Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Μια πολύ ενδιαφέρουσα απάντηση δίνει ο Στρατιωτικός Κλινικός Διαιτολόγος, Νικόλας Δήμζας, του docdiet.gr, στο ερώτημα αν υπάρχουν βότανα που αδυνατίζουν.
Είναι γεγονός πως η εναλλακτική ιατρική συνάδει με τον άνθρωπο στο πέρασμα των χρόνων. Υπάρχουν αναφορές ότι έχει συμβάλει στη θεραπεία ορισμένων περιπτώσεων κάποιων νοσημάτων. Αλλά ο δρόμος της απέχει πολύ από αυτόν της επιστήμης της ιατρικής. περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν άτομα κάθε ηλικίας, φύλου και υπόβαθρου, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε την 1η Αυγούστου 2022 στο JAMA Pediatrics, δείχνει ότι το 5% των παιδιών ηλικίας 9 και 10 ετών (στις ΗΠΑ) εμφανίζουν συμπεριφορές που σηματοδοτούν διατροφικές διαταραχές.
Από πού προέρχονται και πώς προκαλούνται αυτές οι διαταραχές είναι ένα περίπλοκο ερώτημα που μπορεί να βρίσκει απαντήσεις στη γενετική, σε τραύματα, στην εικόνα που έχει διαμορφώσει ο καθένας για το σώμα, στην κοινωνική πίεση, στη φτωχή διατροφή ή και σε συνδυασμό αυτών. Σε κάθε περίπτωση, εξατομικευμένες διαγνώσεις, βοήθεια και απαντήσεις, πρέπει να δίνουν οι ειδικοί.
Εμείς είμαστε εδώ για να προβληματιστούμε και περισσότερο να παρατηρήσουμε και να κρίνουμε εμάς τους ίδιους, τους ενήλικες και πως ο δικός μας κόσμος μπορεί να έχει καθοριστικό αντίκτυπο στα παιδιά. περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Το τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα είναι το Νο1 διατροφικό προϊόν που βοηθά αισθητά στην μείωση βάρους. Τα οφέλη του στον οργανισμό έχουν γίνει ευρέως γνωστά τα τελευταία χρόνια και έτσι υπάρχει από τον πρωινό χυμό μας, μέχρι και το φαγητό μας και μάλιστα είναι και ένα από τα βασικά συστατικά που χρησιμοποιούμε.
Το θετικό με αυτό το φυσικό προϊόν είναι ότι καίει το κακό λίπος. Δεν επιτρέπει στον οργανισμό να αποθηκεύει το κακό λίπος, με αποτέλεσμα να αδυνατίζουμε.
Τονώνει τον οργανισμό και έτσι δεν χρειάζεται να τρώμε ξανά και ξανά για να πάρουμε δυνάμεις, ακόμα και όταν είμαστε εντελώς εξαντλημένοι.
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Ακούμε και τίποτα άλλο αυτές τις ημέρες;;; Όλο για δίαιτα συζητάμε και ψάχνουμε να βρούμε τρόπους για να αδυνατίσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.. Να προλάβουμε τουλάχιστον αυτό το καλοκαίρι..
Σας είπα και σε προηγούμενο άρθρο ότι όταν μαζευόμαστε πολλές γυναίκες στο showroom, το θέμα μας είναι τα κιλά και ανταλλάσσουμε δίαιτες και μυστικά αδυνατίσματος.. ( τις τελευταίες ημέρες λέμε και για το αν εμβολιαστήκαμε). Θα κάνω άλλο άρθρο όμως για τον εμβολιασμό μου που είναι σε λίγες ημέρες.. Τώρα θα μιλήσουμε για χάσιμο κιλών για ακόμα μια φορά αλλά και κάψιμο λίπους.. για επίπεδη κοιλιά και τέτοια ωραία πράγματα..
Αλήθεια γίνεται χωρίς κόπο;;
Γίνεται λέει η Άννα – Μαρία .. η οποία έχει βρει μια συνταγή σύμμαχο στο αδυνάτισμα και την μοιράζετε με τους αναγνώστες του elenifourli.com
H συνταγή
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Κορίτσια χαίρομαι πάρα πολύ που έρχεστε στον αγαπημένο μου χώρο ..και έτσι εκτός από τις συζητήσεις μας για μόδα μαθαίνω κι άλλα πράγματα.. Όπως έγινε εχθές για παράδειγμα που η αγαπημένη Αγγελική επισκέφθηκε το showroom..
Μου εκμυστηρεύτηκε ότι τους τελευταίους μήνες έχει χάσει τουλάχιστον 10 κιλά χωρίς να πεινάσει και χωρίς να κάνει διάτα.. Με τον πιο απλό τρόπο όπως είπε.. Ξεφούσκωσε και δεν κατάλαβε πως έχασε τα κιλά..
Εννοείτε πως ήθελα να μάθω τον τρόπο.. Τον έμαθα λοιπόν και τον μοιράζομαι μαζί σας..
Κάθε πρωί με το που ξυπνάμε φτιάχνουμε ένα γρήγορο μίγμα το οποίο περιέχει..
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Μερικές φορές όσο και να προσέχουμε την διατροφή μας.. δεν χάνουμε βάρος από κάποια σημεία του σώματος και αυτό μας ενοχλεί πραγματικά.. Η αλήθεια είναι ότι οι ειδικοί λένε, ότι κανονικά υπάρχουν οι κατάλληλες τροφές αλλά και η κατάλληλη γυμναστική που πρέπει να κάνουμε αν θέλουμε να χάσουμε βάρος από συγκεκριμένες περιοχές στο σώμα μας..
Όπως για παράδειγμα οι μηροί.. Αν δεν προσπαθήσουμε στοχευμένα δεν θα χάσουμε βάρος και λίπος από το συγκεκριμένο σημείο…
Πάμε να δούμε τι πρέπει να κάνουμε..
Καταρχάς για να αδυνατίσουμε σε αυτό το σημείο πρέπει να συνδυάσουμε και δίαιτα αλλά και γυμναστική…
Πάμε να δούμε πρώτα τις ιδανικές τροφές…
Εγώ προσωπικά το αγαπώ το κρασί… Ένα καλό κρασί μπορεί πραγματικά να απογειώσει ένα γεύμα και να σε κάνει να αισθανθείς υπέροχα… Όταν όμως προσέχουμε την διατροφή μας.. ή κάνουμε δίαιτα και το αλκοόλ δεν επιτρέπεται ιδιαίτερα έως καθόλου τότε τι κάνουμε;;; Απλά επιλέγουμε το σωστό χρώμα κρασιού.. Το κόκκινο κρασί για παράδειγμα μπορεί να θεωρηθεί σύμμαχός μας στο αδυνάτισμα…
Και δεν είναι κάτι που το λέω εγώ…
Η ρεσβερατρόλη που περιέχεται στο κόκκινο κρασί, συμβάλλει στη μετατροπή του πλεονάζοντος λευκού λίπους σε καφέ, το οποίο συντελεί στην καύση θερμίδων και αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Οπότε με τις ευλογίες των επιστημόνων μπορούμε άνετα να πιούμε 1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί πριν τον βραδινό μας ύπνο για να χαλαρώσουμε..
Ελένη ♥♥
Αχχ προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά όχι μόνο των εορτών αλλά και των 2 καραντίνων… Αποφάσισα και εγώ που λέτε να το προσπαθήσω… αν και όσο περισσότερο μένουμε στο σπίτι, τόσο πιο δύσκολο είναι να μην σκεφτόμαστε κάτι άλλο πέρα από το φαγητό και το τσιμπολόγημα..
Το πολύ νερό και τα αποτοξινωτικά ροφήματα μπορούν όμως κάπως να μας ξεγελάσουν…
Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας 3 απολαυστικά ροφήματα με κανέλα… Όπως ξέρουμε η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που πολλές μελέτες το βάζουν στην πρώτη θέση ως σύμμαχος στο αδυνάτισμα..
Ρόφημα με κανέλα, μέλι και lime
Υλικά
1 ξύλο κανέλα
1 κ.γ μέλι
χυμός από lime
1 φλυτζάνι βραστό νερό
Εκτέλεση:
Ανακάτεψε την κανέλα στο βραστό νερό και άφησε να κρυώσει. Στη συνέχεια πρόσθεσε το μέλι, χυμό από lime και ανακάτεψε.
Μεγάλη κουβέντα ξεστόμισα τώρα… Αδυνάτισμα.. Πω πω η αλήθεια είναι ότι μετά από δυο καραντίνες και την περίοδο των εορτών όλοι έχουμε βάλει κάποια κιλά.. και προσπαθούμε να τα χάσουμε..
Όποιο tip λοιπόν βρίσκω, με χαρά θα το μοιράζομαι μαζί σας.. γιατί και εγώ στην ίδια μοίρα είμαι αδέρφια..
Οι περισσότεροι από μας όταν θέλουμε να αδυνατίσουμε απλά ψάχνουμε να βρούμε την καλύτερη δίαιτα και συνήθως δεν δίνουμε σημασία σε άλλους παράγοντες όπως για παράδειγμα τις ώρες των γευμάτων.
Σύμφωνα με τελευταίες επιστημονικές έρευνες, όμως, για να χάσει κανείς βάρος αποτελεσματικά, δεν έχει σημασία μόνο το να προσέχει τι τρώει, αλλά και το πότε το τρώει.
Κι αν νομίζετε ότι αναφερόμαστε μόνο στο βραδινό, όπου όλοι λίγο-πολύ γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να γίνεται πολύ αργά, εξίσου μεγάλη σημασία (ίσως και μεγαλύτερη) έχουν και τα υπόλοιπα γεύματα και ειδικά το μεσημεριανό.
Τι ώρα πρέπει να τρώμε πρωινό
Μπορεί να έχουμε την αίσθηση ότι όλα τα φρούτα βοηθούν στο αδυνάτισμα, στην πραγματικότητα όμως δεν είναι ακριβώς έτσι…
Για παράδειγμα τώρα το καλοκαίρι που πέφτουμε με τα μούτρα στο καρπούζι.. στο πεπόνι.. και στα ροδάκινα.. να μην περιμένουμε θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα μας..
Άλλα είναι τα φρούτα που πραγματικά μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμασταν πάντα…
Πάμε να τα δούμε….
Μήλο
Η Kristen Smith, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διατροφολογίας λέει ότι τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αλλά είναι χαμηλά σε θερμίδες, κάτι που, όπως και πολλά φρούτα, τα καθιστά μια σοφή επιλογή αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
«Τα τρόφιμα που έχουν υψηλές ποσότητες σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της πέψης και να διατηρήσουν την αίσθηση κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα», λέει η Smith. «Για καλύτερη πρόσληψη φυτικών ινών, φάτε τα με τη φλούδα τους».
Πώς θα τα απολαύσετε
Η Smith προτείνει να προσθέσετε στην αγαπημένη σας σαλάτα φέτες μήλου ή να τις φάτε με γιαούρτι ως σνακ ή ακόμα και να φάτε μήλα με βρώμη.
Μπορεί να μας φαίνεται πολύ νωρίς ακόμα.. και το καλοκαίρι να φαντάζει κάτι πολύ μακρινό, η αλήθεια κορίτσια μου όμως είναι ότι από τώρα πρέπει να ξεκινήσουμε να κάνουμε κάτι για το ‘’ταλαιπωρημένο’’ μας κορμί και για τα παραπανίσια κιλάκια που έχουμε φέτος..
Σας έχω λοιπόν τα καλύτερα και οικονομικότερα νέα.. Φέτος θα αδυνατίσουμε με τον πιο σωστό και ανώδυνο τρόπο.. Η τεχνική του μασάζ θα μας βοηθήσει πραγματικά να χάσουμε τους ενοχλητικούς πόντους από κοιλιά, μέση , περιφέρεια.. αλλά και να απαλλαγούμε από την αντιαισθητική κυτταρίτιδα..
Στο Corpo&Αnima Μassagio Ιατρίδου 8 στη Χαλκίδα θα βρείτε μοναδικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Το μασάζ αδυνατίσματος θα βοηθήσει πραγματικά το σώμα σας να βρει και πάλι την φόρμα του..
