Ζωή χωρίς βραδινό;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσες φορές σας έχει τύχει να ακούσετε γυναίκες να λένε πως δεν τρώνε βράδυ και να τις θαυμάζετε για την εγκράτειά τους;

Πόσες φορές έχετε σκεφτεί πως αν συγκρατούσατε την όρεξη σας για βραδινό, θα είχατε καλύτερο βάρος;

Όμως τελικά γίνεται να ζήσετε με ένα μόνο γεύμα μέσα στην μέρα και να μην φάτε για βράδυ τίποτα;

Καταρχάς οι διατροφολόγοι συστήνουν  να τρως μέχρι τις 8, όμως όχι κανονικό γεύμα. περισσότερα >

Συμβουλές για να χάσουμε βάρος χωρίς να παραλείπουμε το βραδινό

Δεν ξέρω τι γίνεται πραγματικά… Με το που νυχτώνει σα να συμβαίνει κάτι.. και το στομάχι μας θέλει να φάει όλο το ψυγείο… Είναι πολλοί άνθρωποι, μαζί και εγώ, που δυσκολεύονται πολλοί να μην ανοίξουν το ψυγείο το βράδυ..

Σύμφωνα όμως με τους διαιτολόγους .. αυτό είναι το πιο σοβαρό λάθος που μπορούμε να κάνουμε αν θέλουμε πραγματικά να χάσουμε βάρος .. ή να διατηρήσουμε το ιδανικό…

Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να φάμε τίποτα…

Ένας κοινός παρονομαστής είναι ότι είναι καλύτερο να επιλέγουμε άπαχες πρωτεΐνες και λαχανικά, ψάρια αντί για κρέας και βραστά λαχανικά και φρούτα τις βραδινές ώρες..

Οι σαλάτες δεν είναι πάντα καλή επιλογή

περισσότερα >

Πώς σχολιάζει ένας άντρας μια γυναικεία εμφάνιση;;;

Αυτό εδώ το άρθρο το έγραψε άντρας.. Ναι ναι.. γιατί δηλαδή;.. μόνο οι γυναίκες θα γράφουν στο elenifourli.com τις απόψεις τους; Τι έγραψα δηλαδή εγώ ο άντρας; Απλά σχολίασα ορισμένες βραδινές εμφανίσεις της υποτιθέμενης συνοδού μου.. Πάμε λοιπόν.. κατευθείαν στο ψητό!

Μαύρο δερμάτινο φόρεμα.. Λίγο κοντό δεν είναι.. Δεν λέω.. εντυπωσιακό.. και η συνοδός μου θα κλέψει τα βλέμματα.. αλλά πολύ sexy δεν είναι; Και για να έχουμε καλό ερώτημα.. τι ηλικία θα είναι εκείνη;.. γιατί μου είπανε ότι αυτό το φόρεμα είναι και για πιο μεγάλες ηλικίες.. αρκεί βέβαια να έχουν το σώμα να το υποστηρίξουν. https://www.elenifourli.gr/product/mayro-dermatino-forema/ περισσότερα >

Η διατροφή που φέρνει…αϋπνία!

Πολλές γυναίκες υποφέρουν από αϋπνίες. Το στρες της καθημερινότητας, το άγχος της επόμενης μέρας και η διατροφή σίγουρα παίζουν τον δικό τους ρόλο.

Τα αποτελέσματα είναι αισθητά στο πρόσωπό μας, αφού οι μαύροι κύκλοι μεγαλώνουν και εμείς δείχνουμε κάπως «κομμένες».

Τι κάνεις λοιπόν για να λύσεις αυτό το πρόβλημα;

Υπάρχουν τροφές που αν τις φάμε λίγο πριν τον ύπνο μας δημιουργούν μεγάλο πρόβλημα, αφού μας κάνουν να…μετράμε προβατάκια για να κοιμηθούμε.

περισσότερα >

Αυγά Benedict μέσα σε 30 λεπτά!

Εντάξει, τα αυγά μας αρέσουν πολύ είτε είναι ομελέτα, είτε είναι στο τηγάνι είτε είναι μια συνταγή πιο… περίεργη! Φτιάχνουμε αυγά benedict για βραδινό ή και πρωινό για να πάρουμε τις πρωτεΐνες που έχουμε ανάγκη κι επειδή είναι πολύ, πολύ, πολύ, νόστιμα.

Για τη συγκεκριμένη συνταγή του Άκη Πετρετζίκη θα χρειαστείς μόλις 30 λεπτά και θα έχεις μπροστά σου το πιο λαχταριστό πιάτο!

Υλικά

περισσότερα >

Αυγά με πατάτες και λουκάνικο!

Τα αυγά είναι ένα θρεπτικό πιάτο για πρωινό ή για βραδινό και όταν το συνδυάζεις με πατάτες και λουκάνικο είναι ένα πλήρες γεύμα!

Αλλά θέλουν και τα αυγά την τεχνική τους για να γίνουν γευστικά. Ο Άκης Πετρετζίκης μας δείχνει τον τρόπο κι εμείς ακολουθούμε πιστά τη συνταγή!

Υλικά

περισσότερα >

Έτσι μπορείς να μετατρέψεις το πρωινό σου μακιγιάζ σε βραδινό!

Μπορεί οι χειμωνιάτικες μέρες και το ψυχρό κλίμα να ευνοούν την αντοχή του μακιγιάζ σου,  να αργείς να εμφανίσεις λιπαρότητα στο πρόσωπό σου και τα προϊόντα να μένουν στη θέση τους, ωστόσο, όσο ευνοϊκές και να είναι οι καιρικές συνθήκες, όταν βάφεσαι στην αρχή της ημέρας και φτάσει το βράδυ, το μακιγιάζ σου θέλει ανανέωση… Σήμερα θα σου δώσω tips για το πώς να μετατρέψεις ένα πρωινό μακιγιάζ σε βραδινό..χωρίς να χρειαστεί να ξεβαφτείς…

11111

περισσότερα >

Πόσες ώρες πριν κοιμηθείς πρέπει να φας το βραδινό σου;;;

Το βραδινό είναι από τα πιο δύσκολα γεύματα της ημέρας… Μπορείς να παρασυρθείς πάρα πολύ εύκολα, όπως επίσης και να μην μπορέσεις να καλύψεις την πείνα σου, ειδικά αν δεν έχεις φάει σωστά μέσα στην ημέρα…

Η αλήθεια είναι ότι αν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, το βραδινό πρέπει να το προσέξετε λίγο παραπάνω… Αυτό σημαίνει ότι..

-προσέχετε πάρα πολύ την ώρα που θα φάτε το τελευταίο γεύμα της ημέρας… Καλό θα είναι να πέσετε για ύπνο μετά από δυο ώρες.. Επίσης το βραδινό σας γεύμα καλό θα είναι να αποτελείτε από όλες τις ομάδες τροφίμων και να περιέχει και πρωτεΐνη και υδατάνθρακα.. αλλά σε μικρότερη αναλογία.

Ελένη ♥♥

Τι ώρα πρέπει να τρως το πρωί και το βράδυ για να μην πάρεις κιλά;

Διατροφή και γυμναστική παίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους και στη ρύθμιση των κιλών. Άλλοι λένε πως πρέπει να έχεις πάρει το βραδινό σου μέχρι τις 8 το βράδυ κι άλλοι πως είναι πολύ σημαντικό να μην παραλείπεις το πρωινό σου. Αλλά τελικά τι ισχύει;

Τι ώρα πρέπει να απολαμβάνεις ένα πλούσιο πρωινό και τι ώρα να τρως ένα «φτωχό» δείπνο;

Η απάντηση είναι πως δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα, αφού η καθημερινότητα του καθενός είναι διαφορετική. Δεν ξυπνάς την ίδια ώρα με τον διπλανό, τον γείτονα κι επομένως δεν παίρνετε την ίδια ώρα το πρωινό σας και το ίδιο ισχύει και για το βραδινό.

kamil-kalbarczyk-709921-unsplash

περισσότερα >

Αυτό είναι το ιδανικό γεύμα για βράδυ!

Το βράδυ πρέπει να τρώμε ελαφρά όχι μόνο επειδή προσέχουμε τη σιλουέτα μας αλλά για να μπορούμε να κοιμηθούμε και πιο άνετα! Το ελαφρύ, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν θα είναι και νόστιμο. Εμείς βρήκαμε το καλύτερο βραδινό. Πίτσα. Αλλά πίτσα με φρούτα!

Ναι, ο Άκης Πετρετζίκης έβγαλε τη πιο νόστιμη συνταγή και φυσικά τη δοκιμάσαμε! περισσότερα >

Το γιαούρτι που θα αγαπήσεις με μήλα και μπαχαρικά!

Το βράδυ τρώμε light! Και τρώμε κάτι ελαφρύ όχι μόνο επειδή πλησιάζει το Καλοκαίρι αλλά και για να κοιμηθούμε καλύτερα!

Και τι πιο νόστιμο απ’ το γιαούρτι; Εντάξει, «κλέψαμε» λίγο και βάλαμε μήλα και μπαχαρικά! Δηλαδή, όχι εμείς αλλά ο Άκης Πετρετζίκης μας δίνει αυτές τις καταπληκτικές και νόστιμες ιδέες!

Υλικά

  • 450 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
  • 5 κ.σ. μέλι
  • ½ κ.γ. φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο
  • ½ κ.γ. κουρκουμά
  • 2 κ.σ. ψιλοκομμένο βασιλικό
  • 2 κ.σ. ψιλοκομμένο δυόσμο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 2 κόκκινα μήλα
  • 50 γρ. καρυδόψιχα, χοντροκομμένη
  • 50 γρ. φιστίκια Αιγίνης, χωρίς το κέλυφος, χοντροκομμένα

περισσότερα >