Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το περπάτημα είναι πνοή ζωής, μας ανανεώνει, μας αναζωογονεί και διατηρεί τον οργανισμό μας νέο.
Είναι ιδανικό να περπατάς στη φύση, όμως αυτό δεν μπορείς να το κάνεις κάθε μέρα, ιδίως αν ζεις σε αστικό περιβάλλον.
Μπορείς όμως να περπατάς καθημερινά, ακόμα και σε δρόμο ή σε γήπεδο.
Πόσα χιλιόμετρα μπορείς να κάνεις κάθε μέρα, ώστε να βοηθάς τον οργανισμό σου και ταυτόχρονα να μην εξαντλείσαι, έπειτα από μια ήδη κουραστική μέρα;
Τα 5 χιλιόμετρα καθημερινά είναι πραγματικά η καλύτερη επιλογή, για εσένα που θέλεις να κάνεις διαδρομή και να γυμναστείς.
Αν δεν αντέχεις 5 ή δεν έχεις τον χρόνο, κάνε καθημερινά 3 χιλιόμετρα γρήγορου βαδίσματος και θα δεις πραγματικά διαφορά.
Δεν θα έχεις περιττό βάρος, θα τρως όσο θέλεις και ό,τι θέλεις χωρίς τύψεις, θα διατηρείς τον οργανισμό σου νέο, υγιή και ανανεωμένο.
Όταν περπατάς δεν σκέφτεσαι, ενεργοποιείς την θετική σου πλευρά και παράγεις ενδορφίνες που σε ανεβάζουν.
Αν δεν μπορείς να περπατήσεις σε δρόμο, για όποιο λόγο, επίλεξε ένα κοντινό σου γηπεδάκι και πήγαινε έστω μέρα παρά μέρα.
Μπορείς μετά το περπάτημα, εάν έχεις χρόνο, να κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών σου και να δεις πραγματικά μεγάλη διαφορά στο σώμα σου.
Φυσικά η άσκηση δεν είναι μόνο αισθητικό ζήτημα, αλλά κυρίως θέμα υγείας.
Το περπάτημα βοηθά στο να μειωθεί η χολυστερόλη και η χολυστερίνη, που μεγαλώνοντας, έχει μια αυξητική τασή.
Εννοείται πως τα κιλά μας παίζουν τον ρόλο τους στην ψυχολογία μας, έτσι περπατώντας, χάνεις βάρος και νιώθεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Αν είσαι από εκείνους που δεν πάνε μόνοι να γυμναστούν, βρες κατάλληλη παρέα και βάλτε το στην καθημερινή σας ρουτίνα. Έτσι γυμνάζεσαι και ταυτόχρονα κοινωνικοποιείσαι!
Λύση φυσικά είναι και ο διάδρομος γυμναστικής, όμως σε αυτήν την περίπτωση, δεν έχεις την επαφή με τη φύση, ή την πόλη.