Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η μοναξιά μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να την διαχειριστείς και να τη χρησιμοποιήσεις προς όφελός σου.
Όταν βρεθείς κάποια χρονική στιγμή μόνος, μην φρικάρεις, αλλά προσπάθησε να πάρεις τα θετικά από αυτό.
Ποια μπορεί να είναι αυτά;
Αυτογνωσία και αυτοεκτίμηση: Χρησιμοποίησε τον χρόνο σου για να μάθεις περισσότερα για τον εαυτό σου. Τι σου αρέσει να κάνεις όταν είσαι μόνος/η; Ποιες είναι οι ανάγκες σου και πώς μπορείς να τις ικανοποιήσεις μόνος/η σου; Η αυτογνωσία μπορεί να βοηθήσει να αποδεχτείς τη μοναξιά χωρίς να τη φοβάσαι.
Εξερεύνηση νέων δραστηριοτήτων: Ανακάλυψε νέα χόμπι ή ασχολίες που σε ενδιαφέρουν. Η τέχνη, η μουσική, η συγγραφή ή η γυμναστική μπορεί να είναι ένας τρόπος να απολαύσεις την μοναξιά δημιουργικά.
Κοινωνικοί δεσμοί: Αν και είναι σημαντικό να μάθεις να είσαι καλά μόνος/η, είναι επίσης σημαντικό να διατηρείς σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Μην απομονώνεσαι τελείως. Συχνές επικοινωνίες με φίλους ή οικογένεια μπορούν να μειώσουν το αίσθημα της μοναξιάς.
Σκέψη και θετική προσέγγιση: Μερικές φορές η μοναξιά προκύπτει από αρνητικές σκέψεις ή φόβους. Προσπάθησε να αναγνωρίσεις τις αρνητικές σκέψεις και να τις αντικαταστήσεις με πιο θετικές και ενθαρρυντικές.
Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας: Αν η μοναξιά είναι ιδιαίτερα επώδυνη και δύσκολα διαχειρίσιμη, μπορείς να σκεφτείς την επαγγελματική βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο.
Πώς νιώθεις εσύ για τη μοναξιά; Αν δε νιώθεις καλά, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις!