Αυτό είναι το smoothie που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα

Δεν υπάρχει μεγαλύτερο αισθητικό πρόβλημα, που να απασχολεί περισσότερο τις γυναίκες από την κυτταρίτιδα, ειδικά τώρα που ανοίγει ο καιρός και σε λίγους μήνες θα θέλουμε να εμφανιστούμε καθώς πρέπει στην παραλία, χωρίς το παραμικρό ψεγάδι.

Γιατροί και ειδικοί προσπαθούν συνεχώς να βρουν νέες μεθόδους, καλλυντικά και θεραπείες που να δίνουν μικρές ή μεγαλύτερες λύσεις..

Ίσως η κυτταρίτιδα να μην αποτελεί πρόβλημα για σας ή ίσως να είναι τόσο εμφανής στο σώμα σας που δεν είστε σίγουρες πώς να την αντιμετωπίσετε. Καταρχάς, πρέπει να είμαστε αντικειμενικές: η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίζεται μέσα σε μια νύχτα. Μερικές φορές, ο μόνος τρόπος για να την απομακρύνετε από το σώμα είναι με χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε αισθητά την εμφάνισή της με σωστή διατροφή και άσκηση.

Και αν τα παραπάνω σας φαίνονται «βουνό» έχω να σας πληροφορήσω ότι υπάρχει ένα ρόφημα με λίγες θερμίδες, που εάν το εντάξεις στο πρωινό σου, θα γίνει ο καλύτερος σύμμαχος για λεία επιδερμίδα. Το μόνο κακό είναι ότι θα χρειαστεί να φάτε μπρόκολο, οπότε αν δεν το αγαπάτε τότε θα δυσκολευτείτε αλλά τα καλά αγαθά κόποις κτώνται.

περισσότερα >

Τα κιμονό είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα!

Ναι, ήρθε επιτέλους εκείνη η εποχή το χρόνου που δεν χρειάζεται να βάζουμε μπουφάν αλλά αρκεί μια μικρή ζακέτα (ακούμε πάντα τη μαμά μας), ένα jean jacket ή ένα κιμονό! Και τα κιμονό είναι τα αγαπημένα μας καθώς είναι άκρως ανοιξιάτικο.

Μας κάνει chic, είναι αέρινο, δίνει χρώμα στο ντύσιμο μας και ταιριάζει με όλα.

kimono2

Θες κι άλλους λόγους; Θα το δεις σε ό,τι χρώμα σου αρέσει, είναι άνετο και είναι στα must have και φέτος.

Πώς θα το συνδυάσεις;

περισσότερα >

Αυτή είναι η «μητέρα όλων των τροφών».

Σήμερα στο elenifourli.com θα γνωρίσουμε έναν καρπό..που είναι πολύ σημαντικός για τον οργανισμό μας..και επιβάλλεται να τον βάλουμε στη διατροφή μας.. Οι Ίνκας είχαν ονομάσει τον συγκεκριμένο καρπό «μητέρα όλων των τροφών». Μιλάμε για τον καρπό της Κινόα που έχει απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά.

001

Η κινόα γενικά θεωρείται δημητριακό ολικής άλεσης. Δεν περιέχει γλουτένη και έχει πολύ σίδηρο , μαγνήσιο, Φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο και άλλες σημαντικές βιταμίνες.

περισσότερα >

Τέσσερα βασικά βήματα για την σωστή πρωινή περιποίηση του προσώπου

Αν γυρίζαμε το χρόνο 40 με 50 χρόνια πίσω, δίχως δεύτερη σκέψη θα σας έλεγα πως δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος να προσέξετε την περιποίηση της επιδερμίδας σας. Στα τωρινά όμως χρόνια, με την απίστευτη μόλυνση του περιβάλλοντος, την ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα -έστω και το παθητικό- και την (πολλές φορές) λανθασμένη διατροφή, η σωστή περιποίηση του προσώπου μας είναι επιτακτική!

Με αυτό το σκεπτικό συμφωνούν απόλυτα όλοι οι αισθητικοί και οι δερματολόγοι.

Για να καταφέρουμε να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας νεανική, καθαρή και λαμπερή, είναι σημαντικό να ακολουθούμε μερικά πολύ απλά βήματα, αφού πέρα από τις μάσκες ομορφιάς και τα προϊόντα προσώπου που χρησιμοποιείς υπάρχουν πράγματα που δεν πρέπει να παραλείπεις καθημερινά και πιο συγκεκριμένα κάθε πρωί που ξυπνάς..

περισσότερα >

Ένα τέλειο γλυκό ψωμί με σοκολάτα και κανέλα

Πως θα σας φαινόταν αν σας έλεγα ότι μπορείτε να φάτε γλυκό ψωμί με σοκολάτα κανέλα; Απίθανο έτσι; Και όμως…

Η μπάμπκα είναι ένα γλυκό ψωμί ανατολικοευρωπαϊκης και εβραϊκής καταγωγής που φτιάχνεται την περίοδο του Πάσχα και σημαίνει γιαγιά. Το όνομα, κάποιοι πιθανολογούν ότι έχει να κάνει με το ότι συνήθως οι γιαγιάδες είναι αυτές που ασχολούνται με το baking σε μια οικογένεια, ενώ κατά άλλους είναι οι πτυχώσεις της μπάμπκα που θυμίζουν τις μακριές φούστες των γιαγιάδων.

Η μπάμπκα είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στη Νέα Υόρκη, όπου μπορείτε να τη βρείτε σε όλα τα εβραϊκά αρτοποιεία του Lower East Side, όπως το διάσημο Breads Bakery, το William Greenberg’s ή το Orwasher’s. Φυσικά η παραδοσιακή εβραϊκή μπάπκα δεν περιέχει σοκολάτα – η σοκολάτα είναι ένα στοιχείο που προστέθηκε όταν το γλύκισμα διέσχισε τον Ατλαντικό μαζί με τους Εβραίους μετανάστες. Στη Νέα Υόρκη, λοιπόν, θα συναντήσετε την μπάπκα συχνότερα στη σοκολατένια της εκδοχή, αλλά ενίοτε και με γέμιση κανέλας.

περισσότερα >

Εντυπωσιακή η νέα Collection του Χάντρ…ing

Κορίτσια μου όμορφα πρέπει οπωσδήποτε να δείτε τη νέα Collection Άνοιξη –Καλοκαίρι 2018  από το κατάστημα Χαντρ…ing. Όμορφα σχέδια..υπέροχα χρώματα …και βέβαια  ρούχα τα οποία κολακεύουν και δείχνουν όμορφο τον κάθε σωματότυπο….Φορέματα για όλες τις ώρες της ημέρας ..αλλά και βραδινά outfits για μοναδικά και ξεχωριστά events..

11111111111111111

περισσότερα >

Πες μας το σωματότυπό σου, να σου πούμε τι γυμναστική πρέπει να κάνεις!

Μπορεί να έχεις λίγα παραπάνω κιλά στην κοιλιά, στους γοφούς, στα μάγουλα, στους ώμους. Ο καθένας έχει το δικό του σωματότυπο και ανάλογα με αυτόν πρέπει να επιλέγει τη γυμναστική και τη διατροφή του.

Μπορεί εσύ να παίρνεις τα κιλά στην κοιλιά (και ναι συμπάσχουμε και είναι εκνευριστικό) κι επομένως θα πρέπει να κάνεις κοιλιακούς, πολλούς κοιλιακούς! Πρέπει πρώτα να καταλάβεις που παίρνεις τα περισσότερα κιλά, ποιος είναι ο σωματότυπός σου και στη συνέχεια να κάνεις τη γυμναστική και να εστιάσεις στις περιοχές που θέλεις, χωρίς φυσικά να αμελείς το υπόλοιπο σώμα.

Πες μας, λοιπόν, το σωματότυπό σου, να σου πούμε τη γυμναστική που πρέπει να κάνεις!

Αν το πρόβλημα είναι στη μέση και το στήθος περισσότερα >

Οι car wash skirts το νέο trend της άνοιξης

Καλά τα basics που έχουμε όλες στη ντουλάπα μας αλλά το στιλ μας δε θα είχε και πολύ νόημα αν δεν υπήρχαν και εκείνα τα statement κομμάτια που μπορούν να απογειώσουν ένα ντύσιμο στη στιγμή. Μιας και τώρα την άνοιξη λοιπόν αρχίσουν οι φούστες και τα φορέματα να μπαίνουν δυναμικά στο στιλιστικό μας παιχνίδι, αν ψάχνετε ένα trend που μπορεί να σας χαρίσει πολλούς πόντους στιλ, προτείνω να ποντάρετε στις… Car Wash skirts.

Από τον Christian Dior μέχρι και τον Oscar de la Renta, οι «car wash» φούστες ή φούστες με κρόσια, φαίνεται να αποτελούν το νέο «φετίχ» όλων των μεγάλων οίκων.

Δεν αναφέρομαι σε αυτές που -μέχρι τώρα- έχεις δει και μπορεί να φοράς ήδη, αλλά στην νέα τους, πιο εξελιγμένη μορφή: Το τελείωμά τους έχει μεγάλες λωρίδες, που τις κάνει να μοιάζουν σαν σκισμένες. Πρόκειται για ένα trend που σε προκαλεί όχι μόνο να αναδείξεις την θηλυκότητά σου αλλά και να …δείξεις λίγο «πόδι» παραπάνω!

Είναι edgy και μοντέρνες και μπορούν να μετατρέψουν ένα σύνολο με ένα απλό λευκό πουκάμισο, σε κάτι το ξεχωριστό και είναι ιδανικές για εσάς που θέλετε μια πολύ θηλυκή φούστα η οποία όμως δεν θα είναι και εντελώς μίνι, αφού το συγκεκριμένο στιλ είναι κάτι ενδιάμεσο.

_UMB7266.1366x2048

car-wash-skirt-tweed-and-shirt

περισσότερα >

Οι κρυμμένοι κίνδυνοι στο σπίτι που πρέπει να γνωρίζεις!

Ακόμα και το σπίτι σου, το σπίτι των ονείρων σου, εκεί που νιώθεις την ασφάλεια, μπορεί να κρύβει παγίδες….Υπάρχουν μερικοί κρυμμένοι “εχθροί” στο σπίτι σου που πρέπει να τους γνωρίζεις ώστε να τους αντιμετωπίσεις.

Ποιοι είναι αυτοί;

Όαση στην έρημο…οι υγραντήρες

περισσότερα >

Η πιο νόστιμη σάλτσα για τα μακαρόνια σας… και όχι μόνο!!!

0001

Πρέπει να το έχω πει πολλές φορές ..άντε να σας το πω ακόμα μια ..το πόσο λατρεύω τα μακαρόνια.. Έτσι λοιπόν όταν βρίσκω ένα προϊόν για να συνδυάσω τέλεια τα μακαρόνια μου αισθάνομαι πολύ τυχερή και χαρούμενη!!!  Έτσι έγινε και με την συγκεκριμένη σάλτσα.. από το αγαπημένο μου παντοπωλείο Τι Μπαχάρια;;

περισσότερα >

Πέντε κινήσεις που θα πούνε «αντίο» στα ψωμάκια

Ο μεγαλύτερος φόβος και εχθρός της γυναίκας, είναι το λίπος, που χαλάει τη σιλουέτα της. Καλά κατάλαβες, μιλάω για κυτταρίτιδα, κοιλίτσα και ψωμάκια.

Ο τρόπος να τα αντιμετωπίσεις, εκτός από την ισσοροπημένη διατροφή και την κατανάλωση νερού, είναι η γυμναστική. Θα χρειαστείς γύρω στα 20-25 λεπτάκια, για να εξαφανίσεις τα ψωμάκια σου!

Φρόντισε να πίνεις νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από την άσκηση, για να κρατάς το σώμα σου ενυδατωμένο.

Και αν αναρωτιέσαι ποιες είναι αυτές οι κινήσεις που θα πούνε «αντίο» μια και καλή στα ψωμάκια, ήρθε η ώρα να τις δούμε.

Step-Ups

Τα Step-Ups είναι κατάλληλη άσκηση για σύσφιξη των γλουτών, των ποδιών και της γάμπας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικό μηχάνημα stepper ή μία χαμηλή καρέκλα.

step ups

περισσότερα >