Tips για σίγουρο αδυνάτισμα

Κορίτσια μου όμορφα .. προλαβαίνουμε να χάσουμε 2-3 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα.. Από την άλλη ξέρω οι πειρασμοί έχουν ξεκινήσει από τώρα.. Μελομακάρονα ..κουραμπιέδες φιγουράρουν στους φούρνους και στα ζαχαροπλαστεία.. και μας τρέχουν τα σάλια.. Όχι… θα την κάνουμε την προσπάθεια .. για να έχουμε περιθώριο να φάμε λίγο παραπάνω τα Χριστούγεννα..

Υπάρχουν κάποια tips που σίγουρα μπορούν να μας βοηθήσουν και να αδυνατήσουμε, αλλά και να μην σταματήσουμε την προσπάθεια..

Tip 1 – Ξεκινάμε την ημέρα μας πάντα με καλό πρωινό.. Μπορεί να το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές αλλά είναι πάρα πολύ σημαντικό για να πετύχει μια δίαιτα.. Όχι σκέτο καφέ το πρωί .. Πάντα να τρώμε σαν Βασιλιάδες.. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι κατανάλωναν καλό πρωινό, έχασαν περισσότερο βάρος.. από αυτούς που δεν έτρωγαν τίποτα το πρωί..

Tip 2- Πίνουμε πολύ νερό.. Καταναλώνουμε καθημερινά 2 περίπου λίτρα νερό για να απομακρυνθούν οι τοξίνες.. Εκτός από νερό μπορούμε να πιούμε και φρέσκους χυμούς αλλά και τσάι..

Tip 3- Αποφεύγουμε τα γλυκά και γενικά τη ζάχαρη.. Αν είστε γλυκατζήδες αρκεστείτε με ένα γλυκό την εβδομάδα και με ζελέ τις καθημερινές τα απογεύματα..

Tip 4- Καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών μέσα στην ημέρα.. και θα μας χορτάσουν και θα καλύψουν τις ανάγκες μας σε φυτικές ίνες.

Tip 5- Περπατάμε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα… Μπορούμε επίσης να πάμε γυμναστήριο .. ή να κάνουμε ένα άθλημα 2-3 φορές την εβδομάδα..

Αυτά τα tips σύμφωνα με τους ειδικούς θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος αλλά και να το διατηρήσουμε..

Ελένη ♥♥

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *