Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες ξεκινήσαμε δίαιτα, λίγο πριν καλοκαιριάσει;
Πιστεύω πως πολλές από εμάς ξεκίνησαν να προσέχουν την διατροφή τους, να αφαιρούν γεύματα, να διορθώνουν τις συνήθειές τους.
Πόσες ξεκινούν όμως να μετρούν θερμίδες;
Η αλήθεια είναι πως το να μετράω θερμίδες το έκανα και εγώ παλαιότερα, όμως δεν ξέρω αν βοηθάει.
Και γιατί κάτι τέτοιο δεν βοηθάει;
Γιατί οι θερμίδες είναι μεν σημαντικές, όμως μπορεί να σε βάλουν σε μια λούπα που να σε χαλάσει τελικά.
Το να φας κάτι με χαμηλές θερμίδες, νομίζοντας πως έτσι θα χάσεις βάρος, κάποιες φορές είναι placebo.
Με τον τρόπο αυτό δεν απολαμβάνεις το φαγητό σου και δεν ενεργοποιείς την ντοπαμίνη σου.
Τρώγοντας χωρίς τύψεις, ένα φαγητό που σου αρέσει αληθινά, ενεργοποιείς την ντοπαμίνη σου και έτσι ενεργοποιείς τον μεταβολισμό σου.
Είναι προτιμότερο να τρως φαγητό που σου αρέσει πολύ, να το απολαμβάνεις και να ενεργοποιείς την ντοπαμίνη σου, παρά να τρως φαγητά που δεν σου αρέσουν, απλώς και μόνο για να τρως.
Το φαγητό είναι απόλαυση, είναι η ενέργειά μας. Πρέπει να μας αρέσει πολύ, πρέπει να το απολαμβάνουμε, πρέπει να μας γεμίζει ενέργεια και φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παρακάνουμε.
Όταν έχεις ισορροπία στην διατροφή σου, με τροφές όμως που σου αρέσουν, χάνεις πιο εύκολα βάρος.
Μέτρησε τα γεύματα σου και περιόρισέ τα και όχι τις θερμίδες σου.
Κόψε τα λιπαρά και τη ζάχαρη και θα δεις πως θα έχεις άμεσα αποτελέσματα σε σώμα και υγεία.