elenifourli.com

Ποιες τροφές προλαμβάνουν την τριχόπτωση;

Συνδέεται η διατροφή με την τριχόπτωση; Σύμφωνα με τους ειδικούς, ναι. Από την άλλη πλευρά όμως, σε περιπτώσεις που η τριχόπτωση είναι κληρονομική, λίγες είναι οι εναλλακτικές που υπάρχουν και καμία από αυτές δεν μπορεί να υποσχεθεί πλήρη επαναφορά των χαμένων μαλλιών.

Όπως και να’ χει, μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ευεργετικά συστατικά που θρέφουν τις ρίζες, μπορεί να δυναμώσει την τρίχα και να της χαρίσει την… επιβίωση αρχικά, αλλά και την υγιή όψη που όλοι επιζητούμε.

Ποιες είναι όμως οι τροφές που βοηθάνε τα μαλλιά μας;

Όσπρια

Οι φακές, τα φασόλια, και τα υπόλοιπα όσπρια αποτελούν εξαιρετική τροφή για τις τρίχες. Αυτό συμβαίνει διότι περιέχουν ένα συνδυασμό διαφορετικών συστατικών όπως είναι το φολικό οξύ, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός.

Αυγά

Αποτελούν ένα από τα πλέον παρεξηγημένα τρόφιμα και αυτό συνέβη λόγω της Σε ό,τι αφορά τα μαλλιά σας, ο κρόκος των αυγών είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιοτίνης, της βιταμίνης δηλαδή που παίζει σημαντικότατο ρόλο στη δομή των μαλλιών.

περισσότερα >

Lifestyle

Ο καλύτερος τρόπος για να μείνεις (και να μη μείνεις) έγκυος!

Φυσικά θα μου πεις με τον γνωστό τρόπο, το σεξ. Αλλά είναι τόσο απλό; Όχι δεν είναι! Αρχικά πρέπει να το διαβάσεις είτε θέλεις είτε δεν θέλεις να μείνεις έγκυος. Στην πρώτη περίπτωση για να εκπληρώσεις πιο γρήγορα την επιθυμία σου και στη δεύτερη για να ξέρεις τι να αποφύγεις για να μην έχεις κανένα απρόοπτο.

Αρχικά αν θέλεις να μείνεις έγκυος πρέπει να γνωρίζεις πως η ψυχολογία είναι το Α και το Ω. Επομένως άσε το άγχος και τις αρνητικές σου σκέψεις στην άκρη και απόλαυσε το. Το δεύτερο που πρέπει να γνωρίζεις είναι οι γόνιμες μέρες σου καθώς εκείνες τις μέρες οι πιθανότητες είναι υπέρ σου!

Και το τρίτο φίλη μου είναι να γνωρίζεις ποιες στάσεις είναι αυτές που θα σε οδηγήσουν πιο γρήγορα, εύκολα και φυσικά ευχάριστα στη σύλληψη.
Κι αυτές οι στάσεις είναι τρεις! περισσότερα >

Lifestyle

Τα ροφήματα που μας κάνουν πιο έξυπνους

Υπάρχουν συγκεκριμένα ροφήματα τα οποία και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου!

Αν σας κυνηγάει ένα deadline ή κάνετε κάποια εργασία που απαιτεί εγκέφαλο σε εγρήγορση, τότε η διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Σίγουρα δεν σας εγγυάται κανείς ότι τρώγοντας καρύδια και ρόδια θα λύνετε συναρτήσεις με κλειστά μάτια ή το iq test σας θα «κονταροχτυπηθεί» με του Αϊνστάιν και του Χόκινγκ. Αυτό, όμως, που είναι βέβαιο είναι πως κάποιες τροφές περιέχουν συστατικά που μπορούν να δώσουν μια ώθηση στον εγκέφαλό σας και να σας βοηθήσουν να είστε περισσότερο σε εγρήγορση, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με αυτόν.

Άσε που αν καταναλώσεις κάποιο από αυτά με το που ξυπνήσεις τα επίπεδα απόδοσης και ενέργειας θα σε εντυπωσιάσουν.

Ζεστή σοκολάτα

Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο κακάο χαλαρώνουν το εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων χαμηλώνοντας την αρτηριακή πίεση κι αυτό μακροπρόθεσμα προστατεύει τον εγκέφαλο από τις φθορές. Ιδανική είναι η μαύρη σοκολάτα που έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο.

Τσάι

Το τσάι συμβάλλει σημαντικά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Το πράσινο τσάι, έχει διαπιστωθεί ότι αυξάνει την παραγωγή εγκεφαλικών κυττάρων που οξύνουν τη μνήμη, ενώ ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι την ημέρα έχει φανεί ότι βελτιώνει σημαντικά την ταχύτητα αντίδρασης του εγκεφάλου σε κάθε ερέθισμα.

περισσότερα >

Lifestyle

Ιδιαίτερα coffee tables για το σπίτι

Τα τραπέζια σαλονιού χρησιμοποιούνται κυρίως ως βοηθητικά, για να ακουμπάμε τον καφέ, κάποιο σνακ ή το αγαπημένο μας περιοδικό.

Συνδυάζούν αρμονικά την αισθητική με τη λειτουργικότητα και ολοκληρώνουν το χώρο μοναδικά, αφού το τραπεζάκι είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ των επίπλων ενός σαλονιού..

Όμως πέρα από τα κλασσικά τραπεζάκια υπάρχουν και κάποια πολύ ιδιαίτερα που είμαι σίγουρη ότι ελάχιστες θα τολμούσαν να τα βάλουν μέσα στο σπίτι τους… Από την άλλη επειδή ακριβώς είναι τόσο ιδιαίτερα, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα άλλαζαν το χώρο και θα μεταμόρφωναν ριζικά το σπίτι σας «τραβώντας» όλα τα βλέμματα των επισκεπτών πάνω του..

περισσότερα >

Lifestyle

Η “ψυχαναγκαστική διαταραχή” που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι

Σήμερα θα μιλήσουμε για μια «νευρική συνήθεια» που απασχολεί ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Μήπως ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που τρώνε τα νύχια τους;;; Σύμφωνα με τους ειδικούς από το νέο διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο των ψυχικών διαταραχών..αυτή η άσχημη συνήθεια στην ουσία είναι ένα είδος ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Ξεκινάει από την παιδική μας ηλικία γύρω στα 10 … και μπορεί να κρατήσει μέχρι τα 30 έτη για να καταφέρουμε να απαλλαγούμε από αυτή τη συνήθεια.. Κάποιοι άνθρωποι δεν τα καταφέρνουν και ποτέ.

περισσότερα >

Food

Τα δώδεκα είδη ζυμαρικών και οι χρήσεις τους

Ζυμαρικό είναι τρόφιμο το οποίο φτιάχνεται συνήθως από αλεύρι ή σιμιγδάλι σκληρού σίτου και νερό (και σε κάποιες περιπτώσεις και με αυγά).

Υπάρχουν διάφορα είδη ζυμαρικών ενώ αποτελούν αγαπημένο φαγητό μικρών και μεγάλων.. Ακόμα οι τρόποι μαγειρικής τους είναι πάρα πολλοί ενώ όλα τα πιάτα είναι ιδιαίτερα νόστιμα.

Ποια είναι όμως τα είδη ζυμαρικών που υπάρχουν;

Spaghetti

Φυσικά, τα Spaghetti οφείλουν τη δημοτικότητά τους και στο γεγονός ότι είναι ιδιαίτερα ευέλικτα σε συνδυασμούς. Ταιριάζουν και με σάλτσες ντομάτας, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε συνταγές ζυμαρικών χωρίς σάλτσα ή με όστρακα και άλλα θαλασσινά.

Linguine

Επιδεικνύουν ένα μεγάλο ατού: χάρη στο πλατύ σχήμα τους, μπορούν να βρουν το ταίρι τους ακόμα και σε λεπτόρρευστες σάλτσες, για τις οποίες λειτουργούν ως μια καλή βάση.

περισσότερα >

Food

3 σπιτικές συνταγές για μπάρες δημητριακών

Είναι το πιο γρήγορο, βολικό και πάνω απ’ όλα υγιεινό σνακ που μπορείτε να έχετε μαζί σας όπου και εάν βρεθείτε. Πολλές από τις μπάρες του εμπορίου είναι μεν γευστικές αλλά περιέχουν και πολλές θερμίδες, ζάχαρη και συντηρητικά.

Και επειδή δε θέλουμε να πάρουμε κιλά, μπορούμε να φτιάξουμε και μόνες μας σπιτικές μπάρες, οι οποίες θα δώσουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που θα μας βοηθήσουν να αντέξουμε τη «δύσκολη» ημέρα μας.

Και αν αναρωτιέστε τι μπάρες είναι αυτές, σας παραθέτω παρακάτω τρεις συνταγές για τις πιο εύκολες, γρήγορες και νόστιμες μπάρες που έχετε δοκιμάσει ποτέ.

Μπάρες βρώμης με μπανάνα

Υλικά

150 γραμμάρια βρώμης σε νιφάδες
2 μπανάνες ώριμες που θα πολτοποιήσεις
50 γραμμάτια μαρμελάδα πορτοκάλι
50 γραμμάρια φουντούκια σε σκόνη χωρίς αλάτι
100 γραμμάρια μαργαρίνη ή φρέσκο βούτυρο αν προτιμάς

Εκτέλεση

Ξεκινάς πολτοποιώντας τις μπανάνες. Αυτό θα το κάνεις είτε με ένα πιρουνάκι ή στο multi.

Αν δε βρήκες φουντούκια σε σκόνη, βάλτα στο multi μέχρι να γίνουν σα σκόνη.

Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί! Στη συνέχεια, άπλωσε σε ένα ταψάκι μια λαδόκολλα. Πάρε το μείγμα σου και άπλωσε το ομοιόμορφα πάνω στην αντικολλητική επιφάνεια, σε πάχος 1 εκατοστού περίπου.

Το βάζεις στο φούρνο και το ψήνεις στους 160 βαθμούς με αέρα για 20 περίπου λεπτά, ανάλογα πάντα με το φούρνο σου.

Μόλις κρυώσει, πάρε ένα κοφτερό μαχαίρι, κόψε τις μπάρες και είσαι έτοιμη.

περισσότερα >

Lifestyle

Vintage έπιπλα για ένα σπίτι βγαλμένο από παραμύθι

Κάπου ανάμεσα στην μόδα που θέλει τον κόσμο να ανανεώνει συχνά τα έπιπλά του και στην ανάγκη να αγοράζει φτηνά αλλά ποιοτικά δημιουργήθηκε η τάση vintage έπιπλο. Τα τελευταία χρόνια τα μαγαζιά με vintage πράγματα ανοίγουν το ένα μετά το άλλο και οι 60’s και 70’ s πινελιές στα σπίτια έχουν γίνει πιο trendy από ποτέ.

Ταυτόχρονα ένα σπίτι με vintage έπιπλα σου ξυπνάει συναισθήματα νοσταλγίας, θαλπωρής και δίνει στο σπίτι σας έναν παραμυθένιο τόνο που σίγουρα δε μπορεί να μας αφήσει ασυγκίνητους, κάνοντας με αυτόν τον τρόπο να μη θέλουμε να αποχωριστούμε το σπίτι μας..

Ποια είναι όμως τα vintage έπιπλα που θα δώσουν άλλον αέρα στο χώρο μας; Ας δούμε μερικά από αυτά για να πάρετε ιδέες..

περισσότερα >

Food

Ώρα για γλυκό! Νόστιμα και εύκολα cupcakes!

Ξέρεις τι ώρα είναι; Ώρα για γλυκό! Καλά όχι ότι χρειάζεται συγκεκριμένη ώρα για να φας γλυκό, σε αυτό συμφωνούμε. Αλλά τι θα φας τώρα που σε έπιασαν οι λιγούρες και δεν έχεις τίποτα στο ψυγείο; Μην αγχώνεσαι θα φτιάξεις νόστιμα, λαχταριστά και πανεύκολα cupcakes.

Γι΄αυτά τα cupcakes δεν χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια ενώ θα τα αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι. Βασικά, γι’ αυτά τα cupcakes ούτε μίξερ δεν χρειάζεσαι! Ο Άκης Πετρετζίκης μοιράζεται τα μυστικά του.

Υλικά

Για τα cupcakes

200 γρ. αλεύρι χωρίς γλουτένη
½ κ.γ. κανέλα
½ κ.γ. μοσχοκάρυδο
1 κ.γ. σόδα
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
1 πρέζα αλάτι
50 γρ. κουβερτούρα
50 γρ. καρύδια
5 μπανάνες ώριμες
160 γρ. ταχίνι
100 γρ. χυμό πορτοκάλι
1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας

περισσότερα >

Fashion

Τι θα φορέσεις σε έναν γάμο;

Αν νομίζατε ότι οι γάμοι είναι μόνο προνόμιο του καλοκαιριού τότε κάνετε μεγάλο λάθος, καθώς και το χειμώνα γίνονται γάμοι, απλά όχι με τόση συχνότητα όπως το καλοκαίρι…

Το θέμα ωστόσο σε κάθε γάμο, όταν είμαστε καλεσμένες, είναι ένα και μοναδικό… Τι να βάλω;

Και μπορεί το καλοκαίρι να ξέρουμε τι να φορέσουμε όμως το χειμώνα, λίγο με τις αλλαγές θερμοκρασίας, λίγο με το κρύο δυσκολευόμαστε..

Όμως στο σημερινό άρθρο θα σας παρουσιάσω τι επιλογές έχουμε για να είμαστε κομψές αλλά και απόλυτα εναρμονισμένες με τον καιρό, όταν είμαστε καλεσμένες σε γάμο..

Αριστοκρατικό βελούδο

Ένα βελούδινο φόρεμα σε ζεστές αποχρώσεις όπως το βυσσινί με μυτερές γόβες και λεπτομέρειες στα αξεσουάρ μπορεί να κάνει με ωραίο τρόπο τη διαφορά.

Για vintage στιλ

Μία midi φούστα σε έντονο χρώμα που θα ταιριάξετε με μια εφαρμοστή μπλούζα ή πουκάμισο, είναι ιδανικό.. Απαραίτητο συμπλήρωμα στο vintage στιλ είναι ένα μαύρο καλσόν, γόβες στιλέτο και μία τσάντα φάκελος.

περισσότερα >

Lifestyle

Οι «όμορφοι» άνθρωποι διαβάζουν…

Ας μιλήσουμε για βιβλία… Αγαπάμε το διάβασμα και είναι πολύ όμορφο κάποιες φορές να περνάμε τις ώρες μας πιο εποικοδομητικά..

Οι όμορφοι άνθρωποι διαβάζουν λένε..οι όμορφοι όχι εξωτερικά αλλά εσωτερικά.. Πολλοί επώνυμοι.. ηθοποιοί , τραγουδιστές , παρουσιαστές, μοντέλα, έχουν φωτογραφηθεί κρατώντας ένα βιβλίο στο χέρι..και εξηγώντας τους λόγους που αγαπούν το διάβασμα..

περισσότερα >