Γιατί να επιλέξω σαλάτα και όχι γιαούρτι για βραδινό;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το βραδινό μας γεύμα δεν είναι το πλήρως απαραίτητο για την υγεία μας και την διατροφή μας.

Είναι όμως σημαντικό για την ισορροπία μας και τον μεταβολισμό μας.

Ο οργανισμός μας πρέπει να «φουλάρει» όλη μέρα για να μπορεί να ανταπεξέλθει σε κάθε μας δραστηριότητα.

Όμως το βραδινό γεύμα πρέπει να είναι το πιο ανάλαφρο από όλα. Πρέπει να μας επιτρέπει να κοιμηθούμε καλά, να μην μας βαραίνει και φυσικά να μην μας παχαίνει.

Επιλέγουμε λοιπόν κάτι πολύ light.

Όμως αυτό που θα επιλέξεις μπορεί όντως να είναι light, αλλά να σε δυσκολέψει στην πέψη ταυτόχρονα.

Το γάλα που επιλέγουμε κάποιες φορές ή το γιαούρτι ίσως δεν είναι το πλέον ιδανικό για το πεπτικό μας σύστημα.

Η λακτόζη που περιέχουν κάνουν εξαιρετικά δύσκολη την πέψη και κάποιες φορές μας δημιουργούν δυσφορία.

Για τον λόγο αυτό και για να είμαστε πολύ καλύτερα στον ύπνο μας, επιλέγουμε ιδανικά μια σαλάτα ή ένα φρούτο!

Διάλεξε σωστά το βραδινό σου, φάε ποιοτικά και κοιμήσου ανάλαφρα!

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *