απόφαση Archives

Πώς να πείτε «όχι» και να νιώθετε άνετα με αυτή την απόφαση

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη των διαπροσωπικών σχέσεων είναι η ισορροπία μεταξύ των δικών μας αναγκών και αυτών των άλλων. Συχνά, βρισκόμαστε να πνιγόμαστε στις υποχρεώσεις, θυσιάζοντας τις δικές μας ανάγκες για να ευχαριστήσουμε τους άλλους, λόγω των ενοχών που μας εμποδίζουν να πούμε «όχι». Τα όρια, ωστόσο, είναι οι αόρατοι φράχτες που προσδιορίζουν τον προσωπικό μας χώρο και τα συναισθηματικά μας όρια.

Αποτελούν τη βάση για τη δημιουργία υγιών σχέσεων, επιτρέποντάς μας να φροντίζουμε τον εαυτό μας ενώ παράλληλα συνδεόμαστε με τους άλλους. Χωρίς σαφή όρια, μπορεί να αισθανθούμε αποκομμένοι, εξαντλημένοι ή αγανακτισμένοι, οδηγώντας σε συγκρούσεις και ανικανοποιητικές σχέσεις. Το να πούμε «όχι» μας επιτρέπει να διαχειριζόμαστε τον χρόνο και την ενέργειά μας για δραστηριότητες και στόχους που πραγματικά έχουν σημασία για εμάς. περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί πρέπει να πάω να ψηφίσω;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Σε όλες εμάς που σκεφτόμαστε τι θα κάνουμε στις εκλογές, αν θα πάμε να ψηφίσουμε ή όχι, τι θα ψηφίσουμε, τι θέλουμε να γίνει.

Θα σας πω πως το σίγουρο είναι πως πρέπει να παμε να ψηφίσουμε.

Μπορεί να μην έχεις την πολυτέλεια να κάνεις ένα ταξίδι για να πας στο μέρος που ψηφίζεις.

Μπορεί να είσαι κουρασμένος/η από τη δουλειά, όμως η γνώμη σου μετράει.

περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί η απομόνωση χρειάζεται όταν παίρνουμε αποφάσεις;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Στο παρελθόν έχουμε μιλήσει για την μοναξιά και την μοναχικότητα.

Τώρα ήρθε η ώρα να σας πούμε για τον χρόνο που πρέπει να περνάτε μόνοι.

Τι λένε λοιπόν οι ψυχολόγοι; Τι μας συστήνουν; Πόσο πρέπει να μένουμε μόνοι;

Οι άνθρωποι είναι εκ φύσεως κοινωνικοί. Θέλουν να έρχονται σε επαφή με τον κόσμο, να τον γνωρίζουν, να κάνουν σχέσεις.

περισσότερα >

Health

Απαντώντας στο μεγάλο “γιατί” θέλουμε ν’ αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Σε προηγούμενη ανάρτηση είχαμε προσεγγίσει το θέμα “γιατί δεν μπορούμε να αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες”. Κατανοώντας λοιπόν τα συχνότερα λάθη που κάνουμε γίνεται και το πρώτο βήμα προς την επίτευξη των στόχων μας τελικά. Και αφού πολλοί από εσάς είδατε τους εαυτούς σας στο προηγούμενο άρθρο (μου στείλατε πολλά μηνύματα και σας ευχαριστώ!), ας κάνουμε σήμερα το δεύτερο βήμα προς τον προσδιορισμό των τρόπων με τους οποίους θα αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες και θα τις κάνουμε τρόπο ζωής!

Καταρχάς θέλω να ξεκαθαρίσω από την αρχή, για όσους δεν με γνωρίζετε, ότι δεν είμαι ούτε η σούπερ – γυμνασμένη με six-pack γυναίκα, ούτε τρέφομαι με ρίζες, φυτά και σκόνη πρωτεΐνης, ούτε ξημεροβραδιάζομαι στα γυμναστήρια. Γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα με yoga και χορό, κάνω αραιά και που aerial yoga, τρώω άπειρα γλυκά (και αυτή είναι η μεγαλύτερη αδυναμία μου), κάνω φτωχή διατροφή, εργάζομαι πολύ και κοιμάμαι λίγο. Έχω όμως την άσκηση, το χορό και την κίνηση στη ζωή μου από πολύ μικρή ηλικία, γεγονός που με έχει βοηθήσει να διατηρώ τις ισορροπίες (ωραία ιδέα να μιλήσουμε κάποια στιγμή για “ισορροπίες” ε;).

Ο πρώτος άνθρωπος που καθρεφτίζεται μέσα στα άρθρα μου λοιπόν είμαι εγώ. Προσπαθώ κι εγώ να βελτιώσω τη ζωή μου, διαβάζω, δοκιμάζω, πειραματίζομαι και μεταφέρω τις σκέψεις μου στο χαρτί για να βοηθήσω κι άλλους! περισσότερα >