Ναι, ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα. Αυτή είναι μια μεγάλη αλήθεια καθώς το αγαπημένο φρούτο πολλών, έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Κι εμείς σου δίνουμε 5 λόγους για να τρως ένα μήλο την ημέρα!
Γιατί το μήλο κάνει καλό στην υγεία μας;
Μειώνει την χοληστερόλη
Ένα μήλο μεσαίο μεγέθους, περιέχει περίπου 4 γραμμάρια ινών. Μερικά από αυτά περιέχουν πηκτίνη, ένας τύπος που έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα LDL ή αλλιώς “κακής” χοληστερόλης.
Σε κρατά “γεμάτο”
Είναι το ιδανικό σνακ, αφού σε κρατά γεμάτο για αρκετές ώρες μέχρι να απολαύσεις το επόμενο γεύμα σου. Κι έτσι δεν έχεις το αίσθημα πείνας και δεν πέφτεις με τα μούτρα στο φαγητό.
Σε αδυνατίζει
Κι όμως! Ένα συστατικό της φλούδας του μήλου, ονομάζεται usolic acid, συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. Αυτό συμβαίνει επειδή αυξάνει την καύση των θερμίδων και αυξάνει και τους μυς.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Εντάξει, σε αυτό το σημείο δεν ανταγωνίζονται τα πορτοκάλια αλλά τα μήλα είναι επίσης, μια καλή πηγή βιταμίνης C που ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Κάνει καλό στον εγκέφαλο
Το μήλο έχει συνδεθεί με την αύξηση της παραγωγής ακετυλοχολίνης, η οποία επικοινωνεί μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Τι σημαίνουν όλα αυτά; Σημαίνουν πως τα μήλα βοηθούν τη μνήμη σου, σε κρατούν σε εγρήγορση και μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης Alzheimer.
Μήπως να πάρεις ένα μήλο μαζί σου αύριο στη δουλειά;