθρώπινα δικαιώματα δεν είναι δεδομένα για όλους. Και αυτό πρέπει να αλλάξει.

Η ανάρτηση του Δημήτρη Αντωνίου:

περισσότερα >