Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Και να που μου συνέβη το εξής περιστατικό προ λίγων ημερών: Σε μια πανέμορφη παραλία, αραχτή με τα κατάλληλα αξεσουάρ κοντά μου -και δεν εννοώ γυαλιά και καπέλο αλλά κοκτέιλ και αλμυρά μεζεδάκια- και διαβάζω μανιωδώς το βιβλίο μου, γεμάτη χαρά που επιτέλους βρήκα τον χρόνο, με πλησιάζει μια νέα κοπέλα που είμασταν σε κοινή παρέα και με ρωτάει όλο νάζι για ποιόν λόγο διαβάζω ενώ μπορώ να “σερφάρω” στο διαδίκτυο! περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Σε προηγούμενη ανάρτηση είχαμε προσεγγίσει το θέμα “γιατί δεν μπορούμε να αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες”. Κατανοώντας λοιπόν τα συχνότερα λάθη που κάνουμε γίνεται και το πρώτο βήμα προς την επίτευξη των στόχων μας τελικά. Και αφού πολλοί από εσάς είδατε τους εαυτούς σας στο προηγούμενο άρθρο (μου στείλατε πολλά μηνύματα και σας ευχαριστώ!), ας κάνουμε σήμερα το δεύτερο βήμα προς τον προσδιορισμό των τρόπων με τους οποίους θα αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες και θα τις κάνουμε τρόπο ζωής!
Καταρχάς θέλω να ξεκαθαρίσω από την αρχή, για όσους δεν με γνωρίζετε, ότι δεν είμαι ούτε η σούπερ – γυμνασμένη με six-pack γυναίκα, ούτε τρέφομαι με ρίζες, φυτά και σκόνη πρωτεΐνης, ούτε ξημεροβραδιάζομαι στα γυμναστήρια. Γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα με yoga και χορό, κάνω αραιά και που aerial yoga, τρώω άπειρα γλυκά (και αυτή είναι η μεγαλύτερη αδυναμία μου), κάνω φτωχή διατροφή, εργάζομαι πολύ και κοιμάμαι λίγο. Έχω όμως την άσκηση, το χορό και την κίνηση στη ζωή μου από πολύ μικρή ηλικία, γεγονός που με έχει βοηθήσει να διατηρώ τις ισορροπίες (ωραία ιδέα να μιλήσουμε κάποια στιγμή για “ισορροπίες” ε;).
Ο πρώτος άνθρωπος που καθρεφτίζεται μέσα στα άρθρα μου λοιπόν είμαι εγώ. Προσπαθώ κι εγώ να βελτιώσω τη ζωή μου, διαβάζω, δοκιμάζω, πειραματίζομαι και μεταφέρω τις σκέψεις μου στο χαρτί για να βοηθήσω κι άλλους! περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Όσες είστε μανούλες, και όχι μόνο, έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τα παιδιά ρωτάνε τόσα πολλά «γιατί»; Και όχι μόνο μας βομβαρδίζουν με «γιατί;;» αλλά συχνά δεν ικανοποιούνται από τις απαντήσεις μας, ειδικά όταν είναι επιφανειακές και σκοπό έχουν να λήξει η συζήτηση…
Πόσο δίκιο έχουν τα παιδιά που ψάχνουν πάντα αυτό που κρύβεται πίσω από τις απαντήσεις μας;
Με αφορμή λοιπόν έναν πόλεμο από «γιατί» που αντιμετώπισα πρόσφατα σας παρουσιάζω μία εύκολη διερευνητική μέθοδο για να ανακαλύψετε κι εσείς τα βαθύτερα κίνητρα που καθοδηγούν τη συμπεριφορά ενός ατόμου! Τη μέθοδο των “5 whys”!
Πρόκειται για μία τεχνική επαναλαμβανόμενων ερωτήσεων που χρησιμοποιείται για να εντοπίσουμε τη σχέση αιτίας-αποτελέσματος πάνω σε ένα βασικό πρόβλημα. περισσότερα >
Σε όλες σχεδόν τις γυναίκες που βρίσκονται στην αναπαραγωγική ηλικία έχει συμβεί να αντιμετωπίσουν διαταραχές στον έμμηνο κύκλο τους , οι συνηθέστερες είναι η μεγαλύτερη ή μικρότερη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η εμφάνιση ήπιας αιμορραγίας ή κηλίδες αίματος ανάμεσα σε δύο ρύσεις, η έναρξή της νωρίτερα ή αργότερα από το προβλεπόμενο, η ρύση δύο φορές τον ίδιο μήνα ή και καθόλου, καθώς και διαφορές στην ποσότητα της ροής.
Όσον αφορά την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως αναγνωρίζεται ως πραγματική καθυστέρηση αν περάσουν 5 ημέρες από την αναμενόμενη ημέρα έναρξης, δηλαδή αν μία γυναίκα έχει κύκλο με διάρκεια 28 ημέρες θα έχει καθυστέρηση αν δεν έχει εμφανιστεί ρύση μέχρι την 33η ημέρα. Πρόκειται για μία κατάσταση συνυφασμένη με την εγκυμοσύνη και όταν συμβαίνει, συχνά, γεμίζει τις γυναίκες είτε με ελπίδες είτε με άγχος. Όμως η καθυστέρηση μπορεί να οφείλεται σε μία πληθώρα άλλων παραγόντων.
Αφού, λοιπόν, αποκλειστεί το ενδεχόμενο της εγκυμοσύνης αναζητούμε τα αίτια σε παράγοντες που αφορούν τον τρόπο ζωής των γυναικών, αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες, παθήσεις ή ασθένειες και φαρμακευτικά σκευάσματα.
Ας δούμε όμως τα αίτια αυτά αναλυτικά: