Ποιο είναι το κρασί που είναι σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Εγώ προσωπικά το αγαπώ το κρασί… Ένα καλό κρασί μπορεί πραγματικά να απογειώσει ένα γεύμα και να σε κάνει να αισθανθείς υπέροχα… Όταν όμως προσέχουμε την διατροφή μας.. ή κάνουμε δίαιτα και το αλκοόλ δεν επιτρέπεται ιδιαίτερα έως καθόλου τότε τι κάνουμε;;; Απλά επιλέγουμε το σωστό χρώμα κρασιού.. Το κόκκινο κρασί για παράδειγμα μπορεί να θεωρηθεί σύμμαχός μας στο αδυνάτισμα…

Και δεν είναι κάτι που το λέω εγώ…

Η ρεσβερατρόλη που περιέχεται στο κόκκινο κρασί, συμβάλλει στη μετατροπή του πλεονάζοντος λευκού λίπους σε καφέ, το οποίο συντελεί στην καύση θερμίδων και αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Οπότε με τις ευλογίες των επιστημόνων μπορούμε άνετα να πιούμε 1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί πριν τον βραδινό μας ύπνο για να χαλαρώσουμε..

 

Ελένη ♥♥

3 ροφήματα με κανέλα για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα

Αχχ προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά όχι μόνο των εορτών αλλά και των 2 καραντίνων… Αποφάσισα και εγώ που λέτε να το προσπαθήσω… αν και όσο περισσότερο μένουμε στο σπίτι, τόσο πιο δύσκολο είναι να μην σκεφτόμαστε κάτι άλλο πέρα από το φαγητό και το τσιμπολόγημα..

Το πολύ νερό και τα αποτοξινωτικά ροφήματα μπορούν όμως κάπως να μας ξεγελάσουν…

Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας 3 απολαυστικά ροφήματα με κανέλα… Όπως ξέρουμε η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που πολλές μελέτες το βάζουν στην πρώτη θέση ως σύμμαχος στο αδυνάτισμα..

Ρόφημα με κανέλα, μέλι και lime

Υλικά

1 ξύλο κανέλα

1 κ.γ μέλι

χυμός από lime

1 φλυτζάνι βραστό νερό

Εκτέλεση:

Ανακάτεψε την κανέλα στο βραστό νερό και άφησε να κρυώσει. Στη συνέχεια πρόσθεσε το μέλι, χυμό από lime και ανακάτεψε.

περισσότερα >

Οι ώρες που πρέπει να τρώμε τα γεύματά μας αν θέλουμε να αδυνατίσουμε

Μεγάλη κουβέντα ξεστόμισα τώρα… Αδυνάτισμα.. Πω πω η αλήθεια είναι ότι μετά από δυο καραντίνες και την περίοδο των εορτών όλοι έχουμε βάλει κάποια κιλά.. και προσπαθούμε να τα χάσουμε..

Όποιο tip λοιπόν βρίσκω, με χαρά θα το μοιράζομαι μαζί σας.. γιατί και εγώ στην ίδια μοίρα είμαι αδέρφια..

Οι περισσότεροι από μας όταν θέλουμε να αδυνατίσουμε απλά ψάχνουμε να βρούμε την καλύτερη δίαιτα και συνήθως δεν δίνουμε σημασία σε άλλους παράγοντες όπως για παράδειγμα τις ώρες των γευμάτων.

Σύμφωνα με τελευταίες επιστημονικές έρευνες, όμως, για να χάσει κανείς βάρος αποτελεσματικά, δεν έχει σημασία μόνο το να προσέχει τι τρώει, αλλά και το πότε το τρώει.
Κι αν νομίζετε ότι αναφερόμαστε μόνο στο βραδινό, όπου όλοι λίγο-πολύ γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να γίνεται πολύ αργά, εξίσου μεγάλη σημασία (ίσως και μεγαλύτερη) έχουν και τα υπόλοιπα γεύματα και ειδικά το μεσημεριανό.

Τι ώρα πρέπει να τρώμε πρωινό

περισσότερα >

Τα 5 φρούτα που είναι σύμμαχοι στο αδυνάτισμα!!!

Μπορεί να έχουμε την αίσθηση ότι όλα τα φρούτα βοηθούν στο αδυνάτισμα, στην πραγματικότητα όμως δεν είναι ακριβώς έτσι…

Για παράδειγμα τώρα το καλοκαίρι που πέφτουμε με τα μούτρα στο καρπούζι.. στο πεπόνι.. και στα ροδάκινα.. να μην περιμένουμε θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα μας..

Άλλα είναι τα φρούτα που πραγματικά μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμασταν πάντα…

Πάμε να τα δούμε….

Μήλο

Η Kristen Smith, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διατροφολογίας λέει ότι τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αλλά είναι χαμηλά σε θερμίδες, κάτι που, όπως και πολλά φρούτα, τα καθιστά μια σοφή επιλογή αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

«Τα τρόφιμα που έχουν υψηλές ποσότητες σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της πέψης και να διατηρήσουν την αίσθηση κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα», λέει η Smith. «Για καλύτερη πρόσληψη φυτικών ινών, φάτε τα με τη φλούδα τους».

Πώς θα τα απολαύσετε

Η Smith προτείνει να προσθέσετε στην αγαπημένη σας σαλάτα φέτες μήλου ή να τις φάτε με γιαούρτι ως σνακ ή ακόμα και να φάτε μήλα με βρώμη.

περισσότερα >

Η καλύτερη τεχνική αδυνατίσματος

Μπορεί να μας φαίνεται πολύ νωρίς ακόμα.. και το καλοκαίρι να φαντάζει κάτι πολύ μακρινό, η αλήθεια κορίτσια μου όμως είναι ότι από τώρα πρέπει να ξεκινήσουμε να κάνουμε κάτι για το ‘’ταλαιπωρημένο’’ μας κορμί και για τα παραπανίσια κιλάκια που έχουμε φέτος..

Σας έχω λοιπόν τα καλύτερα και οικονομικότερα νέα.. Φέτος θα αδυνατίσουμε με τον πιο σωστό και ανώδυνο τρόπο.. Η τεχνική του μασάζ θα μας βοηθήσει πραγματικά να χάσουμε τους ενοχλητικούς πόντους από κοιλιά, μέση , περιφέρεια.. αλλά και να απαλλαγούμε από την αντιαισθητική κυτταρίτιδα..

Στο Corpo&Αnima Μassagio Ιατρίδου 8 στη Χαλκίδα θα βρείτε μοναδικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Το μασάζ αδυνατίσματος θα βοηθήσει πραγματικά το σώμα σας να βρει και πάλι την φόρμα του..

περισσότερα >

Tips για σίγουρο αδυνάτισμα

Κορίτσια μου όμορφα .. προλαβαίνουμε να χάσουμε 2-3 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα.. Από την άλλη ξέρω οι πειρασμοί έχουν ξεκινήσει από τώρα.. Μελομακάρονα ..κουραμπιέδες φιγουράρουν στους φούρνους και στα ζαχαροπλαστεία.. και μας τρέχουν τα σάλια.. Όχι… θα την κάνουμε την προσπάθεια .. για να έχουμε περιθώριο να φάμε λίγο παραπάνω τα Χριστούγεννα..

Υπάρχουν κάποια tips που σίγουρα μπορούν να μας βοηθήσουν και να αδυνατήσουμε, αλλά και να μην σταματήσουμε την προσπάθεια..

Tip 1 – Ξεκινάμε την ημέρα μας πάντα με καλό πρωινό.. Μπορεί να το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές αλλά είναι πάρα πολύ σημαντικό για να πετύχει μια δίαιτα.. Όχι σκέτο καφέ το πρωί .. Πάντα να τρώμε σαν Βασιλιάδες.. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι κατανάλωναν καλό πρωινό, έχασαν περισσότερο βάρος.. από αυτούς που δεν έτρωγαν τίποτα το πρωί..

περισσότερα >

Εσύ ξέρεις τα 3 βότανα που αδυνατίζουν;;;;

Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε ακούσει για κάποια βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.. Για αυτά τα βότανα  όμως που θα μιλήσουμε σήμερα δεν γνώριζα ότι μπορούν να έχουν και τέτοιες ιδιότητες..

Πάμε να τα δούμε..

Μέντα

Για τη μέντα αυτό που ξέραμε μέχρι σήμερα..  είναι ότι βοηθάει στην πέψη και στην ανακούφιση της ναυτίας.. Μετά τις τελευταίες έρευνες όμως, βρέθηκε ότι βοηθάει πολύ και στην απώλεια βάρους.. Μειώνει την όρεξη, κάνει αποτοξίνωση.. και ρυθμίζει τον μεταβολισμό.. Σουπερ!!!

περισσότερα >

Αδυνατίστε με… χλωρέλλα

Η αλήθεια είναι ότι δεν είχα ακούσει ποτέ μου την συγκεκριμένη λέξη… Ας όψεται όμως που ψάχνω να σας βρω τα καλύτερα .. αγαπημένοι αναγνώστες του elenifourli.com

Τι είναι η Χλωρέλλα;;;

Η χλωρέλλα είναι στην ουσία ένα φύκι που οι επιστήμονες θεωρούν ότι μπορεί να καταπολεμήσει την παχυσαρκία.. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει σημαντικά το λίπος και να χαρίσει ευεξία..

περισσότερα >

3 βασικά tips για άμεση απώλεια κιλών

Το μεγαλύτερο θέμα των τελευταίων ημερών.. Πως θα χάσουμε τα κιλά του καλοκαιριού.. Εντάξει δεν είπε κανείς ότι είναι εύκολο.. αλλά δεν θα τρελαθούμε κιόλας..

Υπάρχουν 3 tips τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν αρκετά..στην μάχη που δίνουμε με τα κιλά..

Μέλι και λεμόνι

Είναι ένας δυνατός συνδυασμός και συνιστάται για την απώλεια βάρους.. Μέλι ..λεμόνι και ζεστό νερό είναι ο ιδανικότερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.. Αρκεί βέβαια να το κάνετε κάθε μέρα.. Θα δείτε διαφορά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα..

περισσότερα >

Τα πιο περίεργα μυστικά γύρω από το αδυνάτισμα

Μπορεί η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την συστηματική σωματική άσκηση να αποτελούν την βάση για τη μείωση και στη συνέχεια για την διατήρηση του σωματικού μας βάρους αλλά υπάρχουν και μερικά μικρά και ταυτόχρονα περίεργα μυστικά που μπορούν να σας βοηθήσουν στην διαδικασία αυτή. Το πιο πιθανό είναι να μην τα έχετε ακούσει και γι’αυτό σίγουρα θα σας εκπλήξουν. Πάμε να τα δούμε, λοιπόν….

Φωτογράφησε τα γεύματα που καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μια εικόνα είναι ίση με χίλιες λέξεις. Γι’αυτό το να κρατάς φωτογραφίες από τα γεύματα που καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σε βοηθήσει ώστε να κάνεις τον απολογισμό σου στο τέλος κάθε μέρας και να βλέπεις τι πρέπει να διορθώσεις στο διατροφικό σου πλάνο.

περισσότερα >

Tricks για ακόμα πιο εύκολο αδυνάτισμα

Υπάρχουν στ’ αλήθεια κόλπα που μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε κιλά ακόμα πιο γρήγορα και εύκολα;;; Κι όμως υπάρχουν και είναι τόσο απλά… Kαι πιστέψτε με ..αν ακολουθήσετε αυτά τα 4 tricks θα δείτε μοναδικά αποτελέσματα στο σώμα σας..

111

Γυμνάσου τις πρωινές ώρες

Το πιο σημαντικό απ’ όλα.. η άσκηση.. Γιατί οκ καλές και οι δίαιτες.. αλλά δεν κάνουμε γυμναστική δεν θα έχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.. Μην φανταστείτε τρελή γυμναστική, για λίγο τζόκινγκ ή περπάτημα μίλησα..Αφού λοιπόν το αποφασίσουμε καλό θα είναι να γυμναστούμε τις πρωινές ώρες.. θα μας δώσει απίστευτη ενέργεια για όλη την ημέρα..Μια έρευνα επίσης λέει ότι άνθρωποι που επιλέγουν να γυμνάζονται το πρωί αποφεύγουν με μαγικό τρόπο τροφές που παχαίνουν .. Βρε λες;;

Επίσης η γυμναστική το πρωί βοηθάει πάρα πολύ τον μεταβολισμό και καίμε πιο εύκολα τις θερμίδες μέσα στην ημέρα..

περισσότερα >