Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές σας έχει τύχει να ακούσετε γυναίκες να λένε πως δεν τρώνε βράδυ και να τις θαυμάζετε για την εγκράτειά τους;
Πόσες φορές έχετε σκεφτεί πως αν συγκρατούσατε την όρεξη σας για βραδινό, θα είχατε καλύτερο βάρος;
Όμως τελικά γίνεται να ζήσετε με ένα μόνο γεύμα μέσα στην μέρα και να μην φάτε για βράδυ τίποτα;
Καταρχάς οι διατροφολόγοι συστήνουν να τρως μέχρι τις 8, όμως όχι κανονικό γεύμα.
Μπορείς για βράδυ να φας μια σαλάτα, πολύ ελαφριά ή ένα φρούτο. Όμως μέχρι να φτάσεις σε αυτό το σημείο και να μην αποζητάς βραδινό φαγητό, πρέπει να περάσεις από κάποια στάδια.
Για αρχή λοιπόν μειώνεις το φαγητό σου μέχρι τις 8. Μετά επιλέγεις ένα ελαφρύ βραδινό. Δεν τρως για παράδειγμα ριζότο μανιταριών στις 10 το βράδυ (Don’t).
Σταδιακά μειώνεται η όρεξή σου για φαγητό και επιλέγεις πιο υγιεινές τροφές.
Όσο μειώνεται το βάρος σου εσύ θα πεισμώνεις περισσότερο, μέχρι που θα φτάσεις στο σημείο που δεν θα θέλεις να φας βράδυ. Και αυτό γιατί θα ξυπνάς πολύ ανάλαφρη το πρωί και μπορείς να φοράς όποια μπλούζα θέλεις.
Να ζυγίζεσαι τακτικά και να κάνεις γυμναστική. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής οδηγεί στην ευεξία και την μακροζωία.