Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι γιατροί λένε πως ό,τι παίρνουμε από την διατροφή μας, δεν μπορούμε να το πάρουμε από κανένα συμπλήρωμα.
Όμως δεν προλαβαίνουμε πάντα να φάμε και να πιούμε τα απαραίτητα, για τη σωστή μας υγεία και έτσι θα πρέπει κάπως να συμπληρώσουμε.
Με ποια στοιχεία όμως θα πρέπει να συμπληρώνουμε;
Καταρχάς, ο οργανισμός μας χρειάζεται να πάρει βιταμίνες. Οι βιταμίνες μας ενισχύουν, μας φουλάρουν ενέργεια και προστατεύουν τον οργανισμό μας από λοιμώξεις.
Αν δεν τρως αρκετά φρούτα και δεν πίνεις χυμούς, τότε πρέπει να ξεκινήσεις κάποια ισχυρή βιταμίνη που θα σε ενισχύσει.
Εκτός από τις βιταμίνες, ο οργανισμός μας χρειάζεται σίδηρο. Ίσως να μην προλαβαίνεις να φτιάξεις όσπρια και κρέας που μας κάνει καλό.
Έτσι παίρνεις χαπάκι σιδήρου και σε βοηθά να νιώθεις πιο δυνατή, αλλά και στην ενδυνάμωση των μαλλιών μας.
Πολλοί παίρνουν πρωτεΐνες, μετά την γυμναστική. Αυτό είναι καλό για τους μύες μας.
Ίσως να μην τρως την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης και να χρειάζεσαι και άλλη.
Έα συμπλήρωμα μπορεί να σου δώσει όση χρειάζεται ο οργανισμός σου και έτσι να τονώσεις μύες και δέρμα.
Φυσικά σε κάθε περίπτωση πρέπει να κάνεις καλή διατροφή και να προσέχεις πολύ τι θα βάλεις στην διατροφή σου.
Όμως μην δυσκολεύεσαι να πάρεις συμπληρώματα, μόνο καλό μπορούν να σου κάνουν.