elenifourli.com

Εφτά αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος γρηγορότερα

Πήρες απόφαση να ξεκινήσεις να προσέχεις την διατροφή σου αλλά έχεις δοκιμάσει τόσα προγράμματα διατροφής, με αποτέλεσμα να χάνεις την πρώτη εβδομάδα μισό κιλό και αυτό σε απογοητεύει. Μετά καταφεύγεις σε χημικές δίαιτες, με τις οποίες χάνεις 2-3 κιλά την πρώτη εβδομάδα, αφού έχεις λιμοκτονήσει και την επόμενη εβδομάδα έχεις πάρει πίσω 4 κιλάκια.

Μην ταλαιπωρείσαι όμως άλλο καθώς στο σημερινό άρθρο σου παρουσιάζουμε σε 7 απλά βήματα πως να χάσεις πιο γρήγορα βήματα..

Ακολούθα μια στρατηγική

Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος είναι σημαντικό να ακολουθείς μία στρατηγική στην οποία θα μπορέσεις να μείνεις πιστή για το υπόλοιπο της ζωής σου. Δεν είναι απλά ένας αγώνας δρόμου, αλλά η νέα σου καθημερινότητα. Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που μπορείς να κάνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το να υιοθετήσεις μία νέα οπτική για τη διατροφή σου μπορεί να είναι απαιτητικό, αλλά δεν θα πρέπει να βάζει εμπόδια στην κοινωνική σου ζωή ή να σε κάνει να αποφεύγεις ολόκληρες κατηγορίες τροφών.

Άλλαξε τη διατροφή σου

Μπορείς να ξεκινήσεις με γενικότερες αλλαγές στη διατροφή σου, όπως να ενσωματώσεις περισσότερα λαχανικά στα γεύματά σου και να μην ξεχνάς να τρως πάντα πρωινό.

Στόχευσε στην απώλεια 1-2 κιλών

Η απώλεια 1-2 κιλών την εβδομάδα είναι ο γενικός κανόνας που ισχύει ανεξάρτητα από το πόσα κιλά θέλεις να χάσεις. Η αλήθεια όμως είναι ότι όταν μιλάμε για πάνω από 20 κιλά καλό θα ήταν αντί να αγχώνεσαι για το τι θα δείξει η ζυγαριά να εκτιμήσεις τα πλεονεκτήματα που πλέον απολαμβάνεις με την υγιεινή διατροφή, όπως ο καλύτερος ύπνος, η περισσότερη ενέργεια ή η περισσότερη αντοχή. περισσότερα >

Lifestyle

Καλό Πάσχα!!!

Σε τι φάση σας πετυχαίνω;; Νηστείας;; περισυλλογής;; Κατάνυξης;; Αγορών;; Εκδρομών;; Ήρθε το Πάσχα και σας εύχομαι να το περάσετε όσο καλύτερα μπορείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας.. Το elenifourli.com επιστρέφει την Δευτέρα του Πάσχα με πολλές εκπλήξεις..διαγωνισμούς και δώρα.. Σας αφήνω όπως πάντα με μερικά links από το διαδίκτυο.

Ντουέτο με την γάτα σου;; Κι όμως!!! Θα γελάσετε

Αυτά τα παπούτσια ..τα έχω λατρέψει

Στόλισε όμορφα το τραπέζι σου..για το Πάσχα!!!

Τα πιο απίστευτα tips ..για τα παπούτσια σου

Φάτε αυτές τις μέρες όσο μπορείτε… Από Δευτέρα έρχεται στο elenifourli.com το απόλυτο αδυνάτισμα

Μην ξεχάσετε να βάλετε αυτή την τσάντα ..στη λίστα αγορών σας

Η ιεροτελεστία του μακιγιάζ

Η νέα collection του Χάντρ…ing είναι υπέροχη

Είσαι masterchef;; Φτιάξε σπιτικό πάγο…Lol

Μέχρι και ο σκύλος σου πληκτρολογεί πιο γρήγορα από σένα ..Θα γελάσετε

Και 3 ακόμη fitness posts που μπορεί να χάσατε

Η Δίαιτα των 3 ωρών

Ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη

Οι ορμόνες που παχαίνουν

Ελένη ♥♥

Fashion

Ποιο είναι το dress code την Κυριακή του Πάσχα;

Η Κυριακή του Πάσχα είναι μοναδική για πολλούς και διάφορους λόγους. Το οικογενειακό τραπέζι, τα γέλια, οι συζητήσεις, το φαγητό. Κι εσύ θέλεις να βάλεις τα καλά σου αυτή τη μέρα, ειδικά αν επισκέπτεσαι για πρώτη φορά τους γονείς τους καλού σου, θέλεις σίγουρα να κλέψεις τις εντυπώσεις.

Τι φοράμε λοιπόν αυτήν την ειδική μέρα; Ποιο είναι το dress code για την Κυριακή του Πάσχα;

Λευκό φόρεμα με δαντέλα

περισσότερα >

Food

Τηρούμε τα έθιμα.. με λαχταριστά πιάτα

Καλαμάρι γεμιστό, λιγκουίνι με φρούτα της θάλασσας, χταποδάκι ψητό, γαρίδες πανέ, ριζότο με θαλασσινά, μακαρονάδες, σαγανάκια και άλλα νηστίσιμα πιάτα που… τραβά η όρεξη για τσιπουράκι!! Άλλωστε βρισκόμαστε ήδη στη Μ. Πέμπτη, και όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος θα τηρήσουμε τα έθιμα του τόπου μας.. που ορίζουν αυτές τις ημέρες να «γεμίζουμε» τους χώρους εστίασης που σερβίρονται νηστίσιμοι μεζέδες..

Οι λιχουδιές στο μεζεδοπωλείο της Αργυρώς τράβηξαν selfie (μάλιστα χωρίς τη χρήση της ωραιοποίησης).. και μας παρουσιάζονται! Τα αγνά και ποιοτικά υλικά παρασκευής, η εμπειρία και το μεράκι του μάγειρα.. και η ευλογία των ημερών.. αποτυπώνονται στις παρακάτω εικόνες!

περισσότερα >

Lifestyle

Στόλισε με 13 διαφορετικούς τρόπους το πασχαλινό τραπέζι

Το Πάσχα έφτασε, οι νονοί τρέχουν, τα παιδιά χαίρονται και εμείς ψάχνουμε πρωτότυπες, όμορφες ιδέες, για ένα ξεχωριστό και καλόγουστο τραπέζι. Τα πάντα μπορεί να συμβούν, με λίγη δημιουργικότητα, φαντασία και χρόνο. Φοράμε το καλύτερο χαμόγελό μας, εφοδιαζόμαστε με τα απαραίτητα, και πάνω απ’ όλα διασκεδάζουμε.

Πολλές φορές, μία διαδικασία προετοιμασίας, προκαλεί άγχος, εκνευρισμό και ένταση στο σπίτι, ειδικά αν οι καλεσμένοι μας είναι απαιτητικοί, και εμείς τελειομανείς. Στο σημερινό άρθρο λοιπόν, θα φωτίσουμε τα θετικά σημεία της προετοιμασίας και θα επικεντρωθούμε στο ψυχοθεραπευτικό κομμάτι της δημιουργίας.

Έτσι, ψάξαμε και βρήκαμε, ιδιαίτερους, εντυπωσιακούς και απλούς τρόπους διακόσμησης, από τους οποίους μπορούμε να εμπνευστούμε. Πάμε να βάλουμε λίγο χρώμα στο τραπέζι μας, να το εφοδιάσουμε με πασχαλινές πινελιές και εντυπωσιακά μοτίβα. Σε τρεις ημέρες, έχουμε Πάσχα και Πάσχα σημαίνει (και) φαΐ και στιγμές οικογενειακές!

περισσότερα >

Fitness

Γυμναστική και περίοδος…Όσα πρέπει να ξέρεις!

Είναι και αυτές οι δύσκολες μέρες του μήνα που θέλεις να κάθεσαι στο κρεβάτι σου παρέα με μια θερμοφόρα και μια σοκολάτα….Αλλά τι γίνεται όταν θέλεις να κάνεις γυμναστική;

Φυσικά και μπορείς να κάνεις γυμναστική ενώ έχεις περίοδος, αλλά εμείς σου αναφέρουμε όλα αυτά που πρέπει να γνωρίζεις…

Το είδος της γυμναστικής έχει σημασία

Οποιαδήποτε άσκηση κι αν κάνεις είναι καλύτερη από το να μην κάνεις τίποτα! Μια άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να απελευθερώσει περισσότερες ενδορφίνες, χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στο μυαλό μας όταν κάνουμε γυμναστική. Οι ενδορφίνες απαλύνουν τον πόνο σου (κι όμως) και όσο περισσότερες απελευθερώνονται τόσο λιγότερο πονάς. περισσότερα >

Beauty

Μυστικά ομορφιάς..από την Βραζιλία

Αχ αυτές οι Βραζιλιάνες ..και το σώμα το έχουν ..και το πρόσωπο..Άλλωστε δεν είναι τυχαίο ότι πολύ γνωστά μοντέλα κατάγονται από ‘κει. Τι κάνουν όμως και είναι τόσο όμορφες και λαμπερές;;; Μοιράζονται τα μυστικά τους μαζί μας.. και καλό θα είναι να την κάνουμε την προσπάθεια.

Για λαμπερή και σταρένια επιδερμίδα

Για την ενυδάτωση του δέρματος χρησιμοποιούν καθημερινά ένα τοπικό προϊόν το babassu oil το οποίο έχει τις ίδιες ιδιότητες με το λάδι καρύδας.. Δοκιμάστε το για ενυδάτωση και λάμψη.

περισσότερα >

Beauty

Αντιμετώπισε τα κουρασμένα μάτια με 8 διαφορετικούς τρόπους

Τα μάτια μας καλούνται να ανταπεξέλθουν σε ένα μαραθώνιο σχεδόν σε καθημερινή βάση.

Δεν είναι περίεργο λοιπόν, αν μετά από μια απαιτητική μέρα στο γραφείο, τα νιώθετε «βαριά» και κουρασμένα.

Επίσης, το άγχος, η κακή διατροφή και η έλλειψη ύπνου είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των ματιών μας και τα κάνουν να δείχνουν κουρασμένα, ενδεχομένως πρησμένα και με αντιαισθητικούς μαύρους κύκλους.

Το αποτέλεσμα είναι η γενικότερη όψη του προσώπου μας δείχνει θαμπή και γερασμένη, πράγμα που δεν θέλουμε σε καμία περίπτωση.

Για αυτό το elenifourli.com επειδή φροντίζει και νοιάζεται για την καθημερινή μας ομορφιάμας παρουσιάζει κάποιους εύκολους τρόπους για να αντιμετωπίσουμε τα κουρασμένα μάτια και να επαναφέρουμε τη νεανική όψη στο πρόσωπό μας.

Καταπολεμήστε το πρήξιμο με την καφεΐνη

Το πρωί εφαρμόστε κρέμες ματιών που περιέχουν καφεΐνη για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση του πλεονάζοντος υγρού που προκαλεί πρήξιμο, ενώ τη νύχτα, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα που διεγείρει την ελαστίνη για να βοηθήσει το δέρμα σας να επανελθει πίσω στο αρχικό του σχήμα.

Διατροφή πλούσια σε σίδηρο

Αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτές τις σακούλες κάτω από τα μάτια,ακόμα κι αν κοιμάστε το απαιτούμενο 8ωρο, είναι πιθανό να ευθύνεται η διατροφή σας. Μια διατροφή πλούσια σε αλάτι, λίπη και σάκχαρα επιτείνει τις σακούλες σύμφωνα με τους διατροφολόγους.

Ξεκινήστε να τρώτε τρόφιμα όπως μπανάνες, για να αντισταθμίσετε την κατακράτηση αλατιού που προκαλεί πρήξιμο και σπανάκι, για υγιή παραγωγή κολλαγόνου, κυκλοφορία και παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. περισσότερα >

Food

Εύκολο και νόστιμο τσουρέκι μέσα σε μιάμιση ώρα

Τα περισσότερα πασχαλινά έθιμα ξεκινούν την Μεγάλη Πέμπτη, όταν το παραδοσιακό πασχαλινό τσουρέκι βγαίνει από το φούρνο και μοσχομυρίζει όλο το σπίτι!

Το ζύμωμα των τσουρεκιών από την Μ. Τρίτη μέχρι τη Μ. Πέμπτη είναι ένα έθιμο που άντεξε στον χρόνο ενώ τα κορίτσια που μεγάλωσαν σε ένα σπίτι που τηρούσε τις παραδόσεις, κράτησαν το έθιμο ζωντανό και με μεγάλη αγάπη ζυμώνουν κάθε Πάσχα τα δικά τους τσουρέκια. Η μυρωδιά του τσουρεκιού που ψήνεται στον φούρνο γυρνά την οικογένεια στις αναμνήσεις των παιδικών χρόνων.

Το καλό τσουρέκι θέλει τέχνη, μεράκι και πολλή αγάπη και για αυτόν ακριβώς το λόγο, το elenifourli.com σας παρουσιάζει την καλύτερη συνταγή για τσουρέκι με την υπογραφή του Άκη.

Και το κυριότερο; Είναι πολύ εύκολο και μέσα σε μιάμιση ώρα θα έχετε το πιο νόστιμο και αφράτο τσουρέκι που θα κλέψει τις εντυπώσεις στο τραπέζι της Λαμπρής.

περισσότερα >

Beauty

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να στεγνώσεις τα μαλλιά σου!

Μόλις έκανες το μπανάκι σου, έχεις αργήσει για το ραντεβού αλλά δεν έχεις προλάβει ακόμα να στεγνώσεις τα μαλλιά σου. Φυσικά, δεν μπορείς να φύγεις από το σπίτι με βρεγμένα μαλλιά!

Κάνεις τα πάντα για να στεγνώσουν αλλά το Χειμώνα δεν είναι και ό,τι πιο εύκολο, ειδικά αν έχεις μακριά μαλλιά!

Ποιος είναι, λοιπόν, ο πιο γρήγορος τρόπος για να στεγνώσεις τα μαλλιά σου και να μην σπαταλάς τον χρόνο σου; περισσότερα >

Lifestyle

Το πιο σημαντικό “συστατικό” σε μια σχέση!

Βλέπεις ερωτευμένα ζευγάρια, ζευγάρια που είναι μαζί χρόνια και αγαπιούνται, τα θαυμάζεις αλλά αναρωτιέσαι: Πώς γίνεται να είναι τόσα χρόνια μαζί; Ποιο είναι άραγε το μυστικό τους;

Επειδή κι εμείς αναρωτιόμαστε, είμαστε στο ίδιο “group” με σένα, κάναμε μια μικρή έρευνα για να δούμε τι λένε οι ειδικοί…μήπως τελικά πάρουμε την απάντηση που ψάχνουμε. Διαπιστώσαμε, λοιπόν, ποιο είναι το πιο σημαντικό σε μια σχέση αν θέλεις να κρατήσει “για πάντα”, αν υπάρχει δηλαδή το “για πάντα”.

Το θέμα, λοιπόν, δεν είναι μόνο ο έρωτας, η σπίθα, τα ραντεβού και η επικοινωνία…το θέμα είναι να υπάρχει μια σταθερή βάση. “Χαίρω πολύ” θα μας πεις τώρα αλλά θα σου εξηγήσουμε ακριβώς τι εννοούμε. περισσότερα >