Όσο πέφτει η νύχτα η λαχτάρα μας για φαγητό και κυρίως για γλυκά γίνεται μεγαλύτερη.
Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις γυναικών που σηκώνονται από τον ύπνο τους για να πάνε «επίσκεψη» στο ψυγείο και να δουν τι θα τσιμπήσουν.
Υπάρχει λύση να κόψεις τις λιγούρες όμως;
Όλοι γνωρίζουμε πως τον χειμώνα χρειαζόμαστε παραπάνω ενέργεια και το φαγητό μεγαλώνει σε ποσότητα για να μπορέσουμε να αντέξουμε το κρύο και την πρώτη της θερμοκρασίας.
Έτσι ενώ τα χάσαμε τα κιλάκια μας το καλοκαίρι σταδιακά αρχίζουμε να τρώμε όλο και περισσότερο.
Πώς μπορούμε να πάψουμε να το κάνουμε και να αντικαταστήσουμε τα πλούσια γεύματά μας με σαλάτες γεμάτες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά;
Τα μπαχαρικά υπάρχουν για να κάνουν νόστιμα τα φαγητά μας! Όμως όχι μόνο! Οι χρήσεις τους με τον χρόνο διευρύνονται και έτσι εμείς έχουμε παραπάνω από μια επιλογές για να τα βάλουμε στην ζωή μας και φυσικά στην καθημερινή μας δίαιτα!
Θα σας προτείνουμε τέσσερα μπαχαρικά με διαφορετικές χρήσεις το καθένα, που θα σας δώσουν απίστευτα οφέλη στον οργανισμό, αλλά και στον έλεγχο του βάρους σας.
Τo να χάσουμε κιλά είναι μία δύσκολη υπόθεση. Το να σκέφτεσαι συνεχώς τι πρέπει να φας και τι δεν κάνει θα λέγαμε πως είναι κουραστικό.
Πως μπορείς όμως να χάσεις εύκολα μέχρι και πέντε κιλά, απλά και μόνο κόβοντας κάποιες τροφές;
Εσύ γνωρίζεις ποια φαγητά σε παχαίνουν, ακόμα και αν δεν τις τρως σε καθημερινή βάση; Και αν ναι με τι να τις αντικαταστήσεις;
Η γλυκοπατάτα έχει μπει δυναμικά στη ζωή μας το τελευταίο διάστημα και όλοι μιλούν για τα θρεπτικά της οφέλη και όλα τα καλά που κάνει στην υγεία μας.
Εκτός των άλλων φυσικά είναι και πολύ γευστική και γι΄αυτό την επιλέγουμε. Ποια είναι τα θρεπτικά οφέλη της γλυκοπατάτας; Ακόμη, δηλαδή, κι αν δεν είσαι μεγάλος fan της, θα πρέπει να την εντάξεις με κάποιον τρόπο στη διατροφή σου.
Τι σου προσφέρει η γλυκοπατάτα;
Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε όλο και μεγαλύτερη στροφή των ανθρώπων στην χορτοφαγική διατροφή και την αποφυγή μεγάλης κατανάλωσης κρέατος!
Φυσικά υπάρχουν και εκείνοι που δεν μπορούν να νοηθούν καν πως θα ζήσουν χωρίς καθόλου κρέας και δεν είναι λίγοι!
Οι χορτοφάγοι όμως με τι τρέφονται, ποια φαγητά επιλέγουν και σε ποιες κατηγορίες χωρίζονται;
Η καθημερινότητα στο γραφείο πολλές φορές μας οδηγεί να τρώμε λιγάκι παραπάνω!
Λίγο το άγχος, λίγο η νύστα, λίγο η κούραση μας ρίχνουν σε λάθη που προσθέτουν κιλά στη ζυγαριά μας και δεν ξέρουμε πώς να τα χάσουμε!
Γι’ αυτό πρέπει να προλάβουμε πριν τα πάρουμε χωρίς να το καταλάβουμε!
Η δίαιτα της λεμονάδας είναι αρκετά δημοφιλής στο εξωτερικό. Τα αποτελέσματα της μπορεί να είναι άμεσα, δεν είναι όμως υγιεινά και δεν έχουν διάρκεια, αν την κάνεις για να χάσεις πολλά κιλά και για πολλές μέρες.
Αν όμως χρειάζεσαι ένα μικρό «ξεφούσκωμα» το οποίο επείγει τότε μπορείς για δυο μερούλες να το δοκιμάσεις! Όχι στην hardcore μορφή της, αλλά στην μορφή της απλής αποτοξίνωσης!
Τι είναι στην ουσία αυτή η δίαιτα;
Ο χυμός πορτοκάλι έχει ένα σωρό οφέλη για την υγεία γι’αυτό και η μαμά σου σε κυνηγούσε όταν ήσουν μικρός με το ποτήρι στο χέρι. Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πιεις χυμό πορτοκάλι και πότε απαγορεύεται;
Αρχικά δεν πρέπει να πίνεις τον χυμό μετά τις 21.00 γιατί θα έχεις δυσκολία στον ύπνο. Κι αυτό γιατί ο χυμός πορτοκάλι είναι όξινος και θα σου προκαλέσει ενοχλήσεις στο στομάχι ενώ θα γίνεις συχνός επισκέπτης της τουαλέτας. Καλύτερα, λοιπόν, να αφήνεις τον χυμό για νωρίτερα μέσα στην ημέρα.
Και η ιδανική ώρα; Το πρωί! Όταν λιγάκι θα έχεις ξυπνήσει και θα απολαμβάνεις το πρωινό σου.
Μπορεί τα μπάνια μας στη θάλασσα να έχουν μειωθεί αισθητά και οι εμφανίσεις με μαγιό να αρχίσουν να φθίνουν, αυτό όμως δεν σημαίνει πως η θέληση μας να χάσουμε τα περιττά μας κιλά και το λίπος δεν παραμένει.
Υπάρχουν όμως «μαγικές» τροφές που βοηθούν το σώμα σε αυτήν την προσπάθεια;
Σε κάθε περίπτωση υπάρχουν τροφές που βοηθούν τον μεταβολισμό μας και τον οργανισμό μας πάρα πολύ, χωρίς να σημαίνει πως μόνο με αυτές θα αδυνατίσουμε.
Γνωρίζεις ποια τρόφιμα σου δίνουν θερμίδες, ποια σου δίνουν ενέργεια και ποια σου προκαλούν ένα φούσκωμα στην κοιλιά. Αυτό που δεν γνωρίζεις ίσως είναι πως έχει μεγάλη σημασία και ο συνδυασμός των τροφίμων που πρέπει να επιλέγεις ώστε να αποφύγεις τα δυσάρεστα.
Ποιοι είναι οι συνδυασμοί που σου προκαλούν αυτό το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά και μετά νιώθεις πως δεν μπορείς να σηκωθείς;
Γαλακτοκομικά και άμυλο
Γαλακτοκομικά και άμυλο δεν χωνεύονται εύκολα και σε αυτήν την κατηγορία ανήκει και η πίτσα! Τα γαλακτοκομικά από μόνα τους θέλουν χρόνο για να χωνευτούν κι αν εσύ τα συνδυάσεις και με άμυλο, τότε χρειάζεται ακόμη περισσότερος χρόνος. Μπορείς να συνδυάσεις το γιαούρτι σου ή το τυρί με χόρτα και όχι με ψωμί!
