Πώς πετυχαίνεις να είσαι «ζεν» σαν έναν μικρός «γιόγκι»;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι ρυθμοί ζωής έχουν γίνει εξαιρετικά γρήγοροι με αποτέλεσμα όλοι να ψάχνουμε την ηρεμία, μέσα σε πράγματα της καθημερινότητας.

Το άγχος για την δουλειά, οι δουλειές στο σπίτι, ο τρόπος που μεγαλώνουμε τα παιδιά μας, τα οικονομικά μας, όλα συμβάλλουν ώστε να νιώθουμε μια συνεχή αγωνία.

Μην σκάτε άλλο!

Μπορούμε να ζήσουμε καλύτερα, χωρίς άγχος, απλώς και μόνο δίνοντας μερικά ποιοτικά λεπτά στον εαυτό μας!

Είσαι στην δουλειά, γύρω σου γίνεται χαμός και εσύ πρέπει να σκεφτείς, βιώνοντας έναν πανικό. Τι κάνεις;

Κλείνεις για λίγο τα μάτια σου και εστιάζεις στην αναπνοή σου.

Προσπαθείς να σκεφτείς θετικά, πως μπορείς να λύσεις το πρόβλημα ήρεμα.

Κάνεις στο μυαλό σου μια όμορφη εικόνα, όποια σε βοηθά να ηρεμήσεις. Πολλοί σκέφτονται θάλασσα και ήλιο.

Συνειδητοποιείς πως είναι απλώς μια άσχημη στιγμή που θα περάσει. Κράτησε χαμηλά το σφυγμό σου και ηρέμησε!

Σκέψου πως μπορείς να παραμείνεις ήρεμη σε κάθε στιγμή. Είναι ένα είδος θετικής αυθυποβολής.

Κάθε άνθρωπος μπορεί να γίνει αυτό που θέλει. Αν θέλεις να είσαι ήρεμος και να βιώνεις το απόλυτο «ζεν» ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις, τότε ηρέμησε και παραδειγματίσου από τους «γιόγκι».

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *