Πώς δεν θα πάρετε κιλά στην εγκυμοσύνη!

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο όμορφη και η πιο διαφορετική περίοδος στην ζωή μιας γυναίκας!

Οι ορμόνες αλλάζουν, μαζί και η διάθεση και σχεδόν όλες οι εγκυμονούσες ξεκινούν να τρώνε κυριολεκτικά για δύο.

Όμως αυτό τελικά το μόνο που προσφέρει είναι κιλά, που δεν βοηθούν ούτε τη γυναίκα, ούτε το έμβρυο.

Πώς θα αποφύγεις όμως τα περιττά κιλά και θα τρως υγιεινά;

Τα tips είναι τα εξής:

1. Επέλεξε σωστά σνακ. Μην προτιμάς να φας σοκολάτες, γλυκά ή πολύ λιπαρά φαγητά. Προτίμησε να τρως τροφές πλούσιες σε θρεπτικές αξίες και χαμηλών θερμίδων.

2. Κάνε σταθερά γεύματα. Αν βάλεις σε λειτουργία το ρολόι φαγητού σου, θα τρως σταθερά γεύματα και θα διατηρείται σταθερό το σάκχαρο σου.

3. Μην επιλέγεις να τρως πολλά φρούτα, προτίμησε περισσότερα λαχανικά! Τα λαχανικά βοηθούν τον μεταβολισμό σου να ισορροπήσει και χαρίζει πλούσια συστατικά για το έμβρυο.

4. Περπάτα ή κάνε baby yoga!

Μικρές αλλαγές που θα βοηθήσουν να περάσεις την περίοδο της εγκυμοσύνης ήρεμα και δεν θα σου αφήσουν περιττά κιλά!

Κάτια Καραχάλιου

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *