Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η Νευροανάδραση είναι μία δυναμική μαθησιακή διαδικασία του εγκεφάλου.
Πως ακριβώς γίνεται;
Σε εξιδεικεμένα πια κέντρα, οι ενδιαφερόμενοι κάνουν εγκεφαλογράφημα, το οποίο αποτυπώνει τυχόν λάθος λειτουργίες του εγκεφάλου.
Υπερκινητικότητα, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος, ένταση. Όλα αυτά μπορούν να μειωθούν σε αισθητό βαθμό, μέσα σε 10 συνεδρίες.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Σου έχει συμβεί ποτέ να βρεθείς σε μια περίοδο γεμάτη άγχος και πανικό;
Πώς το διαχειρίζεσαι; Η αλήθεια είναι ότι δεν αντιμετωπίζουμε όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο και ότι δεν είμαστε πάντα στην ίδια διάθεση.
Υπάρχουν φάσεις ζωής που μπορεί να μην το διαχειρίζεσαι τόσο καλά.
Όταν όμως γίνεται επικίνδυνο, τότε πρέπει να το κοιτάξεις λιγάκι παραπάνω.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις να δεις σε τι φάση είσαι; Είναι θλίψη, ή μήπως κατάθλιψη; Ποια τα σημάδια;
Αν εσύ ή κάποιος δικός σου άνθρωπος εμφανίζει σημάδια που σε ανησυχούν, τότε πρέπει να τα κοιτάξεις σε βάθος.
Όλοι οι άνθρωποι περνάμε από δυσκολίες, από φάσεις που θα λυπηθούμε, θα κλάψουμε, θα κοιτάξουμε το ταβάνι.
Η ζωή μας φέρνει και χαρές αλλά και λύπες. Το θέμα είναι η οπτική που θα τις δεις.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η συστηματική άσκηση μπορεί να είναι αποτελεσματική, και μάλιστα πιθανώς πιο αποτελεσματική από τη χρήση φαρμάκων ή την ψυχοθεραπεία, στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Μια νέα μελέτη ανέδειξε τη σημασία του τύπου και του επιπέδου έντασης της άσκησης, καθώς και το γεγονός ότι διαφορετικές μορφές άσκησης μπορούν να έχουν διαφορετική αποτελεσματικότητα ανάλογα με την ηλικία και το φύλο.
Η κατάθλιψη αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας σε όλο τον κόσμο, με αντίκτυπο στην ικανοποίηση από τη ζωή και την υγεία γενικότερα. Είναι γνωστό ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και να επιδεινώσει άλλες νοσήματα, όπως οι καρδιοπάθειες, ο καρκίνος και οι αγχώδεις διαταραχές. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι να είμαστε στεναχωρημένοι. Κάτι που έγινε στη δουλειά, μια δύσκολη φάση, κάτι που μας στεναχώρησε.
Υπάρχουν όμως άλλοι 1000 λόγοι να είμαστε χαρούμενοι!
Δεν θα σας πούμε και τους 1000 λόγους, φυσικά, όμως θα σας δώσουμε κάποιες σκέψεις που θα σας οδηγήσουν στην χαρά άμεσα και γρήγορα και το σημαντικότερο, καθημερινά!
Πάμε να δούμε κάποιους βασικούς λόγους που πρέπει καθημερινά να σκέφτεσαι και να γεμίζεις με χαρά και ενέργεια.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα παιδιά δεν πρέπει να βλέπουν σκηνές βίας στην τηλεόραση, αλλά ούτε και πράγματα που τους στεναχωρούν.
Η ικανότητά τους δεν είναι ακόμα τόση, ώστε να μην επηρεάζονται και να φιλτράρουν όσα βλέπουν και νιώθουν.
Για τον λόγο αυτό θα πρέπει εσύ να βρεις το τι μπορεί να βλέπει και τι όχι.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Μια σπουδαία μελέτη που ταλανίζει πολλές γυναίκες, δημοσιεύθηκε πρόσφατα. Αγγίζει ένα πολύ ευαίσθητο θέμα, αυτό της κατάθλιψης της λοχείας και ομολογουμένως, τα αποτελέσματα είναι πολύ θετικά. Όπως αναφέρεται σχετικά, ενθαρρυντικά ευρήματα είχε η τελική φάση των κλινικών μελετών με το πρώτο χάπι που προορίζεται για γυναίκες με κατάθλιψη της λοχείας. Το χάπι φάνηκε να βελτιώνει αισθητά τα συμπτώματα των γυναικών, ενώ είχε ανεκτές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύονται στην ψυχιατρική επιθεώρηση American Journal of Psychiatry. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, με επικεφαλής την δρα Χριστίνα Δεληγιαννίδη, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Hofstra της Νέας Υόρκης, ενέταξαν στη μελέτη τους 196 γυναίκες με σοβαρή επιλόχειο κατάθλιψη. περισσότερα >
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Οι υπερβολικές ώρες εργασίας σπανίως αποτελούν αιτία κατάθλιψης. Αντίθετα.. ως πιθανές αιτίες είναι οι σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ανθρώπου.. όπως μία απώλεια.. ακόμη και φαινομενικά θετικά γεγονότα όπως οι διακοπές ή όταν – παραδόξως – υπάρχει μια επαγγελματική επιτυχία. Γενικά.. η ψυχολογία μας αντιδρά περίεργα.. και μας αιφνιδιάζει! Ακόμα και στις διακοπές μας.. αυτές που περιμέναμε τόσο να έρθουν.. η κατάθλιψη δηλώνει βροντερά ότι υπάρχει στη ζωή μας και την καθορίζει πολλές φορές!
Υποστηρίζουν ορισμένοι ειδικοί.. ότι η κατάθλιψη έχει την τάση να «ταξιδεύει μαζί με τον πάσχοντα» και μάλιστα σημειώνουν πως «η εμπειρία γίνεται ακόμη πιο επώδυνη όταν κάποιος είναι μακριά από το σπίτι του». Αυτό μπορώ να το καταλάβω.. καθώς στο σπίτι έχουμε αυτοματοποιήσει όλοι μας.. τρόπους ή συνήθειες που μας κάνουν να χαλαρώνουμε.. να ξεχνάμε τη στεναχώρια μας και να προχωράμε παραπέρα! περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Παρά τον τρόπο με τον οποίο η σύγχρονη κουλτούρα επιβάλλει να έχουμε χαρούμενη διάθεση την περίοδο των γιορτών και παρά τη μεγενθυμένη απεικόνιση αυτής της διάθεσης μέσα από το πρίσμα των social media, για πολλούς ανθρώπους δεν παύει να είναι μια δύσκολη περίοδος.
Εκτός από το ότι συνάνθρωποί μας βιώνουν δύσκολες στιγμές και αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να υποφέρουν επιπλέον, καθώς αισθάνονται ότι δεν πρέπει να νιώθουν όπως νιώθουν. Η αποδοχή των συναισθημάτων μας όπως είναι και η κατανόηση του γεγονότος ότι είναι εντάξει να μη συμβαδίζουν όλοι με το χαρούμενο κλίμα των ημερών, είναι το πρώτο βήμα προς την ανακούφιση. περισσότερα >
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Πάρε ένα ζάναξ χρυσή μου.. θα νιώσεις καλύτερα! Πόσες φορές μια γνωστή σας το είπε αυτό; Ναι είναι αλήθεια ότι δεν είμαστε στα καλά μας τελευταία! Μετά τον covid και την καραντίνα οι άνθρωποι χάσαμε τον τρόπο να αποσυμπιέζουμε τις έγνοιες μας.. Τώρα με την ακρίβεια και έναν διαφαινόμενο πόλεμο με την Τουρκία – άσχετα αν εγώ δεν το πιστεύω – η ψυχοσύνθεσή μας χρειάζεται φροντίδα!
Κανονικά θα έπρεπε να λέμε τις ιστορίες μας ξαπλωμένες σε έναν καναπέ.. δηλαδή σε μια γιατρό ψυχολόγο! Ωστόσο τα προβλήματά μας συνήθως δεν είναι παθητικά και εμμονικά.. αλλά επιθετικά και με διακυμάνσεις έντονες! Ένας λογαριασμός της ΔΕΗ.. ένας χωρισμός.. μια απόλυση.. κάτι που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε.. όμως όχι ότι δεν έχουμε την ψυχική δύναμη.. απλά είναι τόσα που μας έχουν ρίξει την ψυχολογία τελευταία.. που το κάτι παραπάνω μας διαλύει ψυχολογικά!
Κάπου εκεί έρχονται οι γιατροί και χορηγούν αντικαταθλιπτικά.. Ήπια στην αρχή.. αλλά και τα ήπια.. κάνουν τη δουλειά τους η αλήθεια είναι! περισσότερα >
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Οι υπερβολικές ώρες εργασίας σπανίως αποτελούν αιτία κατάθλιψης. Αντίθετα.. ως πιθανές αιτίες είναι οι σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ανθρώπου.. όπως μία απώλεια.. ακόμη και φαινομενικά θετικά γεγονότα όπως οι διακοπές ή όταν – παραδόξως – υπάρχει μια επαγγελματική επιτυχία. Γενικά.. η ψυχολογία μας αντιδρά περίεργα.. και μας αιφνιδιάζει! Ακόμα και στις διακοπές μας.. αυτές που περιμέναμε τόσο να έρθουν.. η κατάθλιψη δηλώνει βροντερά ότι υπάρχει στη ζωή μας και την καθορίζει πολλές φορές!
Υποστηρίζουν ορισμένοι ειδικοί.. ότι η κατάθλιψη έχει την τάση να «ταξιδεύει μαζί με τον πάσχοντα» και μάλιστα σημειώνουν πως «η εμπειρία γίνεται ακόμη πιο επώδυνη όταν κάποιος είναι μακριά από το σπίτι του». Αυτό μπορώ να το καταλάβω.. καθώς στο σπίτι έχουμε αυτοματοποιήσει όλοι μας.. τρόπους ή συνήθειες που μας κάνουν να χαλαρώνουμε.. να ξεχνάμε τη στεναχώρια μας και να προχωράμε παραπέρα! περισσότερα >
