Αυτή την περίοδο η αλήθεια είναι πως το στρες χτυπάει κόκκινο… Είμαστε σε μια κατάσταση καραντίνας.. αγχωνόμαστε για την υγεία την δική μας και των αγαπημένων μας.. και βέβαια υπάρχει και το μεγάλο άγχος των χρημάτων…
Το να απομακρύνουμε το στρες δεν είναι και κάτι εύκολο… αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν….
Καλό λοιπόν θα είναι αυτές τις ημέρες και γενικότερα …
Να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής (όσο μπορούμε δηλαδή), με ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και φαγητού, με σωματική άσκηση και αρκετό χρόνο αφιερωμένο στο διάβασμα, σε ταινίες και στην διασκέδαση με την οικογένεια ή τους φίλους.
Να μειώσουμε τις πηγές του στρες στην καθημερινότητά μας. Μπορούμε π.χ. να μην αναλαμβάνουμε περισσότερες υποχρεώσεις από όσες μπορούμε να φέρουμε σε πέρας.
Να καταφεύγουμε σε μεθόδους χαλάρωσης (π.χ. γιόγκα, σωστές αναπνοές, μουσική, τάι τσι, μασάζ).
Τέλος να εξωτερικεύουμε το άγχος μας, καθώς έχει παρατηρηθεί ότι όσοι μιλούν για τα προβλήματά τους βρίσκονται σε καλύτερη κατάσταση από όσους «κλείνονται» στον εαυτό τους χωρίς να μοιράζονται τις ανησυχίες τους με τους άλλους.
( Cover by Pedro Figueras from Pixabay )
Ελένη ♥♥