Lifestyle

Πως επηρεάζει τον ύπνο το κινητό δίπλα ή πάνω στο κρεβάτι

in Lifestyle

Έχουμε ακούσει πάρα πολλά αρνητικά πράγματα για το θέμα αυτό, αλλά και πάλι δεν κάνουμε τίποτα… Βλέπετε είναι απαραίτητο το κινητό δίπλα στο κρεβάτι για έναν πολύ σημαντικό λόγο… το ξυπνητήρι.. Σιγά τον λόγο λένε οι επιστήμονες ..αλλά και πάλι μπορείς να  ενεργοποιήσεις το ξυπνητήρι και να το κλείσεις… Κι αν γίνει κάτι που θα με βρουν;;; Θα σε πάρουν στο σταθερό… Και πως θα παίζω παιχνίδια μέχρι να κοιμηθώ;;;  και πάει λέγοντας μιας και οι δικαιολογίες που λέμε για να κρατήσουμε το κινητό στο κομοδίνο ή πάνω στο κρεβάτι μας είναι άπειρες..

111

περισσότερα >

Beauty

Βρήκαμε 2 μοναδικά προϊόντα που λειτουργούν καλύτερα όταν κοιμάσαι…

in Beauty

Να σας πω την αλήθεια προτιμώ να περιποιούμαι την επιδερμίδα μου τις βραδινές ώρες, παρά να σηκώνομαι το πρωί και να τρέχω πανικόβλητη με όλα αυτά που έχω να κάνω… Το σωστό πάντως είναι να ασχολούμαστε με το δέρμα μας τουλάχιστον 10-15 λεπτά την ημέρα..  Αν είστε και εσείς της ίδια φιλοσοφίας σας προτείνω 2 μοναδικά προϊόντα από δυο εξαιρετικές εταιρίες που μπορεί να ταιριάξουν άψογα με τις ανάγκες σας…

0001

Η εταιρία Vichy είναι μια εταιρία που πραγματικά μπορείτε να βρείτε υπέροχα προϊόντα για την περιποίηση του προσώπου και μάλιστα πολύ προσιτά.. Η φανταστική της κρέμα που λειτουργεί καλύτερα τις βραδινές ώρες είναι η  Vichy Normaderm Night Detox. Κρέμα νύχτας για ενυδάτωση με μη λιπαρή υφή για λιπαρές επιδερμίδες με ατέλειες. Καταπολεμά το σμήγμα και τα μαύρα στίγματα. Είναι τέλεια!!!

περισσότερα >

Lifestyle

Τα καλύτερα βράδια τα περνάς στο σπίτι σου. Πώς;

in Lifestyle

Είναι ΠΣΚ και σκέφτεσαι πού να πας, τι να κάνεις, πώς να γιορτάσεις το Σαββατοκύριακο σου. Γιατί φυσικά και θα το γιορτάσεις μετά από μια κουραστική εβδομάδα στη δουλειά και μετά την επιστροφή από διακοπές.

Βαριέσαι, όμως, τη διαδικασία να ντυθείς, να βαφτείς,να καλλωπιστείς και να βγεις γιατί κάθε ΣΚ κάνεις σχεδόν τα ίδια. Πηγαίνεις στο ίδιο μαγαζί, πίνεις το ίδιο ποτό, βλέπεις τους ίδιους ανθρώπους. Ε, λοιπόν, τα καλύτερα βραδιά σου τα περνάς στο σπίτι και είναι αυτά σου μένουν αξέχαστα. Πώς; περισσότερα >

Beauty

Η ώρα που τα αποσμητικά «λειτουργούν» καλύτερα

in Beauty

Για κάποιους είναι μεγάλο άγχος… κάποιοι άλλοι πάλι δεν δείχνουν να αγχώνονται και πολύ μ’ αυτό… Ο λόγος για τα αποσμητικά… Κάποιοι τρελαίνονται με την ιδέα ότι θα τους «εγκαταλείψει» το αποσμητικό τους… Η αλήθεια είναι ότι είμαστε πολλές ώρες εκτός σπιτιού ..και θα πρέπει να βρούμε το κατάλληλο αποσμητικό να μας προστατεύσει.. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι το πρόβλημα είναι ακόμα μεγαλύτερο… Δεν είναι θέμα αποσμητικού όμως  λένε οι επιστήμονες..Είναι μάλλον θέμα σωστού.. timing..

περισσότερα >

Lifestyle

Θέλεις να απαλλαγείς από τις βραδινές σου σκέψεις;; Κάνε αυτό το τρικ..

in Lifestyle

Και είναι και αυτά τα βράδια που ξαπλώνεις να κοιμηθείς και έρχονται στο νου σου όλα αυτά που πέρασες και δεν πέρασες κατά τη διάρκεια της ημέρας.. Και από κει βέβαια ξεκινούν όλα… Αναρωτιέσαι για πράγματα που είπες , για πράγματα που σου είπαν ..για ερωτήσεις  για απαντήσεις ..ρίχνεις ευθύνες στον εαυτό σου και στους άλλους, με αποτέλεσμα να σου δημιουργούνται νεύρα και να μην μπορείς να κοιμηθείς. Τι κάνεις;;; Κι όμως..υπάρχει λύση και είναι και πολύ απλή!!!

Υπάρχει ένα τρικ που μπορούμε να κάνουμε όλοι..για να σταματήσουμε τις σκέψεις μας το βράδυ… Σηκωνόμαστε από το κρεβάτι… παίρνουμε  χαρτί και μολύβι..και ξεκινάμε να γράφουμε τις σκέψεις μας και όλα αυτά που μας προβληματίζουν… Αυτό θα βοηθήσει σίγουρα το μυαλό μας να ηρεμίσει ..και να κοιμηθούμε γρηγορότερα και καλύτερα..

Δοκιμάστε το… συνήθως πιάνει..

Ελένη ♥♥

 

Fitness

Αυτά πρέπει να τρως για να χάνεις βάρος ενώ κοιμάσαι

in Fitness

Η προσπάθεια να αδυνατίσουμε είναι κάτι που συνεχίζεται κάθε ώρα της ημέρας. Υπάρχουν ωστόσο μερικά πράγματα που πρέπει να γίνουν πριν κοιμηθούμε το βράδυ, για να εξασφαλίσουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά μας.

Και μπορεί οι διατροφολόγοι να μας συμβουλεύουν να τρώμε ελαφριά το βράδυ αν θέλουμε να χάσουμε κιλά (ή να τα διατηρήσουμε) εξασφαλίζοντας έτσι ότι ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή που δεν επιβαρύνει και την υγεία μας, όμως το να πέσεις με τα μούτρα μόνο στο γιαούρτι ή στις σούπες, δεν είναι λύση..

Δες λοιπόν τι μπορείς να τρως το βράδυ αλλά και τι πρέπει να κάνεις για να έχεις το μυαλό σου ήσυχο και τον μεταβολισμό σου σε επαγρύπνηση

Μην πέφτεις αμέσως για ύπνο

Φάε το βραδινό σου 2-3 ώρες πριν πέσεις στο κρεβάτι, έτσι θα αποφύγεις και τις καούρες αλλά και τη δυσπεψία.

Μην κοιμάσαι νηστικός

Για να ρυθμιστούν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, η νυχτερινή υπογλυκαιμία προκαλεί την έκκριση ορμονών, οι οποίες διεγείρουν τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η διαδικασία του ύπνου. περισσότερα >

Food

Η μέρα δεν τελειώνει μ’ ένα μπάνιο..

in Food

Επιτέλους μυρίζει σιγά σιγά το καλοκαίρι.. Ορισμένοι (τολμηροί για μένα) έχουν ήδη ξεκινήσει τα μπάνια, ενώ θεωρώ οι περισσότεροι θα κάνουν την αρχή τις επόμενες ημέρες. Όπως και να είναι… η μέρα δεν μπορεί να τελειώνει μ’ ένα μπάνιο στη θάλασσα!! Δεν ταιριάζει αυτό σ’ εμάς, άσε που το καλοκαίρι αν δεν πάει 1 μετά τα μεσάνυχτα.. ύπνος δεν μας πιάνει.

Τι προτείνω; Θα το κάνω ιστορία.. Μεσημέρι τελειώνουμε τη δουλειά και τρέχουμε να συναντήσουμε τη θαλασσινή δροσιά.. Είμαστε κάπως πεινασμένοι και συνήθως τρώμε κάτι πρόχειρο.. και λόγω της κρίσης κάτι που θα φτιάξουμε μόνοι μας στο σπίτι.. Η θάλασσα μας χαλαρώνει και μας ξεκουράζει..

Το βράδυ σα γυρνάμε στο σπίτι θα κάνουμε το μπανάκι μας και μετά ή θα μείνουμε εκεί να ιδρώσουμε πάλι ή θα φορέσουμε τα καλοκαιρινά μας και θα πάμε μια βόλτα.. Τότε η συζήτηση γίνεται ως εξής: Ποτό και κάτι στο χέρι για βραδινό ή ταβερνάκι; περισσότερα >