αδυνάτισμα Archives

Tips για σίγουρο αδυνάτισμα

Κορίτσια μου όμορφα .. προλαβαίνουμε να χάσουμε 2-3 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα.. Από την άλλη ξέρω οι πειρασμοί έχουν ξεκινήσει από τώρα.. Μελομακάρονα ..κουραμπιέδες φιγουράρουν στους φούρνους και στα ζαχαροπλαστεία.. και μας τρέχουν τα σάλια.. Όχι… θα την κάνουμε την προσπάθεια .. για να έχουμε περιθώριο να φάμε λίγο παραπάνω τα Χριστούγεννα..

Υπάρχουν κάποια tips που σίγουρα μπορούν να μας βοηθήσουν και να αδυνατήσουμε, αλλά και να μην σταματήσουμε την προσπάθεια..

Tip 1 – Ξεκινάμε την ημέρα μας πάντα με καλό πρωινό.. Μπορεί να το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές αλλά είναι πάρα πολύ σημαντικό για να πετύχει μια δίαιτα.. Όχι σκέτο καφέ το πρωί .. Πάντα να τρώμε σαν Βασιλιάδες.. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι κατανάλωναν καλό πρωινό, έχασαν περισσότερο βάρος.. από αυτούς που δεν έτρωγαν τίποτα το πρωί..

περισσότερα >

Health

Εσύ ξέρεις τα 3 βότανα που αδυνατίζουν;;;;

Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε ακούσει για κάποια βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.. Για αυτά τα βότανα όμως που θα μιλήσουμε σήμερα δεν γνώριζα ότι μπορούν να έχουν και τέτοιες ιδιότητες..

Πάμε να τα δούμε..

Μέντα

Για τη μέντα αυτό που ξέραμε μέχρι σήμερα.. είναι ότι βοηθάει στην πέψη και στην ανακούφιση της ναυτίας.. Μετά τις τελευταίες έρευνες όμως, βρέθηκε ότι βοηθάει πολύ και στην απώλεια βάρους.. Μειώνει την όρεξη, κάνει αποτοξίνωση.. και ρυθμίζει τον μεταβολισμό.. Σουπερ!!!

περισσότερα >

Fitness

Αδυνατίστε με… χλωρέλλα

Η αλήθεια είναι ότι δεν είχα ακούσει ποτέ μου την συγκεκριμένη λέξη… Ας όψεται όμως που ψάχνω να σας βρω τα καλύτερα .. αγαπημένοι αναγνώστες του elenifourli.com

Τι είναι η Χλωρέλλα;;;

Η χλωρέλλα είναι στην ουσία ένα φύκι που οι επιστήμονες θεωρούν ότι μπορεί να καταπολεμήσει την παχυσαρκία.. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει σημαντικά το λίπος και να χαρίσει ευεξία..

περισσότερα >

Fitness

3 βασικά tips για άμεση απώλεια κιλών

Το μεγαλύτερο θέμα των τελευταίων ημερών.. Πως θα χάσουμε τα κιλά του καλοκαιριού.. Εντάξει δεν είπε κανείς ότι είναι εύκολο.. αλλά δεν θα τρελαθούμε κιόλας..

Υπάρχουν 3 tips τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν αρκετά..στην μάχη που δίνουμε με τα κιλά..

Μέλι και λεμόνι

Είναι ένας δυνατός συνδυασμός και συνιστάται για την απώλεια βάρους.. Μέλι ..λεμόνι και ζεστό νερό είναι ο ιδανικότερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.. Αρκεί βέβαια να το κάνετε κάθε μέρα.. Θα δείτε διαφορά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα..

περισσότερα >

Fitness

Τα πιο περίεργα μυστικά γύρω από το αδυνάτισμα

Μπορεί η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την συστηματική σωματική άσκηση να αποτελούν την βάση για τη μείωση και στη συνέχεια για την διατήρηση του σωματικού μας βάρους αλλά υπάρχουν και μερικά μικρά και ταυτόχρονα περίεργα μυστικά που μπορούν να σας βοηθήσουν στην διαδικασία αυτή. Το πιο πιθανό είναι να μην τα έχετε ακούσει και γι’αυτό σίγουρα θα σας εκπλήξουν. Πάμε να τα δούμε, λοιπόν….

Φωτογράφησε τα γεύματα που καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μια εικόνα είναι ίση με χίλιες λέξεις. Γι’αυτό το να κρατάς φωτογραφίες από τα γεύματα που καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σε βοηθήσει ώστε να κάνεις τον απολογισμό σου στο τέλος κάθε μέρας και να βλέπεις τι πρέπει να διορθώσεις στο διατροφικό σου πλάνο.

περισσότερα >

Fitness

Tricks για ακόμα πιο εύκολο αδυνάτισμα

Υπάρχουν στ’ αλήθεια κόλπα που μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε κιλά ακόμα πιο γρήγορα και εύκολα;;; Κι όμως υπάρχουν και είναι τόσο απλά… Kαι πιστέψτε με ..αν ακολουθήσετε αυτά τα 4 tricks θα δείτε μοναδικά αποτελέσματα στο σώμα σας..

Γυμνάσου τις πρωινές ώρες

Το πιο σημαντικό απ’ όλα.. η άσκηση.. Γιατί οκ καλές και οι δίαιτες.. αλλά δεν κάνουμε γυμναστική δεν θα έχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.. Μην φανταστείτε τρελή γυμναστική, για λίγο τζόκινγκ ή περπάτημα μίλησα..Αφού λοιπόν το αποφασίσουμε καλό θα είναι να γυμναστούμε τις πρωινές ώρες.. θα μας δώσει απίστευτη ενέργεια για όλη την ημέρα..Μια έρευνα επίσης λέει ότι άνθρωποι που επιλέγουν να γυμνάζονται το πρωί αποφεύγουν με μαγικό τρόπο τροφές που παχαίνουν .. Βρε λες;;

Επίσης η γυμναστική το πρωί βοηθάει πάρα πολύ τον μεταβολισμό και καίμε πιο εύκολα τις θερμίδες μέσα στην ημέρα..

περισσότερα >

Fitness

4 λόγοι που εμποδίζουν το αδυνάτισμα

Είσαι σε μια φάση που προσπαθείς να χάσεις βάρος και ενώ προσέχεις πολύ την διατροφή σου, η ζυγαριά σε απογοητεύει συνεχώς;;;

Μήπως πρέπει να το ψάξεις λίγο παραπάνω;;;

Σου έχω τους 4 σημαντικότερους λόγους που μπορεί να μπλοκάρει ο οργανισμός το θέμα αδυνάτισμα!!!

περισσότερα >

Fitness

Γιατί δεν πρέπει να λείπει η βιταμίνη B12 από τον οργανισμό μας;;;

Μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τη διατήρηση πολλών σωματικών λειτουργιών.. Η βιταμίνη B12 είναι σημαντική για την παραγωγή και συντήρηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, των κυττάρων και του DNA. Εκτός από αυτές τις λειτουργίες η βιταμίνη B12 είναι επίσης πολύ σημαντική, στη ρύθμιση του τρόπου με τον οποίο το σώμα μας επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει…

περισσότερα >

Fitness

Αδυνατίστε … με βιταμίνη C

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη C ειδικά τους χειμερινούς μήνες… Ξέρουμε ότι μερικές φορές αρκεί ένα ποτήρι χυμός πορτοκάλι την ημέρα, για να αποφύγουμε ιώσεις και για να έχουμε ένα γερό ανοσοποιητικό..

Δεν ξέραμε όμως μέχρι σήμερα (εγώ τουλάχιστον), ότι η βιταμίνη Cβοηθάει πάρα πολύ και στην απώλεια βάρους. Έρευνες έδειξαν ότι άτομα με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C στον οργανισμό τους, έχαναν περισσότερο βάρος από εκείνα τα άτομα που είχανε χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης C.

περισσότερα >

Fitness

Γιατί δεν αδυνατίζω;;;

Μια ερώτηση που την ακούω πολύ συχνά τελευταία.. Στην αρχή απαντούσα με την εξής μοναδική ατάκα.. ‘’Γιατί τρως.. και ψεύδεσαι και τρως’’.. αλλά πραγματικά νομίζω ότι είναι σοβαρότερο το θέμα για να κάνουμε πλάκα.. Ξέρεις τι είναι να προσπαθείς ..με δίαιτες να πεινάς όλη την ώρα και να μην μπορείς να αδυνατίσεις:; Θα μου πείτε δηλαδή μπορεί να συμβεί αυτό;;;; κι όμως μπορεί λένε οι επιστήμονες.. Δυστυχώς υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούν να μας εμποδίσουν να χάσουμε βάρος.. Πάμε να τα δούμε…

Μήπως δεν κοιμάσαι αρκετά;;;

περισσότερα >

Fitness

Πως σχετίζεται το αδυνάτισμα με το πρωινό ξύπνημα;;;

Πολύ καλά είναι τα νέα για τους πρωινούς τύπους.. Για αυτούς τους ανθρώπους δηλαδή που ξυπνούν το πρωί επειδή το θέλουν.. και όχι αναγκαστικά για να πάνε στη δουλειά τους. Θα μου πεις υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι;;; Κι όμως υπάρχουν και είναι πολλοί.. και μπράβο τους, γιατί μια νέα έρευνα από την Αγγλία αυτή τη φορά, έρχεται να τους επιβραβεύσει..

περισσότερα >